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Envie de vous reprendre en main, de vous sentir à l'aise dans votre corps et de vous remettre au sport? Super idée! Mais quelles sont les disciplines qui sculptent vraiment un corps canon? Voici notre top 10 pour avoir un corps de bombe. Ces sports gainent, tonifient et musclent le corps sans le déformer ou le brutaliser. En étant assidue, vous obtiendrez un corps harmonieux, féminin, sexy et surtout, en meilleure santé! Jazz robe de mariée syrene. 1. La natation Photo by Jeremy Bishop on Unsplash Un sport complet qui fait travailler différents groupes musculaires en variant les nages. Il sollicite le cardio et l'ensemble du corps. Attention tout de même à ne pas nager que la brasse avec la tête hors de l'eau ("style mamy") car cette position accentue la cambrure au niveau du bas du dos et tasse les cervicales. 2. Le Pilates © Getty Images En général, ce sport se fait uniquement avec le poids du corps ou de petits accessoires sympas (comme la swissball). Ces disciplines varient en intensité et combinent la détente et le renforcement musculaire.

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Contact Tel: 01 40 09 67 34 Adresse: 43, Bis Bd Henri IV, 75004, Paris Horaires: Du mardi au samedi de 10h à 19h Mail: Prendre rendez-vous en ligne

7. Le jogging Photo by Andrew Tanglao on Unsplash Tout comme la marche, la course est une discipline assez complète. Quelques bémols: courir peut être un peu traumatisant pour les articulations et le périnée. Il est donc important d'apprendre à bien courir si on a tendance à "attaquer" le sol avec les talons, par exemple. Attention, la course enraidit la chaine postérieure: arrière des jambes, fessiers, dos, etc. Veillez donc à faire quelques séances complètes de stretching en dehors de vos sorties. 8. Jazz robe de mariée courte. Le roller A pratiquer entre amis ou en famille, le roller est non seulement un sport très agréable mais aussi excellent pour se muscler les jambes et les abdos. Il demande une coordination des mouvements et nous rappelle notre enfance. Tout bon! 9. Le vélo En famille, à la campagne ou encore en salle de sport, le vélo est aussi un excellent moyen de transport pour les citadins. Il sollicite les jambes, le cardio... mais attention à votre dos. Il est important d'avoir un vélo bien réglé et d'adopter une bonne posture pour éviter les maux divers.

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Dominique Perrault, architecte, urbaniste et commissaire de l'expo: L'idée, d'une part c'est de dessiner des cartes actualisées avec ce grand réseau. Donc, il y a des superpositions de cartes historiques et de plus récentes. On se retrouve, on se repère, on découvre que l'on aura une station pas loin de chez soi. Mais surtout, au cœur de ce dispositif de carte, qui par définition, est assez immobile, il y a un cylindre dans lequel on pénètre. On voit circuler des images, des trains. Nous sommes dans le tunnel, dans le tuyau de la circulation. C'est l'occasion de vivre le Grand Paris express comme en étant un futur grand voyageur. Avec le Grand Paris Express et son film a 360 degrés, la Biennale propose aussi de découvrir la genèse du futur village Olympique de Paris 2024. Un territoire en transformation entre Saint-Denis et Saint-Ouen (93). Un quartier durable qui a été pensé en amont. Dominique Perrault: L'idée qui est née en 2016, lorsque Paris a fait acte de candidature et l'idée que j'ai proposée à l'époque, ce n'est pas de construire un village pour les athlètes.