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Il s'agit d'un trouble de sommeil qui touche essentiellement les personnes dont les genoux et les jambes bougent énormément durant la nuit. Ce phénomène apparaît lorsque la personne est en train de dormir, ce qui le rend d'autant plus gênant, car le dormeur n'a aucun pouvoir sur lui. Si les études se poursuivent pour en savoir plus sur ce syndrome, les causes suivantes pourraient le favoriser: le diabète, l' insuffisance rénale, l' alcool et le tabac. D'autre part, en empêchant les muscles du dormeur de se relaxer dans une position fixe durant la nuit, le SJSR entraîne des crampes et provoque des douleurs sur certaines parties sensibles du corps, comme la tête, le cou, et le dos. Ces crampes sont d'autant plus douloureuses si la personne est âgée ou souffre déjà d'un mal de dos chronique. Mais comment remédier à ce syndrome désagréable? Existe-t-il une solution miracle qui permet de réduire ou de supprimer ces crampes? C'est à ce moment qu'intervient le savon de Marseille et nous parions que vous allez être étonné d'en découvrir les effets miraculeux sur le SJSR!
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Crédit photo: Kaboompics. Vous pensez régulièrement à laver vos draps, taies d'oreiller et housses de couette. Mais avez-vous déjà pensé à nettoyer votre matelas?. Afin de vous offrir de belles nuits saines, votre matelas doit être régulièrement entretenu. Avec le temps, votre matelas accumule poussière, transpiration et autres saletés en tout genre. Pour remédier à cela et profiter d'un matelas parfaitement sain et propre, il ne vous suffit que de deux ingrédients: un cube de savon de Marseille Blanc et de l'eau chaude. Recette pour l'entretien de votre matelas: → Dans un récipient, versez de l'eau chaude, → Humidifiez la zone à nettoyer à l'aide d'un gant de toilette (procédez par zones pour un nettoyage complet du matelas), → Frottez votre cube de savon de Marseille Blanc sur la zone jusqu'à laisser une fine couche de savon, → N'hésitez pas à insister sur les taches, → Rincez la zone à l'aide du gant de toilette préalablement plongé dans votre récipient d'eau, → Laissez sécher votre matelas toute la journée, si possible avec les fenêtres ouvertes.
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Pourquoi placer un savon de Marseille sous son oreiller? Non, ce n'est pas un canular, le savon de Marseille permet bel et bien de lutter contre le syndrome de SJSR. Si cette recette de grand-mère est utilisée depuis très longtemps, des études scientifiques ont corroboré ses vertus miraculeuses pour soulager le syndrome des jambes sans repos et les crampes musculaires. Encore mieux, cette recette est facile à utiliser puisqu'il suffit de placer un savon de Marseille sous son oreiller, matelas ou dans ses draps pour que le tour soit joué! Mais comment expliquer un tel phénomène? Comment le savon de Marseille peut soulager ce syndrome handicapant pour de nombreux Français? Un peu de pédagogie s'impose. Comme on le sait, l'absence de potassium en quantité suffisante dans le corps est l'une des premières causes qui provoquent le SJSR. En tant que produit riche en potassium, le savon de Marseille permet de combler cette carence pour soulager, réduire, voire supprimer ces crampes musculaires causées par le SJSR.
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Ces huiles essentielles sont généralement disponibles sous forme de flacon dont vous pouvez asperger votre oreiller, vos draps ou votre matelas. Toutefois, faites attention à ne pas exagérer dans l' usage des huiles essentielles, l'odeur de ces dernières étant très forte. D'ailleurs, les huiles essentielles sont aussi utilisées pour enlever les odeurs d'un matelas qui sent mauvais ou d'un lit qui pue. Comment prévenir le SJSR? Comme on l'a constaté, le savon de Marseille a des effets miraculeux sur le SJSR. Mais pour éviter d'être confronté à ce syndrome, vous pouvez le prévenir en appliquant les conseils suivants: Privilégiez une alimentation saine et équilibrée, riche en potassium, en minéraux et en vitamines pour favoriser le fonctionnement de vos muscles. Buvez un minimum de 1, 5 L d'eau par jour. Prenez une douche ou un bain avec de l'eau tiède une heure avant de vous coucher. Demandez à ce qu'on vous fasse un massage au niveau de vos jambes et de votre cou pour améliorer la circulation sanguine.
Ce dernier contient du magnésium, utile pour la détente des muscles. Le docteur conseille également de privilégier des aliments riches en protéines avant le coucher, et d'éviter les aliments sucrés afin de maintenir un taux de glycémie stable. En effet, des perturbations de la glycémie favorisent le syndrome des jambes sans repos. Notez que le syndrome des jambes sans repos ne doit pas être confondu avec les crampes nocturnes. Ces dernières sont des spasmes soudains et douloureux qui touchent les jambes ou les pieds. Les crampes s'atténuent au bout de quelques secondes, mais les douleurs peuvent durer plus longtemps. Généralement, il suffit d'étirer les jambes pour soulager ces crampes. Une bonne hydratation est également utile pour lutter contre les crampes musculaires. Lire aussi Pourquoi faut-il mettre un savon sous vos draps?