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» Prenons un coureur qui jogge tous les jours. « S'il tombe un peu malade, il ira faire un simple jog, prendre l'air à très basse intensité, conseille M. Dubois. S'il devient vraiment malade, qu'il fait de la fièvre ou ne se sent pas bien, il doit prendre une journée de repos. Et avant de refaire des intervalles, il doit s'assurer d'avoir pleinement récupéré. » Pareil en cas de gastro: on s'abstient de faire du sport. On reprend l'activité graduellement et on ne s'entraîne à fond qu'une fois pleinement remis. Ça fait du bien quand on est malade un. Attention: si on court grippé, « une complication possible est la myocardite virale », avertit M. Dubois. C'est une inflammation du muscle cardiaque causée par une infection virale qui diminue la force de contraction du cœur et sa capacité de fournir un apport de sang suffisant, selon l'Institut de cardiologie de Montréal. « On doit s'assurer que le système immunitaire peut combattre adéquatement le virus ou la bactérie, résume M. Dubois. Si on est dans un état vraiment fébrile, on n'ajoutera pas un stress comme la course à pied.

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» Écoulement nasal: oui. Maux de gorge: oui. Fièvre: non. Douleurs musculaires: non. Diarrhée: non. Ce texte provenant de La Presse+ est une copie en format web. Consultez-le gratuitement en version interactive dans l'application La Presse+.

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La vapeur va aussi humidifier et soulager vos voies respiratoires, ce qui peut vous faire sentir mieux si votre nez est bouché [19]. Retournez à l'endroit choisi pour récupérer après la douche ou le bain et restez bien au chaud en vous couvrant d'une couverture ou d'une robe de chambre. Allongez-vous, détendez-vous et mettez-vous à l'aise. 1 Dormez beaucoup. Faites plusieurs siestes quand vous cherchez à aller mieux. Comptez dormir entre huit et dix heures par jour quand vous êtes malade [20]. Cela permet à votre organisme de se mobiliser pour surmonter la maladie. 2 N'ayez pas d'activité physique trop soutenue. Ça fait du bien quand on est malade du. Vous ne devriez pas faire d'efforts exagérés quand vous êtes malade. Ayez des activités légères comme de la marche ou du yoga. L'exception à cette règle concerne le cas où vous souffrez de problèmes respiratoires (vous toussez, avez des poumons engorgés ou autre) ou de la fièvre ou des courbattures, auxquels cas il est préférable de ne pas avoir d'activité physique du tout [21].

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Télécharger l'article Vous ne vous sentez pas dans votre assiette quand vous êtes malade. Vous pouvez faire certaines choses pour vous sentir mieux vis-à-vis de maladies courantes et aigües de courte durée comme un rhume. Vous pouvez au moins rendre votre situation un peu plus supportable, même si vous devez laisser la maladie suivre son cours. 1 Restez hydraté(e). Santé mentale : mon fils est différent, ça fait du bien de partager notre souffrance - le Plus. Buvez beaucoup d'eau ou de liquides sains quand vous ne vous sentez pas bien, de l'eau, des jus ou autres. Cela va remplacer les liquides perdus à cause de votre maladie et va soulager la congestion [1]. Les quantités de liquide à boire peuvent varier d'une personne à l'autre, suivant l'âge, le climat, le niveau d'activités ou autres. Il est souvent recommandé de boire en règle générale au moins six à huit verres d'eau ou d'un autre liquide par jour [2]. 2 Buvez des boissons chaudes et des soupes. Le thé, un bouillon ou une soupe peut vous soulager de toute une kyrielle de symptômes (comprenant notamment la toux, la gorge irritée et le nez bouché).

Il nous faut porter cette parole au-delà de nos murs d'angoisse, de rejet de colère et de solitude. Expliquer à tous que le trouble psychiatrique n'est pas comme le handicap ou la déficience mentale. C'est une altérité plus qu'une altération. Ça fait du bien quand on est malade en. C'est une affection au sens propre, un attachement, c'est une différence. D'ailleurs mon deuxième fils dit cela de son grand frère: "Mon frère, il est différent".

6 Utilisez un pot de neti. Il s'agit d'un système d'irrigation du nez qui permet de purger vos cavités nasales et les sinus quand ils sont bouchés. Le mode d'emploi peut varier suivant le modèle de pot de neti, mais cela implique généralement d'incliner la tête en arrière, de respirer par la bouche et de laisser couler précautionneusement une solution saline stérile du pot de neti dans une narine puis dans l'autre [14] [15]. Utilisez de l'eau distillée ou stérilisée (ne mettez pas de l'eau du robinet) ainsi qu'un pot désinfecté [16]. Suivez bien le mode d'emploi qui accompagne votre pot de neti. Le malade imaginaire, c'est nous quand on va sur Doctissimo !. 7 Soulagez les douleurs et courbattures en général. Les médicaments en vente libre tels que le paracétamol, l'ibuprofène, le naproxène, les médicaments contre le rhume et autres peuvent soulager des douleurs, des courbattures, de la fièvre ou autres. Utilisez-les suivant le mode d'emploi et tenez compte des avertissements. Ces médicaments peuvent soulager vos symptômes et vous faire sentir mieux, mais ils ne vont pas mettre fin à la maladie en soi [17].

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