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Non, la souplesse n'est pas un pré-requis pour participer aux séances de yoga. Au contraire, si vous n'êtes pas souple, vous devriez envisager de commencer au plus tôt de manière à ce que les raideurs ne se transforment pas en douleur physiques. Le professeur saura vous guider de manière à pratiquer dans la mesure de vos possibilités tout en respectant l'alignement nécessaire pour ne pas se blesser. La souplesse et l' ouverture et la relaxation sont des "effets secondaires" du yoga qui s'acquièrent avec le temps. A quel âge commencer le yoga? Il n'y a pas d'âge pour "yoguer"! plus on est jeune et plus la pratique est facilitée, mais les séniors tirent aussi profit d'une pratique régulière du hatha yoga. C'est parfois la seule forme de sport qui leur est accessible. Et il existe des cours spécialement adaptés à la pratique des personnes âgées ou qui ont des difficultés particulières, pour retrouver leur énergie. Au Superstudio, nous avons un cours dit de " pratique douce ", spécialement conçu pour les personnes débutantes, les personnes en convalescence ou fatiguées qui est tout indiqué pour un sénior qui voudrait commencer le yoga.
YOGA UN ART DE VIE Il englobe plusieurs disciplines et préconise des règles de vie saine. Le HATHA YOGA, le plus connu et pratiqué en occident, comporte les asanas (exercices physiques), le pranayama (régulation de la respiration), la relaxation, la concentration et la méditation. Plus... Dernières Nouvelles Cours en présentiel selon le planning en salle et en extérieur. Le passe vaccinal est suspendu depuis le 14 mars. L'accès aux cours en salle est ouvert à tous les adhérents. Collecte en faveur du Foyer d'Accueil Médicalisé pour autistes L'Oiseau Lyre à LEVENS. Le chantier a démarré le 19 avril: VOIR Les rendez-vous: PLUS Les rendez-vous amis: Les Enseignements La séance débute par un retour au calme. L'observation, dans une posture stable et confortable, du souffle nous permet de nous tourner vers nous même, de s'accueillir en soi et de mettre de côté les ardeurs de notre quotidien. Nous ressentons la paix intérieure s'installer, comme le ferait l'ami attendu. Puis l'enseignant nous entraîne dans un enchaînement d'ASANA (postures), selon le groupe, le moment de la journée, la saison… Elles sont guidées dans le respect de l'Enseignement traditionnel et des possibilités de chacun.
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