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La massothérapie moderne a simplement perfectionné et raffiné le geste primitif de toucher pour en faire une série de méthodes de prévention, de relaxation et de traitement, écrit-on. PasseportSanté : Actualité Santé, Alimentation, Exercice, Gestion Du Stress. Dans un style simple et concis qui caractérise tout son contenu, Passeport Santé indique que la massothérapie se pratique surtout à l'aide des doigts et des mains, mais aussi avec les pieds, les coudes et même les genoux. Selon la technique utilisée, les manoeuvres peuvent être appliquées sur tout le corps ou sur une seule partie, sur la peau, les muscles, les tendons et les ligaments ainsi que sur des points spécifiques situés le long des méridiens d'acupuncture. [swfobj src= »» alt= »passeport-sante-21″] Pour Passeport Santé, le terme massothérapie englobe plus de 80 techniques de massage et de travail corporel (bodywork) regrouprées en 5 catégories principales: * La tradition européenne de masso-kinésithérapie, basée sur les principes d'anatomie et de physiologie occidentaux et la manipulation des tissus mous, dont le massage suédois, constitue la méthode classique.
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* La tradition moderne nord-américaine, également basée sur les principes d'anatomie et de physiologie occidentaux, mais qui intègre une dimension psychocorporelle aux concepts traditionnels. En font partie le massage californien, le massage Esalen, le massage néo-reichien et le massage neuromusculaire. * Les techniques posturales, visant à remodeler la structure corporelle par une rééducation de la posture et du mouvement, comme l'intégration posturale, le Rolfing, le Trager et le Hellerwork. Bien que partageant certains points communs avec ces techniques, les approches d'éducation somatique comme la méthode Feldenkrais et la technique Alexander ne sont pas considérées comme des formes de massothérapie. * Les techniques orientales, basées sur les principes énergétiques de la Médecine traditionnelle chinoise, comme le massage Tui na, l'acupression, le shiatsu, la réflexologie et le Jin Shin Do. Passeport santé meditation.com. * Les thérapies énergétiques non orientales, inspirées d'anciennes pratiques de guérison utilisant l'imposition des mains, comme le toucher thérapeutique, le Reiki et la polarité.
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Zindel Segal et John Teasdale. De Boeck Méditer pour ne plus déprimer. Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal. Odile Jacob Méditer pour ne plus stresser. Mark Williams et Danny Penman. Odile Jacob MBSR: Au Coeur de la tourmente, la pleine conscience. Jon Kabat-Zinn. J'ai lu Où tu vas, tu es. J'ai lu Méditer 108 leçons de pleine conscience. Les arènes Méditations guidées. De Boeck Université Apprendre à méditer. Passeport santé méditation de pleine. Bob Stahl et Elisha arènes. Pleine conscience: Le miracle de la pleine conscience. Thich Nhat Hanh. La sérénité de l'instant. Thich Nhat Hanh Méditer jour après jours. Christophe André. L'iconoclaste Mindful eating: The joy of half a cookie. Jean Kristeller et Alissa Bowman Méditation d'autocompassion: L'autocompassion. Christopher Germer. Liens pour les programmes de formation MBSR et MBCT à Montréal: Mindspace: groupes, formations et mentorat MBCT et MBSR McGill programs in whole person care: Ateliers de MBSR et Mindfulness-Based Medical Practice Programmes de formation ailleurs: Association pour le développement de la mindfulness (Europe) MBCT France Université de Genève: CAS-Interventions basées sur la pleine conscience (Suisse) Université Catholique de Louvain Center for mindfulness studies (Toronto, Canada) University of Massachussetts.
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Il faut répondre à toutes les questions
Voici 5 exercices de méditation que vous pourrez tester afin de trouver celui qui vous correspond le mieux. 5 méthodes efficaces de relaxation Si vous êtes confrontés à des situations stressantes, voici 5 méthodes efficaces de relaxation qui pourraient vous aider à retrouver le calme intérieur. Comment faire pour bien gérer les attaques de panique? Bien qu'on ne puisse pas prévenir efficacement les crises d'angoisses, celles-ci survenant de manière imprévisible, on peut jouer sur notre niveau d'anxiété au quotidien. Méditation : les différentes techniques pour bien méditer. Et contre le stress et l'anxiété, le yoga et la méditation ont fait leurs preuves. Décompresser: comment faire pour lâcher prise? Que faire pour décompresser? Entre le travail, la vie de famille, les obligations sociales, le stress s'installe. Détendez-vous grâce à nos conseils. Top 5 des astuces pour gagner en concentration La pleine conscience c'est être à chaque instant conscient de ses gestes, de son corps, de ses pensées. Elle libère notre esprit de la dispersion pour nous permettre de vivre pleinement chaque minute de vie.