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Voilà quelques milliers d'années, il était « la » céréale du Croissant Fertile (Turquie, Irak), avant que ses habitants ne lui préfèrent le blé, au rendement meilleur. Longtemps oublié, il est aujourd'hui de retour sur la carte des plus grands restaurants et, surtout, effectue son come-back dans nos assiettes. Aujourd'hui, le petit épeautre est « in », mais on ne peut pas vraiment lui en vouloir. Nous expliquerons ce succès en nous concentrant sur le plus important: le goût! Notre objet d'étude est un petit grain qui ressemble à du blé sans en être, de taille inférieure et non fendu d'un trait, contrairement à son cousin l'épeautre (le « grand », qui n'est pas issu de la même plante). Très digeste, pas trop gros, mi-croquant, mi-fondant, le grain de petit épeautre a un goût plus typé que celui du blé, et développe des arômes de noisette. Il est très agréable en bouche et se prête aussi bien aux salades qu'aux préparations mijotées, voire même aux soupes et autres « riz » au lait. Si j'ajoute qu'il est l'une des rares céréales à contenir les huit acides aminés essentiels et, par conséquent, à ne pas nécessiter d'association avec une légumineuse, je vous sens conquis.

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Il favorise aussi l'absorption du calcium par les os. Il possède un faible taux en gluten: 7%. Des études prouveraient que le gluten qu'il contient ne serait pas toxique et rendrait le petit épeautre plus digeste et moins allergisant. Il est riche en lipides: il en comprend 2 fois plus que le blé. Il est riche en protéines: 11, 8 g pour 100 g: elles-mêmes comprenant les 8 acides aminés essentiels, c'est-à-dire les 8 que notre corps ne sait pas synthétiser alors qu'ils sont indispensables pour vivre: tryptophane, méthionine, phénylalanine, thréonine, valine, leucine, isoleucine, lysine. Cette dernière a un taux élevé. Elle est indispensable au système immunitaire pour la formation des anticorps. Elle intervient aussi dans le métabolisme des glucides. Il fournit 7, 65 g de fibres alimentaires, ce qui favorise la satiété et une bonne digestibilité. Il est très riche en glucides: 75 g pour 100 g. Les réserves énergétiques du petit épeautre sont grandes pour croître dans les sols les plus pauvres.

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Ce grain mondé de petit épeautre de Haute Provence est obtenu après une légère abrasion du grain déjà débarassé de ses enveloppes inconsommables. On parle de grain "blanchi". Conseils d'utilisation: Laver et cuire 1 volume de grains dans 2. 5 volumes d'eau à couvert pendant 30 minutes. Ingrédients: Petit épeautre de Haute Provence* mondé (légèrement poli) (engrain-triticum monococcum). Mode de culture traditionnel. * Ingrédient issu d'agriculture biologique Valeurs nutritionnelles (pour 100g): valeur énergétique: 346kcal - 1462kJ Matières grasses: 3, 0 g dont acides gras saturés: 0, 5 g Glucides: 62. 8 g dont sucres: 1, 8 g fibres: 8, 8 g protéines: 12, 5 g sel: <0, 01 g Caractéristiques: Poids net: 500 grammes Origine: France (Haute Provence) Certification: Ecocert F-32600 et ULASE F-26270 5 /5 Calculé à partir de 2 avis client(s) Trier l'affichage des avis: Regina F. publié le 28/04/2021 suite à une commande du 16/04/2021 TRÈS BON meilleur que le riz....,, Anonymous A. publié le 18/02/2020 suite à une commande du 02/02/2020 Très bien, conforme à mes attentes, je recommande!

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est une marque créée par Alexandre JEAN, passionné depuis plus de 20 ans par une agriculture biologique, respectueuse du sol et de son environnement. Ce Petit Épeautre est cultivé selon des méthodes de culture que l'on assimile à une production en Permaculture et Agriculture de Conservation des sols. Il évolue du semis direct sur couvert végétal à la récolte, sur un sol n'ayant reçu aucun engrais, peu d'interventions mécaniques. Il est à noter qu'un troupeau de moutons intervient au printemps et à l'automne...

Il est aussi plus digeste. Selon une étude publiée dans la revue British Journal of Nutrition, le Kamut diminuerait la sévérité et la fréquence des symptômes (fatigue, dou­leurs abdominales, ballonnements…) du syndrome du côlon irritable, ainsi que des marqueurs de l'inflammation. Un bon point aussi pour son apport en zinc et en sélénium, deux antioxydants stimulants du système immunitaire. EN CUISINE: Sa saveur légèrement beurrée en fait un bel accompagnement des viandes et des pois­sons. LE SAVIEZ-VOUS? Le mot « kamut » (blé, en égyptien ancien) est une marque déposée par un agronome américain.