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L'absence de toute vitamine dans le corps humain affecte toujours son état. Tout d'abord, il se manifeste en apparence (les cheveux tombent, les ongles se cirent, la peau devient plus sèche, etc. ). Et si vous n'y faites pas attention à temps, des symptômes plus tardifs peuvent apparaître. Une des vitamines nécessaires est la vitamine B9 ou l'acide folique. Qu'est-ce que l'acide folique? Cette vitamine est responsable de la création de nouvelles cellules saines dans le corps et du maintien des cellules existantes. Le manque d'acide folique au fil du temps peut entraîner l'apparition d'une anémie, contribuer à une diminution de la défense immunitaire et à l'émergence de cellules cancéreuses. Immédiatement attaquée avec une carence en vitamine B9 est la moelle osseuse, qui est le producteur de nouvelles cellules. En outre, si votre corps manque d'acide folique, il peut éventuellement causer des problèmes avec le système reproducteur. Vitamine B9 et les cheveux Les vitamines B sont également responsables de la beauté féminine.
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Où-trouve-on du folate? Le folate se trouve principalement dans les légumes-feuilles comme les épinards et le chou frisé, ainsi que dans les haricots, les lentilles, les céréales enrichies comme la farine d'avoine et le germe de blé, les avocats et les noix comme les amandes. Vous en trouverez également dans les feuilles de navet, les abricots et les oranges. Il est préférable d'obtenir votre acide folique à partir de sources alimentaires naturelles plutôt que de le prendre sous forme de compléments. Par contre, il peut parfois être difficile d'obtenir une quantité suffisante de ce nutriment à partir de l'alimentation. C'est là qu'intervient le folate, la forme synthétique de l'acide folique que vous pouvez prendre en complément ou trouver dans les aliments enrichis. Autres bienfaits de l'acide folique L'acide folique est également nécessaire à la croissance des cellules et à la formation des globules rouges. Il est aussi essentiel au développement sain du cerveau et du système nerveux et aide au maintien des cellules sanguines saines.
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L'acide folique est principalement responsable de la croissance des cellules saines. Ces cellules comprennent celles qui se trouvent dans les tissus de votre peau ainsi que dans vos cheveux et vos ongles. De tels effets sur vos cheveux ont stimulé l'intérêt pour l'acide folique comme mesure possible de traitement de la croissance des cheveux. De plus, l'acide folique aide à maintenir les globules rouges en bonne santé. L'acide folique peut-il causer la calvitie? « Si vous manquez d'acide folique, la prise de suppléments peut entraîner la croissance de nouveaux cheveux chez certains patients », convient le Dr Gupta. Mais elle prévient également que l'acide folique peut ne pas être une solution sûre si vous perdez trop de cheveux. Quelle est la meilleure vitamine pour faire pousser les cheveux? L'une des vitamines les plus connues pour la croissance des cheveux est une vitamine B appelée biotine. Des études établissent un lien entre la carence en biotine et la perte de cheveux chez l'homme (5).
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