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Depuis 2004 en novembre a lieu le 10 km des Quais de Bordeaux, organisé entièrement par des Bénévoles de Bordeaux-Athlé (section d'athlétisme du Stade-Bordelais) Pour les sportifs et coureurs à pied, cette course est devenue un rendez-vous incontournable. En 2021 la course aura lieu exceptionnellement le dimanche 7 novembre. Le parcours, mesuré par des officiels de la Fédération Française d'Athlétisme, vous fera découvrir les quais de Bordeaux, le pont Chaban, le pont de Pierre, le miroir d'eau… Les 10 km ETPM des quais de Bordeaux est Label régional de la Fédération Française d'Athlétisme et qualificatif pour les championnats de France. Le jour de la course 150 bénévoles oeuvrent pour le bon déroulement de l'épreuve. Les 10km des quais officialisent cette année le 10km en handisport debout regroupant les familles de handicaps suivants: les déficients visuels (guide obligatoire pour les T11 et T12) l'athlète court avec son guide. les paralysés cérébraux les amputés Le tarif est le même que celui des valides, lors de l'inscription merci de nous indiquer votre classification afin de réaliser un podium par catégorie de handicap.
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Le running rencontre un engouement particulier à Bordeaux (DR) La course des 10 km des quais de Bordeaux organisée par le Stade Bordelais Athlétisme connaît sa 11 e édition ce mardi. Le succès de l'événement confirme l'engouement des Bordelais pour le running: 3000 personnes sont attendues. Ils étaient 400 pour la toute première édition en 2003, ils seront 3000 pour cette 11 e édition. La veille de la course, 2900 coureurs étaient déjà inscrits sur internet et par courrier. « Il nous reste 100 dossards pour les inscriptions sur place! », se réjouit Bruno Hoste, coordinateur de l'événement: « C'est une course conviviale, qui donne envie aux coureurs de tous les niveaux de participer. Seulement 20% sont issus de l'élite sportive, les autres sont des amateurs qui veulent relever un défi raisonnable. Ils savent tous qu'ils peuvent finir la course et c'est une motivation supplémentaire! » Si 70% des inscrits sont Girondins, les autres coureurs viennent de 94 départements, voire même de l'étranger (Belgique, Etats-Unis): « On retrouve des étrangers de passage à Bordeaux qui se disent: "Pourquoi ne pas participer?
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Levez le doigt celles et ceux qui participent au 10 km des quais de Bordeaux, je vous propose un tour de chauffe avec du monde, beaucoup de monde, ça se passe samedi 9 octobre à 10H, ça tombe bien il va faire super beau Urban Runners Bordeaux vous propose une session repérage du parcours du 10 km des quais de Bordeaux. La session sera animée par 2 capitaines Jérémy et Cédric. Il y aura 2 vitesses/allures au choix: La plus lente sera sur une base débutant soit 1h15 pour faire les 10km. L'objectif n'est pas de faire un temps mais juste de repérer le parcours tout en passant un bon moment tous ensemble. Le départ aura lieu à 10H à la maison écocitoyenne sur les quais, et c'est GRATUIT alors on fonce (attention au claquage quand même) 10km bordeaux
Une étude de 2012 du Copenhagen City Heart menée sur 19000 personnes faisait ressortir qu'en courant 1h à 2h30 par semaine, les hommes gagneraient 6, 2 années de vie, et les femmes, 5, 6. Par ailleurs, c'est l'un des sports qui consomment le plus de calories avec environ 500 Kcal par heure pour une vitesse moyenne de 10 km/h. Enfin, la sécrétion d'endorphines et d'adrénaline qu'il provoque donne une sensation de bien-être général. Cependant, la pratique du running doit tenir compte de certaines précautions. Le running est une activité d'endurance: pas besoin donc de courir vite, mieux vaut courir lentement mais longtemps. Courir sur le bitume peut traumatiser les articulations, le dos et les tendons, d'où l'importance de bien choisir ses chaussures et les changer après 800 km environ. Avant de courir, des échauffements sont nécessaires pour préparer vos muscles à l'effort. Après, les étirements doivent se faire en douceur. Les fibres musculaires ont subi des micro-déchirures; en s'étirant trop, on ajoute encore des traumatismes à nos muscles, et on risque de vraies déchirures.
Comment faire une corbeille au crochet? Matériel: 1 crochet n°9 1 bobine de fil Macramé de Fonty, coloris naturel 1 bobine de fil Macramé de Fonty, coloris noir 1 pelote de fil coton Club 1 de Fonty, coloris noir Réalisation: Réaliser un cercle magique avec le fil macramé noir. T1: faire 12 b. à l'intérieur du cercle. T2: faire 2 b. dans chaque b. (24 m. ) T3: faire *1 b., 2 b. dans la même m. * Répéter de *. * jusqu'à la fin du rang. (36 m. ) T4: faire *2 b., 2 b. * jusqu'à la fin du rang. (48 m. ) T5: faire *3 b., 2 b. (60 m. ) T6 - T13: crocheter sur ces 60 m. en ms. T14 - T21: continuer en crochetant sur ces 60 m. en même temps avec le fil Macramé naturel et le fil coton Club 1 en ms. T22 - T29: continuer en crochetant sur ces 60 m. uniquement avec le fil Macramé naturel en ms. T30: commencer les dim. en faisant *13 ms., 2 m. ens. (56 m. ) T31: faire *12 ms., 2 m. Crocheter ma robe de mariée | - Hobbii.fr. (52 m. ) T32: faire *11 ms., 2 m. ) T33: faire *10 ms., 2 m. * R. épéter de *. (44 m. ) T34: faire *9 ms., 2 m. (40 m. )
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15 juin 2018 Vous savez que je suis en train de Finisaliser les Sachets pour les Dragués pour le Mariage de ma Nièce en Juillet sur le Thème Vintage... Et pour l'Apéritif j'ai appris que nous le faisions dans une Autre Salle d'ou j'ai eu l'Idée de lui faire une Corbeille au Crochet avec de la Dentelle dessus pour rappeler les Sachets... Et pour Finaliser les 50 Sachets dedans pour les Personnes qui ne sont invités qu'au Vin d'Honneur... La Mariée à Adorer! Ouf!!! A Bientôt mes Copinautes... Commentaires sur Corbeille au Crochet pour le Mariage Un très bel ensemble. Bises Un bel effet, ma chère Brunella. PANIER DE MARIAGE AU CROCHET AVEC GRILLE, Galerie-Creation. Beaucoup de raffinement dans cet ensemble. Gros bisous et excellent week-end ♥ Posté par Nell, 16 juin 2018 à 10:06 | | Répondre Bonsoir! C' est joli, j' aime beaucoup! bise Un très bel ensemble, romantique à de bonheur au futurs marié C'est très romantique!!! Idéal pour un mariage! Bisous
Enroulez le fil autour de 2 doigts. 2. Avec le crochet, attrapez le fil côté pelote, passez-le sous le premier brin = une boucle sur le crochet. 3. Faites un jeté et tirez-le à travers la boucle du crochet. 4. Crochetez 6 mailles serrées à partir de là. 5. Tirez doucement sur le début du fil pour resserrer le cercle. Décoration murale : des corbeilles en crochet - Marie Claire. 6. Passez le crochet sous la première maille serrée de l'ouvrage pour démarrer le second cercle. 7. Tour 1: Crochetez 2 ms (maille serrée) dans chacune des 6 mailles serrées du cercle magique = 12 m. Avec un anneau marqueur, marquez la dernière des 12 ms. 8. On augmente 6 m à chaque tour suivant en crochetant ainsi: Tour 2: *1 ms, 2 ms dans la m suivante* = 18 m Tour 3: *2 ms, 2ms dans la m suivante* = 24 m Tour 4: *3 ms, 2ms dans la m suivante* = 30 m Tour 5: *4 ms, 2ms dans la m suivante* = 36 m Tour 6: *5 ms, 2ms dans la m suivante* = 42 m Tour 7: *6 ms, 2ms dans la m suivante* = 48 m Chaque tour se termine donc par 2 ms dans la dernière m du tour précédent, celle qui comporte le marqueur.