Escalope De Dinde À La Vapeur Sauce Moutarde { Allégé } Par Esclarmonde02. Une Recette De Fan À Retrouver Dans La Catégorie Viandes Sur Www.Espace-Recettes.Fr, De Thermomix≪Sup≫®≪/Sup≫. – Montre Femme 10 Atm For Sale
Chou rouge cuit vapeur: Temps de cuisson 22 minutes (600 g) Chou rouge et émincé. Chou vert cuit vapeur: Temps de cuisson 22 minutes (600 g) Chou vert frais émincé. Courgette cuit vapeur: Temps de cuisson 12 minutes (600 g) Courgette fraîche émincée. Épinard cuit vapeur: Temps de cuisson 13 minutes (300 g) Épinard frais, remuer à mi-cuisson. Épinard cuit vapeur: Temps de cuisson 15 minutes (300 g) Épinard congelé, remuer à mi-cuisson. Haricots verts cuit vapeur: Temps de cuisson 35 minutes (500 g) Haricots verts frais. Haricots vert cuit vapeur: Temps de cuisson 35 minutes (500 g) Haricots verts congelés. Carotte cuit vapeur: Temps de cuisson 15 minutes (500 g) Carotte de petite taille fraîche, émincée finement. Maïs cuit vapeur: Temps de cuisson 45 minutes (500 g) Maïs frais entier. Mangetout cuit vapeur: Temps de cuisson 35 minutes (500 g) Mangetout frais. Poireaux cuit vapeur: Temps de cuisson 30 minutes (500 g) Poireaux frais, émincés. Poivrons cuit vapeur: Temps de cuisson 20 minutes (300 g) Poivrons frais, coupés en large bande.
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Je sauvegarde mes recettes et je les consulte dans mon carnet de recettes J'ai compris! de course Ingrédients 4 Filets de merlu 1 Botte d'asperges vertes 500 g Palourdes 1 Petit bouquet de persil 1 Petite boîte de champignons émincés 40 g Beurre 1 Filet d'huile Sel Poivre Calories = Moyen Étapes de préparation Faites tremper les palourdes dans de l'eau froide salée pendant 2 h puis lavez-les soigneusement. Faites-les ouvrir dans une cocotte à feu vif. Réservez puis filtrez le jus de cuisson. Pendant ce temps, faites cuire les filets de poisson à la vapeur pendant environ 10 min. Coupez le bout des asperges, pelez-les, rincez-les et faites-les cuire 5 min à la vapeur. Faites chauffer 10 g de beurre et l'huile dans une poêle et faites dorer les asperges. Ajoutez les champignons égouttés, salez, poivrez et laissez cuire 2 min. Incorporez les palourdes juste le temps de les réchauffer. Faites fondre le reste de beurre, ajoutez le persil ciselé et un peu de sel et de poivre. Dressez les filets de merlu dans chaque assiette, arrosez de beurre persillé, et accompagnez avec la poêlée d'asperges aux champignons et les palourdes.
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Ne remuez pas les filets de dinde pour éviter leur refroidissement, ce qui altérerait leur goût. Arrosez de temps en temps avec le mélange de légumes pour que la volaille s'imprègne de leur saveur. Lorsque la cuisson est à point sur une face, vous pouvez retourner tout en veillant à remettre la garniture sur le dessus. Pour obtenir une belle coloration de la viande, il faut compter environ 3mn de cuisson sur chaque face. Mettez dans une assiette et laissez reposer pendant 1 à 2mn avant de servir. En conclusion Le Chef vient de nous montrer comment cuire une escalope très parfumée, avec les petits légumes. Il est essentiel de bien cuire, et non pas trop cuire, une escalope de dinde. Il faut surtout éviter une cuisson trop poussée qui risquerait de durcir la viande de dinde. Celle-ci perdrait ainsi tout son goût. Vous n'obtiendrez pas une viande juteuse, ni cette saveur particulière à laquelle vos convives s'attendent, si la volaille est trop cuite. Il vous suffit de suivre toutes les étapes de la recette pour réussir votre plat.
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Nombre de personnes 4 personnes Temps de préparation 40 min. Temps de cuisson 30 min. Ingrédients 4 escalopes de dinde 600gr de carottes 300gr de célérirave 15gr de beurre 1 yaourt maigre 1 cuillère(s) à soupe de jus de citron 1 cuillère(s) à café de moutarde 2 cuillère(s) à soupe de fines herbes hachées sel poivre. Préparation Epluchez les carottes et le céléri et coupez les en rondelles très fines. Mettez la moitié des légumes dans un cuiseur vapeur, posez les escalopes de dinde dessus. Salez, poivrez et recouvrez du reste des lé et poivrez à nouveau et parsemmez de noisettes de beurre. Couvrez et faites cuire 30 minutes à la vapeur. Dans un bol battez le yaourt avec le jus de citron, la moutarde, sel et poivre. Incorporez les fines herbes et mélangez. Servez cette sauce bien fraîche avec le plat bien chaude.
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Placez-les ensuite dans le premier papier. Équeutez les haricots verts et épluchez les carottes que vous allez par la suite couper en bâtonnets. Lavez les légumes et placez-les dans le deuxième panier de cuisson. Placez les deux paniers de cuisson sur le socle et réglez le minuteur sur quinze minutes. Au bout de dix minutes, enlevez les légumes et laissez le premier panier en place. Une fois que la cuisson est terminée, placez un morceau de dinde dans une grande assiette avec un peu de bâtonnets de carotte et des haricots verts. Servez avec du pain Vous pouvez hacher finement du persil et les parsemer sur les escalopes. Quelques petites modifications pour cette recette Si vous n'aimez pas le romarin, vous pouvez mettre du thym à la place. Je vous souhaite un bon appétit et à bientôt. Aucun commentaire pour le moment.
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Dans un bol, battez tous les ingrédients de la sauce et servez en saucière cette sauce bien fraîche avec le plat bien chaud. Astuces Vous pouvez accompagner ce plat d'un peu de riz complet ou de quinoa pour apporter des glucides qui vous permettront de tenir aisément jusqu'au prochain repas. Votre adresse email sera utilisée par M6 Digital Services pour vous envoyer votre newsletter contenant des offres commerciales personnalisées. Elle pourra également être transférée à certains de nos partenaires, sous forme pseudonymisée, si vous avez accepté dans notre bandeau cookies que vos données personnelles soient collectées via des traceurs et utilisées à des fins de publicité personnalisée. A tout moment, vous pourrez vous désinscrire en utilisant le lien de désabonnement intégré dans la newsletter et/ou refuser l'utilisation de traceurs via le lien « Préférences Cookies » figurant sur notre service. Pour en savoir plus et exercer vos droits, prenez connaissance de notre Charte de Confidentialité.
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