Bac Pro Services Aux Personnes Et Aux Territoires Programme Et Inscription, Comment Organiser Un Tournoi De Football - Le Footballeur

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Wednesday, 26 June 2024

Stage: 14 à 16 semaines de stage en milieu professionnel dont 12 prises sur la scolarité pendant le cycle terminal du baccalauréat professionnel, c'est-à-dire en classes de 1ère et Terminale. Métier: les missions Les débouchés se situent au niveau de tous les secteurs garantissant le maintien du lien social en milieu rural. Le titulaire de ce bac pro peut exercer son activité dans les services de proximité avec les services à la personne. Il peut ainsi travailler dans le tourisme, l'animation patrimoniale et culturelle, le secteur social, la santé, l'administration, le commerce, la production agricole, l'industrie... Ce technicien peut être employé par de nombreuses structures, telles que les collectivités locales, associations, offices de tourisme rural, syndicats intercommunaux, structures d'accueil de personnes âgées ou d'enfants, où il agit en tant qu'organisateur de prestations de services. Bac pro services aux personnes et aux territoires programme le. Il peut travailler en interaction directe ou indirecte avec l'usager. Nombre d'établissements Scolaires 222.

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- Biologie-Ecologie - Documentation - Education socio-culturelle - Informatique - Sciences économiques sociales et de gestion - Economie sociale et familiale 2 h 1 h 1 h 30 2 h 30 7 h 1 h 15 3 h 30 5 h 30 Classe de seconde Stages - Besoins de la personne - Structures et organisations de de services - Confort des personnes - Enseignement à l'Initiative de l'Etablissement: communication, recherche et suivi de stages activités culturelles.

Soins, accompagnement, animation Petite Enfance - Dépendance - Handicap - Besoins des populations - Territoire - Accueil Objectifs Amener le jeune à devenir professionnel, citoyen et acteur de son territoire et l'accompagner dans son projet personnel et professionnel sur les 3 années. Acquérir des compétences professionnelles dans le domaine des services à la personne. Développer l'autonomie, la responsabilité et la mobilité Conditions d'admission Être issu d'une classe de 3e pour l'entrée en Seconde, Être issu d'une classe de seconde pour l'entrée en première ou titulaire d'un CAPA SAPVER ou CAP Petite Enfance, Sélection sur: une lettre de motivation; un entretien; l'étude du dossier scolaire. Programme de la formation en Alternance De 17 à 19 semaines de formation à la MFR. Bac pro services aux personnes et aux territoires programme de. Modules d'enseignement général Français, mathématiques, langues, histoire- géographie, éducation socioculturelle, économie, physique-chimie, biologie, écologie. Modules d'enseignement professionnel Connaissance des publics et des structures d'accueil, puériculture, alimentation, hygiène, prévention, confort, ergonomie, connaissance du territoire, services aux usagers.

Le football est un sport qui demande une alimentation saine pour l'amélioration et l'entretien des capacités physiques et mentales du joueur. Un footballeur professionnel doit respecter une hygiène alimentaire pour satisfaire ses besoins énergétiques nécessaires pour l'entraînement, les matchs et pour prévenir la fatigue chronique. La nutrition du footballeur doit être capable d'assurer ses performances, d'améliorer son explosivité, sa force et ses capacités de récupération. Que manger avant un match de foot? Les apports alimentaires d'un footballeur doivent être adaptés à ses dépenses énergétiques et hydriques. Ainsi, un programme nutrition footballeur doit être équilibré, varié, diversifié adapté à son âge et à l'intensité de la pratique du football. En général, il est demandé de manger trois heures avant un entraînement ou un match. Planning repas footballeur pdf 2017. L'apport en sucres complexes ou lents doit être privilégié plusieurs jours avant de disputer une rencontre. Il faut cependant éviter de consommer une grande quantité de lipides et de protides, néfastes sur le temps de digestion.

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Les plats de pâtes, les fruits et légumes, les sources de protéines maigres comme le poulet ou le poisson grillé et les toasts ou crackers à base de céréales complètes sont de bonnes options pour les repas d'avant-match. Quel que soit le repas que vous choisissez, veillez à bien vous hydrater. Préparation Physique Football. L'alimentation pendant un entraînement ou un match de foot Généralement à la mi-temps, il faut s'alimenter pour compenser l'énergie dépensée pendant le match. Le footballeur doit privilégier l'hydratation pour compenser les pertes d'eau et pour éviter des accidents tels que le claquage, l'élongation, contracture. Pendant la mi-temps, il faut réparer les dégâts causés par l'effort musculaire du match en consommant un aliment glucidique pour maintenir un taux de glycémie normal et pour alcaliniser son organisme afin de prévenir l'acidose. Il est nécessaire de bien s'hydrater avec une boisson isotonique et d'éviter les boissons de type Red bull. Une barre de céréales est conseillée, ainsi qu'un fruit sec.

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: légumineuses). En dessert, vous avez le choix de manger un fruit comme une pomme ou une orange pour vous caler. Vous pouvez également faire le choix de fromage blanc 0% pour l'apport en protéines. Ce qui est intéressant pour la composition de vos menus, c'est de connaitre la quantité de glucides, lipide, protéine dans vos repas pour repartir au plus juste vos apports journaliers en fonction de vos objectifs. Avant vos séances FizzUp, pensez à prendre une collation avant ou après comme une banane et des amandes ou une compote. Enfin, n'oubliez pas de vous hydrater tout le long de la journée. DINER Pour le dernier repas de la journée, une salade accompagnée d'une vinaigrette légère est un bon complément en fibres. Prenez une feuille de brick à l'œuf que vous remplissez à l'aide d'une farce maison à base de viande hachée et d'épices. Finissez sur une note sucrée avec un peu de fromage blanc et un coulis de fruits rouges. Planning repas footballeur pdf pour. Menu sportif pour se muscler Vous souhaitez développer votre masse musculaire?

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Dernière révision: 22. 05. 2017 La variété et la diversité de l'alimentation du sportif dépend à la fois de son sexe, de son âge, de son niveau de pratique. Tout sportif, même occasionnel ou de loisir, doit respecter les grands principes de l'alimentation qui s'appliquent donc à tous. Planning repas footballeur pdf 1. Une alimentation, pour être équilibrée, doit être suffisante du point de vue énergétique, la plus diversifiée possible. Mais aussi garantir une bonne répartition entre protéines, lipides, glucides et un bon apport complémentaire en vitamines, minéraux et fibres. Même si vous n'êtes pas un sportif de haut niveau, vous devez vous entraîner régulièrement pour vous maintenir en forme. Même si vous ne faîtes pas de compétitions sportives, lorsque vous participez entre amis à des activités physiques, votre alimentation contribue à maintenir la forme. L'équilibre, c'est la variété. Le sportif peut goûter à tout, avec modération. Le sportif de haut niveau sera souvent suivi par un spécialiste médecin ou nutritionniste, qui accompagnera son alimentation afin d'optimiser la performance.

Pour aller plus loin: Programme alimentaire pour Footballeur.

Ex. : sardine, saumon, thon... Avec entraînement: 2/3 de légumes + 1/3 de féculents ou 3 tranches épaisses de pain complet (-100 g) ou 1/3 de baguette complète. Sans entraînement:3/4 de légumes + 1/4 de féculents ou 1/4 de baguette complète. 1 laitage demi-écrémé: 1 yaourt nature ou 100 g de fromage blanc à 20% MG ou 2 petits suisses < 20% MG. Dîner Légumes à volonté (crus, cuits, en soupe... ). Alterner une portion de viande blanche ou de viande rouge, ou 1 à 2 œufs (4 par semaine). 1/4 ou 1/3 d'assiette de féculents ou l'équivalence en pain en fonction de l'énergie fournie et l'apport calorique de base. La nutrition du Footballeur : Conseils. - Natural Evolution. Une portion de fruit frais. + par jour Assaisonnement: au minimum 4 cuillères à café d'huile de colza, ou un mélange d'huile de colza, d'huile de noix et d'huile d'olive. Herbes fraîches à volonté: ciboulette, persil, cerfeuil, menthe, aneth, basilic. Cuisson: grillé, rôti, pour les viandes, en papillotes, avec du papier sulfuré, au four pour les poissons, vapeur, à l'étouffée, à l'autocuiseur, en papillote avec du papier sulfuré, pour les légumes.