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Friday, 19 July 2024

Hygiène yogique – rituel du matin et du soir En matière d'hygiène, de soin apporté au corps, les yogis et yoginis ont certaines pratiques qui leur sont propres… voir: L'hygiène yogique. Dès le réveil (tôt le matin, bien avant le levé du soleil), toujours au lit, un « rituel » est proposé qui comprend entre autre un léger massage du visage, des étirements particuliers, et plusieurs postures (dont la posture de tension). En préparation, plus d'infos ultérieurement. Une autre routine trouve sa place le soir pour aider à s'endormir et s'assurer d'un sommeil réparateur. Elle comporte entre autres des exercices de yoga et de méditation, un repas distant et léger, une toilette comportant des éléments déjà évoqué précédemment pour celle du matin, un bain de pieds à l'eau froide, et enfin des exercices respiratoires particuliers à réaliser juste avant l'endormissement. Rituel enfant matin et soir. En préparation, plus d'infos ultérieurement. A lire également: Ayurvéda / Nourriture adaptée / Nourriture de qualité / S'abstenir de viande / Avantages du végétarisme / Recettes / Hygiène yogique / Humanologie / Douche froide / Sadhana / Manger consciemment En vidéos, sur la chaîne YouTube Yoga Ekongkar:

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Faire du yoga, ne signifie pas de changer du tout au tout sa vie brutalement. Nous sommes en chemin pour: un meilleur fonctionnement du corps, la diminution du stress, l'éveil de la conscience, l'abandon de vieux schémas…. Tout cela ouvre la voie à une transformation lente de l'existence et des pensées, pour une vie plus grande, plus proche de notre véritable identité (Sat Nam), en accord avec soi-même, dans la joie. Cette « transformation » peut se faire de manière subtile, presque sans y avoir réfléchi, mais elle peut aussi se souhaiter et dans ce cas, par quoi commencer? Jeunesse : Mon rituel pour bien dormir 2022-2023 - Éditions 365. Comment faire rentrer le yoga dans sa vie? Quels rituels mettre à la place des vieilles habitudes? Ci après vous trouverez des conseils à mettre en place selon ce que vous souhaitez, ce que vous êtes prêt à faire, ce qui vous inspire…. Comme dans un cours de Yoga, les instructions sont là, à vous de faire à votre propre mesure, avec vos limites mais avec bienveillance pour vous-même. Mieux vaut changer petit à petit et garder la constance que vouloir trop faire et s'arrêter – par découragement – au bout d'une semaine!
La bonne respiration c'est à nouveau l'expiration périnée. Vous savez, je vous en ai déjà parlé au tout début de notre parcours. Rappelez-vous c'était dans la vidéo numéro 1 de mon défi 30 vidéos pendant un mois. Mettre en pratique Le principe est simple, il vous suffit de bien suivre les mouvements et les indications. Vous pourrez bien sûr revoir la vidéo aussi souvent que vous le souhaitez. Hygiène yogique – rituel du matin et du soir – Yoga Ekongkar. J'espère vraiment que cette séance vous a plu. Je vous remercie d'avoir lu cet article et regardé la vidéo. Est-ce que cette séance vous a été bénéfique? Avez-vous un rituel à vous à partager avec nous? Dites-nous tout dans les commentaires juste en dessous! N'hésitez pas à partager, à liker, à vous abonner à la chaine youtube pour recevoir vos vidéos chaque jour pendant un mois. Je vous dis à demain 😉 Sonia☆☆☆ crédit photos: Jean-françois Chapuis

Bienvenue chez Myclub Faites du bien à votre corps, il vous le rendra. MYCLUB est une "salle de sport" pas comme les autres. Notre club est ouvert à tous, quels que soient l'âge et le niveau, sans esprit de performance, ni de jugement. C'est un lieu intime et reposant, où se retrouver seul, ou entre amis, le temps d'une pause, d'une parenthèse pour soi et à soi. 38 cours par semaine 6 coachs diplômés d'état 1 esprit unique PRENEZ VOTRE SANTE EN MAIN Bougez mieux avant de bouger plus, rejoignez MY CLUB et retrouvez votre motivation pour être en meilleure santé et retrouver votre silhouette! ILS ONT CHOISI MYCLUB Voilà, ce qu'ils en pensent! Lola Inscrite depuis 1 an je n'ai jamais été aussi satisfaite d'un club de sport! L'équipe est attentionnée et bienveillante! Les cours sont tops, nous sommes bien encadrés par des coachs pros et à l'écoute! On s'y sent bien et on veut y retourner chaque jour!! Merci My Club grâce à vous je ne perds jamais ma motivation! Carole Au top! My club ce entreprise de. Foncez. Les places sont limitées pour plus de cocooning.

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