Dos De Lieu Noir Poele Et | Braderie De Dinant

J'ai classé cette recette de niveau intermédiaire pour l'effort à faire et l'attention à porter dans le suivi précis de la cuisson. Mais j'espère que vous serez d'accord avec moi que cela reste une technique de cuisson relativement facile à maîtriser, à condition d'avoir un thermomètre de cuisine! Pour pocher le lieu noir sans thermomètre, ce sera peu précis, mais vous pouvez toujours essayer de régler votre cuisinière (ou plaque de cuisson) pour faire frémir l'eau sans atteindre l'ébullition… Et si vous êtes déçu(e) du résultat: achetez un thermomètre de cuisine! On en trouve des basiques pour 5 à 10 €, même pas besoin d'électronique. Moi je me suis servi d'un simple t hermomètre de cuisson des viandes avec un pic broche en métal! Photo en mode macro pour un gros plan sur le dos de lieu noir poché et saupoudré de gomasio! Comment servir le dos de lieu noir poché? Il suffit maintenant de faire un bon assaisonnement pour relever le goût du lieu noir qui est relativement discret et neutre.

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Comme vous pouvez le voir sur la photo, j'ai choisi un duo un peu original de riz sauvage et patates douces pour accompagner cette recette de lieu noir! Je vous donnerai mes recettes pour ces accompagnements prochainement! (Mise à jour du 24/09/2014: mon article sur la cuisson des patates douces) astuces Je vous ai présenté une recette de base pour réussir un poisson poché, rien ne vous interdit d' ajouter des herbes aromatiques à l'eau de cuisson servant pour pocher. A la place du dos de lieu noir; on peut aussi utiliser le filet de lieu noir pour cette recette: dans ce cas, pensez à retirer les quelques arrêtes du filet avant cuisson gardez en tête que la chair plus fine dans ce cas par rapport au dos de lieu noir risque d'être encore plus fragile. Pour aller plus loin: Filtrez et réutilisez l'eau de cuisson pour le pochage comme base de fumet de poisson, pour faire une petite sauce d'accompagnement, ou bien une soupe claire. Bienfaits et équilibre alimentaire Comme déjà indiqué en début d'article, le lieu noir est un poisson maigre et très digeste Même s'il contient peu de matières grasses, les lipides contenus dans le lieu noir sont majoritairement des acides gras monoinsaturés, et aussi des acides gras polyinsaturés (dont les fameux oméga 3) Parmi les acides gras oméga 3, on trouve l'acide alpha-linolénique, un acide gras essentiel que notre corps ne peut pas produire et qui doit donc impérativement être apporté par l'alimentation.

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19. 90€/Kg Dos de Lieu Noir (Pollachius virens) Description Avis (0) Seuls les clients connectés ayant acheté ce produit ont la possibilité de laisser un avis. Lot* de 1KG Le dos de Lieu Noir est un poisson à chair blanche apprécié des adultes et des enfants! Il contient en effet peu d'arêtes et se prête à toutes les préparations: entier au four, en filet poché ou cuit à la poêle, les recettes sont nombreuses. Comme tous les poissons il est riche en protéines et pauvre en lipides. Il contient également de nombreux nutriments et vitamines. Zone de pêche: Golfe du Lion Zone FAO 37. 1. 2 Méthode de pêche Chalut

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Le poisson en général, et le lieu noir en particulier représente un bon apport en protéines (19g de protéines pour 100g) Le lieu noir est riche en minéraux et oligo-éléments, comme le phosphore et le sélénium Le lieu noir est riche en vitamines, et en particulier des vitamines du groupe B ( B3, B12), de la vitamine D et de la pro-vitamine A conseils C'est un conseil très basique, mais important: soyez toujours attentif /-tive à la fraîcheur du poisson lors de l'achat. C'est vrai pour le lieu noir comme pour tous les poisson en général. La chair du lieu noir doit être bien blanche, avoir une bonne tenue. J'ai indiqué que cette recette peut se faire avec des ingrédients bio (produits issus de l'agriculture biologique). En fait, même si ce poisson n'est pas bio, le lieu noir est toujours sauvage. J'ajoute qu'il se trouve très facilement toute l'année (les saisons idéales étant généralement l'hiver et le printemps). Les 2 points essentiels pour réussir la cuisson du poisson poché sont présentés dans la partie « cuisson du lieu noir » (voir plus haut).

Dans un bol, mélangez la crème avec le curry et quelques gouttes de tabasco. Salez et poivrez. Vous pouvez servir la sauce à part.

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