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Ajouter l'huile de coco fondue, la purée d'amande et le sirop d'érable et bien mélanger. Etaler sur une plaque de cuisson et enfourner 20 minutes dans un four à 160 degrés. Laisser refroidir et placer le Granola dans un bocal hermétique pour pouvoir le conserver 10 à 15 jours. NB. Le thé matcha ne se trouve pas partout. Matcha - Cléa. Vous pouvez le shopper dans les magasins de thé ou par ici! Navigation des articles
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Elles contiennent aussi du magnésium (anti-stress), du calcium (mieux assimilé que le calcium présent dans les produits laitiers), du potassium et des phytostérols (qui aident à réduire le cholestérol). Elles ont en plus un IG* bas car composées de peu de sucres simples (adapté à l'alimentation des diabétiques par exemple). Le matcha Le matcha est une variété de thé vert mais il se différencie des autres thés par le fait que l'on consomme les feuilles entières, préalablement moulues finement, et non pas seulement l'infusion de ces feuilles. Il est donc encore plus riche en antioxydants que les autres thés. Le matcha est aussi réputé pour apporter de l'énergie et augmenter la concentration (mais sans les inconvénients du café comme l'anxiété, etc. ). *Indice glycémique (IG) L'IG est un moyen fiable qui permet de prévoir la montée de glycémie dans le sang. Granola claire au matcha mousse fraise. Plus un aliment a un IG élevé, plus il provoquera un pic d'insuline et plus vite vous aurez des fringales après avoir mangé. Le sucre de coco (IG 30) et le sirop d'agave (IG 15) utilisés dans mes recettes ont un IG bas.
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Il apportera une saveur typée très interessante. Note 2**: Les graines peuvent être remplacées par celles de votre choix, comme des graines de tournesol par exemple. Note 3***: La purée d'amande se trouve très facilement en magasin bio ou en grande surface, rayon bio. Elle se conserve des mois au frais après ouverture. Granola claire au match.com. Si vous n'en avez pas, vous pouvez mixer longuement des amandes légèrement torréfiées (ou des noisettes torréfiées et poelées pour une purée de noisettes) avec un tout petit peu d'huile neutre jusqu'à obtenir une pâte. Vous pourrez sinon la remplacer par de l'huile d'olive douce et fruitée ou de l'huile de coco mais je préfère de loin le résultat avec la purée de fruits secs! Préparation Préchauffer le four à 150°C Mélanger dans un grand saladier tous les ingrédients sans les fruits secs, dans l'ordre avec une cuillère à soupe puis à la main pour former de grosses pépites. Quand le tout est bien aggloméré, ajouter en dernier les fruits secs très grossièrement concassés et les incorporer délicatement.
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Vous pourrez comme moi le customiser, choisir les oléagineux de votre choix (amandes, noisettes…), ajouter du chocolat… On en a largement pour son argent croyez moi Je suis pas prête de changer de recette! Alors, vous êtes prêts?
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Versez ensuite le smoothie dans un bol et ajoutez les graines de chia. Laissez de côté pendant quelques minutes. Enfin, répartissez dans deux bols, ajoutez les toppings et servez! Chia pudding au thé matcha: une variation qui vous ravira la papille Préparer l'une des nombreuses recettes de chia pudding gourmandes est une excellente façon de vous faire tenir jusqu'au déjeuner. Mais avez-vous essayé d'y incorporer un peu de thé vert matcha? Si votre réponse est négative, nous vous encourageons à sauter le pas. Granola Léger, Ultra Croustillant et IG Bas, en Grosses Pépites de "Claire Au Matcha" et ses recettes de cuisine similaires - RecettesMania. Voici les ingrédients nécessaires pour deux portions: 1 tasse de lait végétal 2 cuillères à café de sirop d'érable 1 ½ cuillère à café de thé matcha 50 gr de graines de chia Idées de toppings: Banane Fruits de saison Graines de cacao Sirop d'érable Graines de sarrasin grillées Préparation: Versez le lait, le sirop d'érable, les graines de chia et le thé matcha dans un récipient à couvercle (un bocal par exemple). Ensuite, agitez vigoureusement pour bien mélanger. Laissez de côté pendant 10 minutes et agitez de nouveau pour que les graines ne collent pas.
Accéder au contenu principal C'est bien connu, le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. C'est celui qui va nous permettre de tenir toute la matinée, et d'être en forme pour être performant dans son travail. Il est alors important de ne pas négliger ce repas. Ici, je vous propose une recette de petit déjeuner facile à réaliser et à conserver. Ainsi, vous pourrez la déguster pendant une semaine. Pépites de Granola maison miel amandes | Cooking Mumu. Cette recette est à base de thé matcha. Cette poudre possède des bienfaits très intéressants. C'est une excellente source de vitamines, de minéraux et oligoéléments, idéal pour ce premier repas de la journée. Pour un grand bocal de Granola: 300 g de flocons d'avoine 90 g d'amandes effilées 30 g de graines de courge 1 cuillère à soupe de purée d'amande 2 cuillères à soupe d'huile de noix de coco 5 cuillères à soupe de sirop d'érable 2 cuillères à soupe de poudre de thé matcha Dans un saladier, mélanger les flocons d'avoine, les amandes, les graines de courge et le thé matcha.