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Les huiles essentielles en inhalation sèche C'est la voie la plus simple puisqu'il suffit de respirer l'huile au bouchon (prendre soin de choisir une huile dont l'odeur plaît). Parfait pour les insomnies du milieu de nuit (on conserve le flacon sur la table de nuit), mais aussi pour accompagner les séances de respiration, de cohérence cardiaque ou de médiation qui précèdent le coucher. "L 'inhalation sèche - et donc l'olfactothérapie - agit directement sur le cerveau limbique, le centre de nos émotions, note Virginie Brevard. Il faut se focaliser sur l'odeur et se laisser porter. " Pour doper l'efficacité de l'inhalation sèche, on peut aussi déposer 3 gouttes d'huile essentielle sur le coin de l'oreiller. A noter: Toutes les synergies et posologies proposées ici sont uniquement destinées aux adultes. Les femmes enceintes et allaitantes ne doivent pas avoir recours aux huiles essentielles sans accompagnement professionnel. Favoriser le sommeil et retrouver la sérénité avec l'huile essentielle lavandin - Magicmaman.com. Source: A multi-center, double blind, randomized study of the Lavender oil preparation Silexan in comparison to Lorazepam for generalized anxiety disorder.

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