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Monday, 1 July 2024

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I – NIVEAU "DOUX", NIVEAU « CONFORT » ou NIVEAU « FORME » Cours réservés aux personnes souffrant de diverses pathologies: Cancer, diabète, surpoids, hypertension artérielle, lombalgie, addictologie, troubles respiratoires, neurologiques, endocriniens…. ou sédentarité. Objectifs Poursuivre votre réadaptation en sécurité, encadrée par des professionnels qualifiés en activités physiques adaptées. Baisser le risque de récidive pathologique. Reprendre confiance en vous et vos capacités, de façon progressive. Maintenir la fonctionnalité articulaire, musculaire et cardiovasculaire de votre corps. Lutter contre les effets indésirables de vos traitements (fatigue, fonte musculaire) II – NIVEAU « VITALITÉ » Cours réservés aux personnes suffisamment en forme pour pratiquer de la marche nordique tonique (tout en restant dans le domaine du loisir). Pratiquer une activité physique en toute sécurité, encadrée par une coach qualifiée Permettre un renforcement musculaire complet du corps, Allier un travail cardiovasculaire et respiratoire qui permet le maintien et l'amélioration des capacités physiques, Favoriser une dépense énergétique accrue sollicitant les réserves graisseuses tout en évitant la fonte musculaire.

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Elle permet de garder la forme tout en renforçant vos muscles. Si vous… « Perle du lac » ce village médiéval fortifié a été fondé au XIVe siècle sur les rives du lac Léman. Il est limitrophe d'Excenevex (à l'est) et de Nernier et Messery… Chamonix est la capitale mondiale de l'alpinisme et des sports de montagne et le troisième site naturel le plus visité au monde. Au pied du Mont Blanc, le plus haut… Frontalière de la Suisse et de l'Italie, ponctuée de lacs et de montagnes, la Haute-Savoie vit au rythme des saisons. Son air pur et vivifiant est une source d'inspiration. Ses… La marche nordique est le moyen idéal pour rester heureuse et en santé pendant la grossesse! Avant de découvrir que je m'attendais à être en très bonne forme. La… Lorsque vous partez en randonnée, il y a quelques éléments de base que vous devez avoir préparés. Outre la connaissance des meilleures randonnées de France, le meilleur équipement – des chaussures de… Que vous envisagiez de faire une randonnée en montagne ou dans un parc naturel, le choix de vos chaussures de randonnée peut sérieusement influencer votre expérience.

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C'est à une heure très matinale (6h30) que nous avons pris, Corinne, Linda, Caroline et moi-même la direction d'Annecy ce matin. Nous avons retiré nos dossards et sommes allés nous réchauffer dans un café du vieux Annecy en attendant le bateau. Les quelques 150 marcheurs sont prêts à monter… l'ai est frais!!! Nous profitons de voir passer les marathoniens… Nous accostons à Menthon. C'est Michel Giraud, coach athlé santé, qui nous propose les échauffements puis tout le monde suit le balisage pour le retour des 9km vers Annecy. Une marche nordique fort agréable, non chronométrée, sur un beau panorama du lac d'Annecy. Nous voici arrivées, 1h15 après, au Paquier. Nous suivons également les échauffements du coach et suivons quelques arrivées du marathon d'Annecy… oui oui!!! Félicitations à Corinne, Linda et Caroline pour cette belle marche et merci à vous pour ce bon moment. Isabelle Ansel

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Sport La Gymnastique Volontaire Annécienne propose des cours de PILATES, GYMNASTIQUE et MARCHE NORDIQUE. C'est une association loi 1901. Elle fait partie de la Fédération Française d'Education Physique et de Gymnastique Volontaire. Les infos pratiques PILATES au gymnase Gabriel Fauré les lundi, mardi et jeudi de 19h à 20h et de 20h à 21h. GYMNASTIQUE au gymnase de la Plaine les lundi et mercredi de 19h à 20h et au gymnase de la Prairie les mardi et jeudi de 19h à 20h. MARCHE NORDIQUE le vendredi de 18h30 à 20h et le samedi de 9h à 10h30. Les différents lieux d'activités de l'association Annecy LA GVA A L'AGGLO CITY RUN 2018 PILATES AVEC FREDERIQUE GYMNASTIQUE AVEC GAELLE Tous les visuels du diaporama engagent la responsabilité de l'association.

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Circuit Randonnée accompagnée: Annecy et la Clusaz, entre lac et montagne des Aravis. Hébergement et restauration Hôtel classé *** avec son restaurant « le Bistro » titré Maître restaurateur, situé au calme dans le centre du village de La Clusaz, village de montagne et célèbre station de ski, au cœur des Aravis. Sauna gratuit réservé à la clientèle de l'hôtel et parking gratuit pour les voitures. Nombre de participants De 5 à 8 participants Niveau Modéré. Etapes de 10 à 14 Km par jour, 3 à 4 heures de marche en moyenne, sans difficultés particulières. L'apprentissage de la Marche Nordique est à la portée de tous, pour peu que l'on soit motivé. Encadrement Accompagnateur en Montagne, diplômé instructeur Marche Nordique selon la législation en vigueur. Matériel fourni Prêt des bâtons de Nordic Walking Arrivée Le jour 1, rendez-vous « équipé » à 11h30 devant la gare d'Annecy ou directement à l'hôtel le « Christiana » à La Clusaz à 12h30 Fin du séjour Le jour 5, transfert et fin du séjour à la gare d'Annecy vers 16h30.

En savoir plus sur la marche nordique Qu'est-ce que la marche nordique? La marche nordique est une activité sportive de plein air qui se pratique avec des bâtons de marche spécifiques équipés d'un gantelet. Il s'agit d'une marche dynamique qui mobilise jusqu'à 90% des muscles du corps, du fait de l'utilisation en plus des bâtons pour améliorer la poussée. C'est une activité que l'on peut pratiquer toute l'année sur des terrains « nordiques » à reliefs doux. Historiquement (pendant les années 30), cette marche a été inventée par les skieurs de fond Finlandais pour s'entrainer pendant l'été lorsqu'il n'y avait plus de neige et que les skis-roues n'avaient pas encore été pensés. On l'appelait alors la marche-bâtons. Depuis 1999, la marche nordique est arrivée en France et continue à faire de plus en plus d'adeptes. Quels sont les bienfaits de la marche nordique sur la santé? La marche nordique est un sport d'endurance efficace pour le bien-être physique et mental. Elle permet d'améliorer la respiration, de renforcer le système cardio-vasculaire, de stimuler le cerveau.