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Tuesday, 16 July 2024

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De plus, sa teneur élevée en fibres le rend idéal pour la constipation et est un excellent allié pour réduire le cholestérol. Les propriétés miraculeuses de Chia Seeds. Chia est un mot d'origine maya qui signifie " Forcer «Et cette ancienne civilisation connaissait déjà les grandes propriétés de ces graines. Huile de chia propriétés locales. Ils peuvent être facilement incorporés dans tous les aliments à base de salades, sauces, pâtes, riz ne modifie presque pas le goût, ils se combinent également avec le sucré, dans les gâteaux, les beignets, les muffins et presque tout. Ces petites bombes de vitamines, minéraux et acides gras Ils aident à combattre les graisses et régulent le poids corporel, ils sont très simples à utiliser. Ils ne contiennent pas de gluten, ont des antioxydants, des oméga 3 en quantités beaucoup plus élevées que les autres graines et sont une excellente source de fibres. Ils ont 5 fois plus de calcium que le lait. Ils ont 3 fois plus d'antioxydants que les bleuets. Ils triplent la quantité de fer que possèdent les épinards.

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Elles réduisent les douleurs articulaires Les acides gras oméga-3 qu'apportent les graines de chia sont anti-inflammatoires et donc idéaux pour les douleurs articulaires. Les guerriers aztèques utilisaient cette céréale pour guérir, par exemple, les lésions des genoux. Si vous souffrez d' arthrite ou d'arthrose, nous vous recommandons de les ajouter à votre petit-déjeuner. Elles protègent de la pollution Vivre dans les villes génère beaucoup de problèmes de santé. Huile de chia propriétés. En plus du stress, la pollution est un facteur que l'on ne peut pas négliger. Si on ajoute à cela la fumée de tabac et les rayons UV, les conséquences sont très néfastes. Les graines de chia ont la capacité de nous protéger des agents nocifs. Comment? Elles améliorent la santé de la peau, créent une couche protectrice contre les rayons du soleil et renforcent les poumons. Elles apportent beaucoup d'énergie Dernièrement, vous êtes très fatigué, sans force ou vous avez des problèmes de concentration? C'est le moment d'ajouter des graines de chia à votre régime.

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Selon la nutritionniste anglaise Madeleine Shaw, les graines de chia ne contiennent pas de gluten et apportent des oméga 3, des antioxydants et des fibres. Voici quelques uns de leurs nutriments: 5 fois plus de calcium que le lait 3 fois plus d'antioxydants que les myrtilles 3 fois plus de fer que les épinards 2 fois plus de fibres que l'avoine 2 fois plus de protéines que n'importe quel légume 2 fois plus de potassium que la banane Votre navigateur ne peut pas afficher ce tag vidéo. Les 10 bienfaits des graines de chia 1. Elles nous aident à contrôler nos fringales Ces petites graines brunes sont riches en fibres, ce qui est bien pratique pour limiter nos envies de grignotages. Elles sont en plus faciles à digérer, ce qui crée une sensation de satiété et nous évite de succomber aux craquages salés ou sucrés entre les repas. La nutritionniste Madeleine Shaw recommande de les consommer au petit déjeuner. Huile de Chia : Connaître ses bienfaits, comment l'utiliser et où la trouver ! - Brésil Suppléments. Vous pouvez les déguster dans du lait ou avec des céréales. 2. Elles ont un goût de noix Si les graines de chia ne dénaturent pas le goût des aliments avec lesquels elles peuvent se cuisiner, cela ne veut pas dire pour autant qu'elles n'en ont pas, de goût!

2. Contient des antioxydants Chia est une des plantes les plus riches en antioxydants naturels que vous pouvez prendre, ce qui a des effets importants sur la santé et anti-vieillissement. Les antioxydants ont pour fonction de préserver les acides gras de la graine, qui nous fournissent les nutriments. Ils aident également à éliminer les radicaux libres et à prévenir les dommages moléculaires qui causent des maladies telles que le cancer. 3. Riche en fibres Une autre des propriétés bénéfiques du Chia est sa grande quantité de fibres. Est aide à réguler la flore intestinale et à maintenir une bonne santé gastrique, ainsi que pour améliorer les processus digestifs. Ces graines sont très utiles pour lutter contre la constipation. La fibre de chia aide également à absorber l'eau et à se dilater, créant un effet rassasiant qui aide à ne pas avoir faim pendant la journée, c'est donc un aliment parfait pour accompagner les régimes et nous aider à perdre poids. Huile de chia propriétés de france. Article associé: " 10 aliments riches en fibres (pour lutter contre la constipation) " 4.