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Toutefois, il ne suffit pas d'apporter des probiotiques, encore faut-il leur fournir de l'énergie. C'est le rôle des prébiotiques: ils représentent une source sélective de nourriture pour les bactéries intestinales, et plus précisément pour les bonnes bactéries. Les prébiotiques sont des sucres, comme la cellulose, le lactose, des galacto-oligosaccharides, et surtout l'inuline. Ils sont fermentables (digestibles) et résistants lors de leur passage dans l'estomac et l'intestin grêle, avant d'arriver dans le côlon, leur destination finale. En ingérant des prébiotiques, on peut donc contrôler la population bactérienne, c'est-à-dire rééquilibrer la flore intestinale en favorisant la prolifération des bonnes bactéries au détriment des mauvaises bactéries. En modifiant la flore intestinale à l'aide des prébiotiques, on prévient le syndrome de l'intestin perméable. Question/Réponse Mesdocteurs.com : syndrome de l'intestin irritable. On peut ainsi, par exemple, améliorer l'absorption de calcium et donc la densité osseuse ou diminuer le taux de triglycérides. Mais aussi abaisser le risque de cancer du côlon, de diabète ou traiter la constipation.

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En plus de son délicieux goût, proche de l'artichaut, il est une excellente source de prébiotiques. A déguster cru pour en profiter au maximum. Riche en fibres et en composés soufrés, le poireau est l'ami des intestins. Essayez-le cru pour profiter de toute sa richesse en prébiotiques. Comme l'ail ou le poireau, l'oignon contient des substances prébiotiques bonnes pour les intestins. C'est également une excellente source d'antioxydants. Bodyfokus vital actif avis clients. Le salsifis fait lui aussi partie des légumes riches en prébiotiques. Goûtez-le cru pour en profiter au maximum! Les asperges sont les amies de notre flore intestinale. Ce légume est également une excellente source d'antioxydants. Le blé et tous les produits qui en sont dérivés (comme la farine) est une très bonne source de prébiotiques si elle est bio et non raffinée. A consommer par exemple sous forme de pain bio au levain naturel! Frisée, scarole, rouge, blanche… la chicorée sous toutes ses formes présente de nombreux bienfaits pour notre flore intestinale.

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De plus en plus de couples probiotique-prébiotique sont actuellement expérimentés. Bodyfocus Symbiotique Vital Actif Pour Parkinson - Magdalenaseutro. C'est par exemple le cas pour l'association bifidobactéries/fructo-oligosaccharides, lactobacilles/lactilol ou encore bididobactéries/galacto-oligosaccharides. La flore intestinale doit être stimulée, en particulier par l'apport de certains nutriments dont elle se nourrit volontiers. Une supplémentation associant raffinose et bacilles lactiques s'est montrée efficace pour contribuer à rééquilibrer la flore intestinale.

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