Semi De Rueil / Télécharger Logiciel Plan De Palettisation Gratuit

Mode D Emploi Ecouteur Ryght
Tuesday, 9 July 2024

Type d'épreuve Semi-Marathon Distance 21. 1 km Départ Dim. 13 mars - 8h Vous avez participé à cette course 21. 1 km? Enregistrez votre résultat! Collectionnez les badges finisher et les résultats de chacunes de vos courses. Je suis finisher du 21. 1 km Pl. Dossard Nom Temps Allure 1 363 CHASTELIER BAPTISTE 01:08:56 3. 16 2 559 VOREAUX ROMAIN 01:13:34 3. 29 3 458 COLIN GAUTHIER 01:13:51 4 493 TERNYNCK JULIEN 01:14:25 3. 31 5 510 DELAHAYE JIMMY 01:18:31 3. 43 6 749 HERRY YVES 01:18:45 7 563 EP NHEP XIU MING 01:18:56 3. 44 8 279 BESNARD ARNAUD 01:19:06 9 637 DENIS XAVIER 01:19:17 3. Résultats et classement Semi-marathon des Lions de Rueil 2022 (Rueil Malmaison) | Jogging-Plus : Course à pied, du running au marathon. 45 10 556 DEJEU MATHIEU 01:19:30 3. 46 Résultats complets

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J'ai parcouru les 10 premiers kilomètres en à peu près 1h et je me sentais plutôt bien en commençant la deuxième boucle. Je n'ai même pas mangé mes pâtes de fruits avant le km 15 et le dernier ravitaillement qui annonce le début des difficultés. Je trouve que c'est vraiment à partir du km 15 que les choses deviennent plus difficile car je commence à estimer en combien de temps je peux terminer et je me dis qu'il faut vraiment que je maintienne cette allure et que je ne cède pas. Le mieux je trouve à la fin de la course c'est de suivre une personne qui cours à la même allure que toi, ça évite d'avoir trop à penser. Semi de rueil paris. Finalement j'ai gardé la même allure jusqu'à l'arrivée (avec même un gros sprint sur les 100 derniers mètres!! ) et j'ai terminé en 2h03min38s. Je suis super contente de ce chrono surtout que cela m'a paru plus facile que lors de mon premier semi. Je ne prévois pas de course au cours des prochains mois (pour l'instant) mis à part le 10km L'équipe en juin car j'ai beaucoup de travail.

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Mais c'est bien connu: les bonnes résolutions disparaissent dès qu'on passe l'arche avec les copains coureurs. Le temps défile, les coureurs du 10 Km décampent à 9h30 pour tâter le terrain avant nous. A 9h45, nous sortons pour nous échauffer. Talons-fesses, montées de genoux, le sérieux de Ludo fait plaisir à voir. La vieille Garmin 305 qui n'accroche pas le signal GPS ne fait pas plaisir (j'ai bien fait de passer cette montre à Ludo, hé hé). Petite photo d'avant course tant que nous sommes présentables et hop, nous partons écraser des pieds pour rentrer dans le peloton. Un semi à l'allure d'un 10 km? Si ça passe… 10h: la caravane s'élance. Comme l'an dernier, le premier kilomètre dans le parc est particulièrement embouteillé. Je me sers de la carrure de géant de Daniel pour me frayer un chemin au milieu du troupeau et couper le vent, #astuce. Semi-marathon des Lions de Rueil 2022 | Jogging-Plus : Course à pied, du running au marathon. Ludo est 300m devant. J'ai réglé sa montre pour une allure entre 4'50 et 5′ au kilomètre parce qu'il a estimé que "1h43, ce serait bien comme chrono, non? "

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Soit 7 minutes de moins que son record précédent! La preuve que courir comme un hamster sur une piste, ça paie (et aussi, qu'avant, Ludo était une grosse feignasse, mais chut, ne lui dites pas). Petite photo d'après-course, où nous ressemblons à rien donc qui sera aussitôt partagée sur les réseaux sociaux: Joanna @jo_running, Daniel @danrunparis et nos têtes de champions Nous repartons chacun de notre côté, c'était vraiment sympa de rencontrer et de courir avec des copains, ça change le déroulement de la course. Faudrait s'organiser un prochain rendez-vous commun pour renouveler l'expérience 🙂 Passons aux choses sérieuses: où est le ravito? Hum, ça tourne un peu, un truc sucré serait bienvenu, cette bouteille de Gatorade crie mon nom, parfait! Toujours pas de médaille sur ce semi mais les tables à l'arrivée sont tellement garnies que cela compense largement. Semi de rueil 3. Les scouts nous servent un cake aux raisins qui déglingue sa maman, je prends 2 grosses tranches, une folie. Ludo met la misère au quatre-quart.

Pour avoir lu le CR de Greg-Runner et épluché le plan, je sais que le parcours consiste en 2 tour d'une boucle de 10 kms et qu'il faut faire attention à 2 faux plats, vers le km 7 et au niveau du golf. Effectivement, ces deux montées tirent un peu sur les jambes. Le parcours sous Openrunner. 116m de D+, ça va 🙂 Jusqu'à la moitié du parcours, mes mollets tirent et j'ai mal devant les tibias. Mon corps se venge de la prépa hivernale. J'insulte la terre entière dans ma tête, j'en ai marre, j'ai l'impression de me traîner et je ne peux pas me défouler sur Ludo. Ha, tiens, d'ailleurs, c'est lui, là. Semi de rueilmalmaison. On se fait coucou quand le parcours fait une boucle. Selon mes estimations très approximatives, il est parti pour faire 1h45. Bien bien bien. Sinon, j'étais en train de râler juste avant. J'attrape un verre au ravito avant de réaliser que je ne sais toujours pas boire et courir en même temps. La noyade évitée, je m'arrête, prends une orange et repart pour rattraper mes lièvres (2 Vétérans réguliers comme des montres suisses).

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Plan de palettisation Fiche de Palettisation Date: 31. 01. 2013 Page: 1/1 Article: 9004902 BORD 305 PL GC CH NIM J240 Plan Poids Forme:: 1. 750 G: Cylindrique Pdt de base: 8003315 Hauteur: 417, 50 MM Capacité Ras Bord: 305 CL Ø réserve etiquette: 128, 20 MM Ø débouchage: 24 MM Récip. Mesure Code EAN Nbr COL/PAL Type embal. Largeur Longueur Hauteur Pds Pal Brut Long. Verre Long. Col Gestion Pal. Gestion Int. :::::::::::: Non 3660722004341 240 N° Pack GJ CARTON 1. 000 MM Nbr de lits 1. 200 MM Nbr de col/lit 1. 824 MM 445. 0 KG Pds Net 1. 200 MM Larg. Verre 1. Col PALETTE NIMP15 Spécificat. : PALETTE NIM P15 DOUBLE HOUSSE NEUTRE 6 BOUTEILLES PAR CARTON 10 CARTONS PAR COUCHE 240 BOUTEILLES PAR PALETTE Capacité Utile: 300 CL Niveau de remplissage: 80 MM: 40 Rang 1 Rang 2 Rang 3 Dern. rang Rangs: 4: 60: 420. 0 KG: 1. 000 MM: 1. 000 MM Nombre de COL 0 4 40 CARTONS PAR PALETTE Article Description 3001071 GAINE PER 135µ 1370X500 310 ANTI UV 12 3001188 TAPIS NTINU 120µ GRIS DECH1400 3004761 PALETTE VMF NIMP15 1200X1000X154 3001238 CA DD 30KG 400X265X425 3004685 ETIQUETTE PALETTE 1000 AV-A 3001329 BAC 20BO 1215* 975*100 1T165/1K140 3012398 ETIQUETTE PALETTE TYPE VO2 Coupe Quantité 3, 200 KG 0, 200 KG 1 PCE 40 PCE 0 MM 1.

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