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Vous entendez encore et encore que le pain fait grossir. Mais est-ce vraiment vrai? Dans l'article d'aujourd'hui, nous explorerons cette question et expliquerons également des choses intéressantes sur le mécanisme de saturation. Lisez la suite pour en savoir plus! Beaucoup de gens se demandent si le pain fait vraiment grossir. A proprement parler, il n'y a pas d'aliments qui font grossir ou maigrir, car les calories consommées et le mode de vie de chacun sont déterminants. Néanmoins, les différents aliments ont aussi un effet sur la production d'insuline et le mécanisme de la satiété et peuvent donc également favoriser en partie la prise de poids, car ils favorisent un apport calorique excessif. Le pain fait-il vraiment grossir? La réponse est non! Une alimentation équilibrée a aussi de la place pour le pain. S'il n'est pas responsable à lui seul de la prise de poids, il n'est pas très rassasiant, ce qui peut avoir des conséquences négatives. Le pain est composé en grande partie de glucides et apporte entre 300 et 400 kcal pour 100 le cadre d'une alimentation saine, il ne doit pas entraîner de prise de poids.
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Ma journée commence généralement par un bon petit-déjeuner: un jus d'orange, un café et deux tranches de pain complet, agrémentées de confiture et de beurre de cacahuètes (un de mes péchés mignons). Lorsqu'arrive l'heure du déjeuner, j'enfourne un sandwich, jambon beurre ou fromage crudités suivant mes envies et la saison. Et le soir, pendant le dîner, j'adore pouvoir terminer mon plat en sauce avec un bout de pain, parfois agrémenté de beurre. Et oui, vous l'avez deviné, comme bon nombre d'entre nous, le pain fait partie intégrante de mon alimentation. Qu'il soit blanc, complet, multi-céréales, de seigle, d'épeautre ou brioché, il est un élément constitutif de notre culture gastronomique. Et quand il s'agit de perdre du poids, un des premiers conseils reçus est de diminuer la quantité de pain que l'on ingurgite. Dès lors, la question se pose: le pain fait-il grossir? L'institut CSA a fait ce constat à l'occasion d'un sondage effectué en octobre 2018 pour l'Observatoire du Pain. Cette croyance est-elle fondée?
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Comme nous l'avons vu plus haut, à la question « le pain fait-il grossir », il convient donc de répondre « non ». Toutefois, il est utile de préciser qu'il existe différentes qualités de pain, avec des valeurs nutritives sensiblement différentes. Le pain complet par exemple contient moins de sucres, de graisses et d'additifs. N'oublions pas que la farine utilisée dans la fabrication du pain blanc est traitée chimiquement: du peroxyde de benzoyle, un agent de blanchiment, est utilisée pour lui donner sa couleur immaculée. En conclusion, nous pouvons affirmer que le pain ne fait pas grossir, seul l'abus de pain a une influence sur votre balance. Et si vous considérez votre consommation de pain problématique, il est peut-être utile de procéder à quelques changements plus faciles à mettre en œuvre et qui vous éviteront d'avoir la fringale: passez au pain complet, oubliez le beurre, manger plus lentement, faire de l'exercice… sont autant d'attitudes qui auront une influence majeure sur le résultat affiché par votre balance.
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Les calories moyennes peuvent varier entre 110 et 170 par verre, bien que, nous insistons, tout dépend du vin spécifique et de sa teneur en alcool. Combien de calories dans un verre de vin rouge? La moyenne se situe entre 130 Kcal pour un verre de vin rouge à faible teneur en alcool et 200 dans le cas d'un vin rouge à forte teneur en alcool. Les vins rosés et pétillants, en revanche, présentent de grandes fluctuations, entre 100 et 200 kcal par verre. En résumé, les vins les moins caloriques, en général, sont des vins blancs secs et les plus gras sont des vins doux dont la teneur en alcool est supérieure à 20%. Découvrez comment faire du vin maison! Si vous souhaitez lire plus d'articles semblables à Le vin fait-il grossir?, nous vous recommandons de consulter la catégorie Aliments et Boissons. Références Shawn Zylberberg, (2021) Is Wine Empty Calories?. Wine Spectator
La viande de porc est-elle saine? Les boudins noirs sont vos pêchés mignons? Vous ne résistez pas à la vue du jambon cru? Ou encore vous adorez grignoter des travers de porc? En optant pour des mignardises, il est plus aisé de contrôler les portions et donc le nombre de calories ingérées. De plus, contrairement à la viande de bœuf riche en graisses saturées néfastes pour les artères, près de 50% des lipides du porc sont des acides gras monoinsaturés. Ceux-ci sont les « bons » gras. Si la plupart des poissons et les volailles apportent généralement moins de gras que le porc, celui-ci ne doit pas disparaître de vos repas. En sélectionnant les morceaux maigres, la viande de porc constitue une bonne source de protéines. Le blog Anaca3: Questions fréquentes Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur. Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes.
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Réalisateur: Kenny Ortega Acteur(s): Dove Cameron, Cameron Boyce, Booboo Stewart, Sofia Carson, Mitchell Hope, Melanie Paxson, Brenna D'Amico... Descendants 1 streaming vf.html. Genre: Familial / Musique / Aventure / Comédie / Fantastique / Téléfilm Durée: 112 min. Année de sortie: 2015 Qualité: HDRIP Synopsis: De nos jours, dans le Royaume enchanté, le bienveillant fils du Roi et de la Reine, la Belle et la Bête, s'installe sur le trône. Sa première proclamation est empreinte de compassion: il décide de libérer Cruella D'Enfer, Jafar, Maléfique et les autres méchants, prisonniers d'une île lointaine depuis bien trop longtemps...