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Eveil Musculaire Echauffement • My Osteo Prevention DESCRIPTIF ÉTAPE 1: FORMATION DE REFERENTS EVEIL MUSCULAIRE (3H) La formation de référents à l'éveil musculaire vise à: Développer les compétences permettant d'animer une séance d'éveil musculaire en vue d'initier les salariés à cette pratique préventive journalière. Préparer les référents à dynamiser la démarche d'éveil musculaire, dans le but de la pérenniser dans le temps. Thèmes abordés: Acquérir les notions de base en anatomie et physiopathologie de l'appareil locomoteur. Comprendre l'importance de l'éveil musculaire, son rôle dans l'amélioration des conditions de travail, et dans la diminution de la survenue, fréquence et gravité des accidents de travail. Connaitre des notions de protection du dos, pour comprendre et conseiller les collaborateurs sur les postures. Eveil musculaire entreprise le. Comprendre les freins et leviers de la démarche d'éveil musculaire (retour d'expérience terrain) Mise en pratique des acquis, apprentissage et animation de la routine d'éveil musculaire.
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Avez-vous déjà fait du sport au travail? Dans les ateliers Gerflor à Saint-Paul-Trois-Châteaux dans la Drôme, la scène est ordinaire. Avant chaque prise de poste, chacun des 400 ouvriers du site de production a droit à son petit quart d'heure de sport, même ceux qui embauchent à 4 heures du matin. C'est un éveil musculaire pour préparer le corps au travail physique, explique Sophie, coach professionnelle: "Ce sont des exercices très faciles. On étire tout le corps, on part du cou, épaules, dos... Par exemple, on fait des flexions du dos. On s'est adapté aux gestes répétitifs qu'ils font durant leur journée de travail", explique-t-elle au micro d'Europe 1. © JEAN-LUC BOUJON / EUROPE 1 Plus de lumbago depuis le début des exercices Les exercices sont obligatoires. Eveil musculaire entreprise a la. Les salariés, comme Rebecca, cariste, sont ravis: "C'est très bien. Ça permet de détendre les muscles avant de travailler. Parce que nous, quand on monte sur le "frontal" (un véhicule Fenwick), on tourne souvent la tête", assure-t-elle.
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Le réveil musculaire en entreprise reste la meilleure façon de gérer le stress et de rendre les agents plus dynamiques. Les gestes précis stabilisent la tension car le sang circule normalement dans les vaisseaux sanguins. Il réveille les fonctions des muscles vers un traitement des systèmes nerveux qui donne une excellente sensibilité des capteurs de réaction et de concentration. Eveil musculaire entreprise des. À part le temps de pause et l'organisation des journées « after work «, cette activité fait partie d'un bon plan de distraction. C'est une occasion d'égayer l'ambiance grâce au programme d'animation, un motif de renforcement d' équipe, même entre les salariés et les managers. Ce moment de partage de joie peut unir la force d'esprit et créer un cadre de travail agréable, à mettre au programme de votre prochain team building. Quels sont les avantages du réveil musculaire en entreprise? Il est primordial de commencer la journée du travail avec le plein d'énergie. Les exercices constituent une bonne préparation morale car le sport éveille la réflexion et la concentration des travailleurs.
L'éveil musculaire ou réveil musculaire s'inscrit dans une démarche visant à améliorer la qualité de vie au travail. C'est pourquoi nous proposons également des formations à l'échauffement individuel afin que vos salariés puissent, s'ils le souhaitent, s'échauffer chez eux en sortant du lit plutôt que de manière collective travail. Questions fréquentes: éveil musculaire en entreprise Ci-dessous toutes les questions que vous pouvez vous poser avant de mettre en place un cours de sport collectif dans votre entreprise: éveil musculaire. Faut-il une salle de sport dédiée à l'éveil musculaire? Une salle de réunion dans laquelle vous déplacerez les bureaux avant l'éveil musculaire est suffisante. C'est d'ailleurs le cas chez 50% de nos clients, même parfois dans des grandes entreprises qui ne sont pas encore équipés d'une salle de sport. Amorcer une démarche d'éveil musculaire en entreprise en 5 étapes. L'éveil musculaire peut aussi se faire en extérieur. Quelle surface pour la salle de cours d'éveil musculaire? Tout dépend du nombre de salariés. Comptez 30m² pour accueillir une dizaine de personnes, 50m² pour des cours d'éveil musculaire avec une vingtaine de salariés.