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Tuesday, 2 July 2024

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POLYOLS Au naturel, on en trouve dans certains fruits (abricot, pêche, cerises, poire, prunes, pomme, litchis... ), et aussi dans certains légumes (maïs, champignons, poivron vert, chou-fleur... ). Sinon, en mode artificiel, on les retrouve très souvent en guise d'édulcorants. Lisez les étiquettes! © iStock FRUCTANES Et encore la pomme! 10 choses à savoir sur le régime Fodmaps : Femme Actuelle Le MAG. Mais aussi dans le blé (et ses dérivés), le seigle, la pastèque, le kaki, les pistaches, les artichauts, les brocolis, les choux en général, les aubergines, la betterave, le fenouil, les oignons, l'échalote aussi. LACTOSE Le lactose, on en trouve dans le lait de vache surtout, mais aussi de brebis et de chèvre (mieux toléré). Du coup, on en trouve aussi dans les crèmes glacées, les yaourts et les fromages à pâte molle ainsi que les fromage non affinés. Du coup, que peut-on manger? > Pour les protéines, de la viande, du poisson, du tofu sans souci. Ainsi que des fromages à pâte dure et du brie ou du camembert. > Le lait sans lactose et les laits végétaux sont aussi une bonne alternative.
4 minutes Ce qu'il faut retenir: Si on parle de plus en plus de régime Low-FODMAP, il est avant tout indiqué en cas d'intestin irritable. Développé par des chercheurs australiens, il s'agit d'un régime sur-mesure excluant des aliments problématiques. Un accompagnement par un professionnel de santé est recommandé pour suivre ce type de régime. Vous avez remarqué? Pas une année sans un buzz autour d'un nouveau régime alimentaire et tous les labels associés dans les rayons des supermarchés. Après la chasse au gluten, haro sur les « carbs »! Mais derrière certaines hystéries mal placées se cachent souvent des populations spécifiques aux problématiques de santé bien réelles. Régime fodmap avant après sa. S'il ne bénéficie pas encore de la " hype " du "sans gluten", pour certains, le régime Low-FODMAP s'avère être un véritable « life-saver » ("salvateur") comme on dit dans son pays d'origine, l'Australie. Alors en quoi consiste un régime Low-FODMAP? Et qui sont ces personnes particulièrement concernées? L'origine du régime Low-FODMAP Ce mode alimentaire a été développé dans les années 2000, en Australie, par les équipes des docteurs Sue Sheperd et Peter Gibson qui ont mis en évidence son intérêt dans le cadre du syndrome de l'intestin irritable (SII, côlon irritable, ou encore IBS).