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Porter une casserole d'eau salée à ébullition, équeuter les haricots verts et les plonger dans l'eau bouillante 2 minutes Les égoutter et les passer sous l'eau froide Remplir d'eau un saladier et y mélanger le jus de citron Pour chaque artichaut: - éliminer toutes les feuilles dures, - couper la queue, - supprimer le haut des feuilles (le tiers supérieur) et - détailler en 6 petites portions avant de les plonger dans l'eau citronnée Faire chauffer 2 bonnes cuillères à soupe d'huile d'olive à feu doux et y faire revenir les artichauts égouttés et les tranchettes de fenouil. Remuer régulièrement et après 10 minutes, ajouter les haricots verts. Bar, riz safrané - il était une fois... ma cuisine. Après 20 à 30 minutes, ajouter persil et ciboulette, saler, poivrer et réserver au chaud. 2) Préparation de la sauce: Verser le vin blanc dans un bol, ajouter le safran, mélanger et laisser reposer 10 minutes. Faire fondre le beurre dans une casserole et y faire fondre les échalotes hachées à feu doux pendant 2-3 minutes. Ajouter le vin safrané, le bouillon de volaille et porter à ébullition une dizaine de minutes pour réduire.

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Terminer en ajoutant la crème fraiche à l'aide du fouet, saler, poivrer et laisser au chaud 4) Préparation du poisson: Allumer le grill du four. Mettre une feuille de papier sulfurisé sur la plaque du four et disposer (côté peau) les pavés de bar. Faire fondre le beurre et le badigeonner sur chaque morceau de poisson. Parsemer avec les graines de fenouil et enfourner 5 minutes Informations nutritionnelles: pour 1 portion / pour 100 g Nutrition: Information nutritionnelle pour 1 portion (654g) Calories: 487Kcal Glucides: 25g Lipides: 23. Bar au beurre blanc riz safrané france. 3g Gras sat. : 10. 4g Protéines: 28. 5g Fibres: 17. 7g Sucre: 7. 3g ProPoints: 12 SmartPoints: 16 Sans sucre ajouté Sans oeuf Accord vin: Que boire avec? Picpoul de Pinet Languedoc-Roussillon, Blanc Mâcon Village Bourgogne, Rouge Côtes de Provence blanc Provence, Blanc Vous allez aimer A lire également

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