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Les candidats au concours externe spécial de l'agrégation de physique-chimie ont le choix entre deux options: option physique, option chimie. Les épreuves sont notées de 0 à 20. Pour toutes les épreuves, la note zéro est éliminatoire. Le fait de ne pas participer à une épreuve ou à une partie d'épreuve, de s'y présenter en retard après l'ouverture des enveloppes contenant les sujets, de rendre une copie blanche, d'omettre de rendre la copie à la fin de l'épreuve, de ne pas respecter les choix faits au moment de l'inscription ou de ne pas remettre au jury un dossier ou un rapport ou tout document devant être fourni par le candidat dans le délai et selon les modalités prévus pour chaque concours entraîne l'élimination du candidat. Le jury tient compte dans la notation des épreuves de la maîtrise écrite et orale de la langue française (vocabulaire, grammaire, conjugaison, ponctuation, orthographe). Le programme de l'épreuve d'admissibilité et des épreuves d'admission fait l'objet d'une publication sur le site internet du ministère chargé de l'Éducation nationale.

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Le jury peut, à cet effet, prendre appui sur le référentiel des compétences professionnelles des métiers du professorat et de l'éducation fixé par l'arrêté du 1er juillet 2013. Durant chacune des épreuves orales (préparation, exposé, entretien avec le jury), les candidats peuvent consulter et exploiter l'ensemble des ressources accessibles sur le réseau internet. En outre, un préparateur présent pendant toute la durée des épreuves orales est à la disposition des candidats pour leur apporter l'aide qu'il donne habituellement aux professeurs lors de la préparation de leurs classes.

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Le jury peut, à cet effet, prendre appui sur le référentiel des compétences professionnelles des métiers du professorat et de l'éducation fixé par l'arrêté du 1er juillet 2013. Épreuve de mathématiques Durée de la préparation: 3 heures Durée de l'épreuve: 1 heure maximum [exposé: 10 minutes maximum, entretien: 50 minutes maximum Deux sujets au choix sont proposés par le jury au candidat. Ce dernier dispose, pour la préparation, de documents fournis par le jury et peut utiliser ses propres ouvrages s'ils sont autorisés. A l'issue de la préparation, le candidat présente au jury un plan détaillé du sujet qu'il a choisi. Il est suivi du développement d'une question qui lui est liée. Au cours de l'entretien qui suit, le jury peut éventuellement proposer un ou plusieurs exercices. Le jury intervient à son gré au cours de l'épreuve et conduit le dialogue avec le candidat. L'épreuve est commune aux options A, B et C. Épreuve de modélisation Durée de la préparation: 4 heures Durée de l'épreuve: 1 heure 15 maximum L'épreuve porte sur un programme commun aux options A, B et C et sur un programme spécifique à l'option choisie.

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Le dossier ne doit pas excéder douze pages, annexes comprises. Lors de la première partie de l'épreuve, le candidat présente au jury la nature, les enjeux et les résultats de son travail de recherche et en propose une mise en perspective didactique. Il répond également à une question qui lui sera communiquée par le jury au début de l'heure de préparation. Cet exposé est suivi d'un entretien avec le jury prenant appui sur le dossier et l'exposé du candidat. L'épreuve doit permettre au jury d'apprécier l'aptitude du candidat: à rendre ses travaux accessibles à un public de non-spécialistes à dégager ce qui dans les acquis de sa formation à et par la recherche, qu'il s'agisse de savoirs ou de savoir-faire, peut être mobilisé dans le cadre des enseignements qu'il serait appelé à dispenser dans la discipline du concours à appréhender de façon pertinente les missions confiées à un professeur agrégé. Des livres, y compris les manuels du second cycle et des documents d'intérêt général, agréés par le jury, imprimés ou dactylographiés et ne comportant aucune annotation manuscrite, sont mis à la disposition des candidats pour les épreuves orales d'admission.

L'épreuve comporte deux parties: La première partie de l'épreuve consiste en une composition en anglais à partir d'un texte hors programme en anglais. Le candidat a le choix entre deux textes, dont l'un appelle un traitement littéraire, l'autre une approche civilisationnelle. Ces textes peuvent être accompagnés de documents annexes destinés à en faciliter la mise en perspective. La seconde partie consiste, au choix du jury: soit en une traduction en français d'une partie du texte retenu par le candidat pour la première partie de l'épreuve; soit en un ou plusieurs exercices linguistiques en français prenant appui sur ce même texte. Les candidats rendent deux copies séparées pour chacune des deux parties de l'épreuve. La première partie compte pour deux tiers de la note finale, la seconde pour un tiers. " (extrait de l'arrêt du 28 juillet 2016) Un sujet zéro est consultable en ligne: "Chaque section comporte une épreuve de mise en perspective didactique d'un dossier de recherche. Dans le cadre de cette épreuve, le candidat sera conduit à présenter au jury un dossier scientifique concernant son parcours, ses travaux de recherche et, le cas échéant, ses activités d'enseignement et de valorisation de la recherche (nature, enjeux et résultats du travail de recherche) et à en proposer une mise en perspective didactique.

5 septembre 2016 1 05 / 09 / septembre / 2016 21:40 Pour passer d'un entrainement pour un trail 80km à un entrainement pour un trail de plus de 100 km avec un total de D+ en augmentation, le volume d'entrainement doit encore être renforcé. Chaque semaine le total de temps passé à s'entrainer devra dépasser 400min voire 430min si aucun trail de 50km n'est prévu au cours de la préparation, de façon à atteindre un total de temps supérieur à 3000min calculé sur les sept dernières semaines. On peut courir sur une base de 5 fois par semaine ou bien rester à 4 fois c'est selon chacun. La sortie longue de 2h45 doit être maintenue quoiqu'il arrive (même si vous êtes amené à ne courir qu'une fois par semaine). Pour le reste, ça fait 3x95mn ou bien 4x70min. Il faut absolument compter les temps passés à courir à chaque sortie en utilisant un tableur avec une ligne par semaine. Cela vous aidera à vous repérer pour savoir ou vous en êtes dans votre préparation par rapport à ce plan idéal. Plan entraînement trail 80 km de la. Car souvent, des impératifs personnel (périodes de vacances), les intempéries (-10 deg en hivers), la santé (et oui il arrive d'attraper un rhume) font qu'il a fallu alléger l'entrainement pendant une semaine.

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Marche en côte / course dans les parties plates et descendantes. Semaine 4 Jour 2: 2h de vélo (ou VTT) sur route ou chemin plat Jour 3: 1h30 de jogging facile en nature sur chemin vallonné Semaine 5 Jour 1: 1h15 de jogging facile en nature sur chemin vallonné Jour 3 (facultatif): 3h de vélo (ou VTT) sur route ou chemin plat Semaine 6 Jour 2: 1h30 de jogging lent dont 2 x 8′ vite – 5′ de récup entre les fractions, sur chemin vallonné Semaine 7 Jour 2: 1h30 de jogging lent dont 2 x 12′ vite – 5′ de récup entre les fractions, sur chemin vallonné Jour 4: 3h de jogging facile en nature sur chemin vallonné Jour 5: 5h de rando-trail en nature sur chemin vallonné. Plan d’entraînement trail – Fais pétiller la vie. Marche en côte / course dans les parties plates et descendantes. Semaine 8 Jour 2: 3h de vélo (ou VTT) sur route ou chemin plat Semaine 9 Jour 5: 6h de rando-trail en nature sur chemin vallonné. Marche en côte / course dans les parties plates et descendantes. Semaine 10 Jour 1: 1h30 de jogging lent dont 5′ vite, sur chemin vallonné Jour 2: 1h30 de jogging lent dont 2 x 10′ vite – 5′ de récup entre les fractions, sur chemin vallonné Semaine 11 Jour 1: 1h30 de jogging facile, en nature sur chemin vallonné Jour 2 (facultatif): 2h de vélo (ou VTT) sur route ou chemin plat Jour 3: 1h de jogging facile, en nature sur chemin vallonné Jour 4: 1h de jogging facile en nature sur chemin vallonné Semaine 12 Jour 1 (mardi): 2h de marche, en nature sur chemin plat Jour 2 (jeudi): 2h de marche, en nature sur chemin plat Dimanche: Ultra-Trail 80 km.

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Pour définir vos zones de travail, c'est très simple: calculez votre FC de réserve (FC max – FC repos) puis déterminer vos zones en pourcentages de cette FC réserve, auxquels il faudra rajouter la FC repos. Zones statistiques, à individualiser Endurance fondamentale: FC repos + 60 à 70% de FC réserve Endurance active: FC repos + 70 à 80% de FC réserve Autour du seuil anaérobie: FC repos + 80 à 90% de FC réserve, pour un seuil théorique à 85% Vitesse Maximale Aérobie: FC repos + 90 à 100% de FC réserve Le travail aux allures reste d'actualité à plat, mais aussi sur des parcours bien identifiés, notamment en côte. Un ultra se court quasiment toujours en dessous des 60% d'intensité aérobie, et souvent sous les 50% (pauses comprises bien entendu). - Les Séances La séance en endurance fondamentale. Chemins et sentiers en courant: Mon plan d'entraînement pour l'Ecotrail 80 km. Se fait le plus souvent possible de manière croisée. En course continue, on ne dépasse pas 2h30 à 3h. Ensuite, on bascule sur de la rando-course. Les sorties en rando-course sont indispensables, encore faut-il bien les espacer pour les assimiler et les surcompenser.

Source - Fotolia Quelques rappels pour mieux profiter de ce plan: La progression n'est jamais linéaire. Il faut alterner phases de travail et phases de récupération, en harmonie avec son calendrier de courses et sa vie socio-professionnelle. La récupération fait partie de l'entraînement. On doit la programmer comme une séance. Plan entraînement trail 80 km 03. 15 jours à 3 semaines avant une compétition, on diminue fortement les charges (~50%) tout en conservant la même intensité. Préparer un ultra ne dispense pas de travailler le qualitatif et de varier les sollicitations. La monotonie de l'entraînement est l'ennemi du traileur. L'entraînement croisé est quasi incontournable. La pratique d'autres activités aérobies est un atout physiologique et psychologique, et une excellente manière d'éviter les effets délétères à court terme de la répétition des efforts d'ultra endurance à pied. Découvrez notre gamme de chaussures pour Trail – Homme Vitesse ou fréquence? La gestion de l'intensité de l'effort est un élément clé en trail, dont les fréquences cardiaques sont le meilleur reflet.