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Le Parcours Okinawa Movie
Le parcours Okinawa - Présentation par Jean Paul Curtay - YouTube
Le Parcours Okinawa Map
Jean-Paul Curtay est l'auteur du livre Okinawa, un programme global pour mieux vivre. Quelles sont les grandes lignes de ce programme? En 2013, l'homme et la femme les plus âgés de la planète (116 et 115 ans) sont japonais. Les habitants du Japon et de l'archipel d'Okinawa, au large du Japon jouissent d'une espérance de vie exceptionnelle. Le Dr Curtay fait le point sur les 11 piliers du mode de vie de la génération des supercentenaires d'Okinawa, avec à la base un régime alimentaire riche en végétaux, sans gluten ni laitages. Le mode de vie Okinawa, c'est: 1. Une consommation calorique faible (environ 300 calories de moins que dans nos régions) d'une très grande variété d'aliments (206 aliments différents recensés), dégustés avec art et plaisir. 2. 78% de ce qui est consommé est d'origine végétale. 3. La consommation de soja et de produits dérivés est la plus élevée au monde (amenant une quantité très importante de phyto-œstrogènes). 4. Le riz (sans gluten) occupe la place du pain et des autres céréales.
Le Parcours Okinawa Tonic
Le dossier consacré à Okinawa
5. Dans les 22% d'aliments d'origine animale, beaucoup de poissons, un peu de viande, quasiment pas de produits laitiers. 6. Les apports en antioxydants (thé, légumes, fruits, soja, épices…), en acides gras oméga 3 (huile de colza, poissons, soja…) et en magnésium (soja et encore plus tofu, haricots, graines de sésame, légumes verts, patates douces…), les trois types de nutriments les plus importants dans la lutte contre le vieillissement, l'inflammation et la majorité des maladies, sont exceptionnellement élevés. 7. Les activités physiques restent abondantes et régulières à tout âge. 8. De multiples outils de gestion du stress et d'autotraitement sont quotidiennement utilisés, issus en particulier du shiatsu (les outils toxiques comme le tabac, l'excès d'alcool ou de calories, les « narcotisants », comme l'hypnose télévisuelle, ne sont pas employés). 9. Une appréciation de l'inestimable valeur de l'existence de l'univers, de toutes ses richesses matérielles et culturelles, de la vie, la conscience d'une connexion au-delà de soi à la nature et aux ancêtres, un sentiment d'appartenance, d'enracinement dans le « grand Tout » sont cultivés chaque jour, entretenant l'envie et le plaisir de « durer ».
L'embellissement de votre espace extérieur passe généralement par un bassin aquatique. Pour tirer le meilleur de votre bassin, vous pouvez privilégier les galets blancs. Cependant, leur entretien doit être sérieusement pris en considération dans la prise de décision. Comment poser et entretenir vos galets de jardin? Les galets de jardin sont des matériaux dont la délicatesse impose une démarche méthodique pour leur pose. C'est aussi la raison pour laquelle ils nécessitent un entretien particulier. Comment parfaitement réaliser une pose de galets? Deco jardin ardoise et galet. La pose des galets est fonction de l'usage qu'on veut en faire. En effet, si vous voulez mettre des galets sur une surface de terre peu vaste, telle que celle d'une jardinière ou d'un pot, il va falloir poser une couche de galets de petite épaisseur, entre 2 à 3 cm afin d'avoir une belle mosaïque au sol et une végétation mis en valeur. Pour la pose des galets sur une zone de plantation ou l'aménagement d'une bordure, vous devez d'abord mettre un feutre géotextile dont le rôle est d'empêcher la naissance des mauvaises herbes et de freiner l'enfoncement des galets dans le sol.
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Longtemps réservés à la cour, les granulats font une entrée remarquée dans les jardins. Ils deviennent des éléments décoratifs à part entière, sous la poussée de leur utilisation dans les jardins anglais et italiens. Ils servent aux cheminements des piétons et à la circulation des véhicules, mais également pour des terrasses. Ils sont utilisés en particulier dans la création de jardins contemporains, certains matériaux s'associant avec les plantes pour les valoriser en couvrant le sol. Aujourd'hui, ce sont des alliés du jardinier. Deco jardin ardoise et galettes. Des qualités esthétiques et techniques Blancs, bleus, jaunes, rouges, roses, noirs, verts…, ils se déclinent dans une large palette de couleurs, et aussi de formes et de granulométries. Autrefois proposés en vrac, ils sont maintenant disponibles en sacs de 25 kg, voire en bib-bag de 1/3 à 1m3, plus économiques pour les grandes surfaces. Ils sont alors livrés à domicile par le négociant ou la grande surface de bricolage car ils pèsent de 500 kg à 1, 5 tonne! Inaltérables dans leur couleur, ces matériaux sont parfaitement perméables à l'eau: aucun risque de flaque d'eau après de fortes pluies et, surtout, un drainage naturel qui évite la formation de rigoles.
Vous venez de faire construire votre maison et cherchez l'inspiration pour décorer vos extérieurs. Les galets décoratifs sont en vogue et s'adaptent parfaitement aux divers espaces du jardin: pour une allée, au bord d'une piscine, sur une terrasse, le choix est vaste. Découvrez nos 5 idées déco avec des galets d'extérieur! Un bel extérieur passe aussi par l'entretien de la pelouse! 5 inspirations pour embellir le jardin avec des galets décoratifs A la recherche d'une idée déco pour le jardin, rapide et à moindre coût? Galets décoratifs d’extérieur : 5 idées déco pour le jardin. Optez pour un look minimaliste avec les galets décoratifs. Ces petits cailloux offrent une ambiance zen inspirée des plus beaux jardins japonais. 1. Des arbres parfaitement habillés Placés en cercle au pied d'un arbre, les galets décoratifs modernisent l'extérieur et offrent un style plus contemporain. Une solution rapide et efficace pour mettre en valeur un joli palmier ou un grand olivier au coeur du jardin. Pour votre sécurité, confiez l' élagage de vos arbres à un professionnel Trouvez un paysagiste qualifié dans votre ville Décorez le pied de vos arbres avec soin Vu sur Pinterest 2.
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Décoration jardin avec galets: Galet Noir Galets Blancs Piscine et galets Fontaine en galets Enfin, voici une petite vidéo qui va vous expliquer comment décorer vos galets pour embellir encore plus votre extérieur.
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Décoration avec galets dans un jardin Voici une petite liste en détails de ce que vous pouvez faire dans votre jardin avec des galets pour embellir votre gazon et commencer vos aménagements extérieurs. Des escaliers de jardin en galets L'escalier de jardin fait partie des éléments importants à la conception de tout espace extérieur. Que le jardin soit privé ou public, cela n'a aucune importance. La conception d'un escalier de jardin avec des galets est nécessaire pour tirer le meilleur de votre jardin. Il lui donne un caractère agréable puisque les marches joliment disposées sont un véritable avantage déco. Des galets décoratifs blancs dans le jardin : des idées pour s'inspirer - M6 Deco.fr. Vous pouvez créer plusieurs types d'escaliers: droits, en limon, tournants, etc. Pour construire un escalier de jardin en galets, il faut respecter un grand nombre de principes de base qui ne s'appliquent pas lorsqu'on veut construire un escalier intérieur. Après avoir pris connaissance de ces règles fondamentales, vous avez la liberté de laisser votre imagination faire le reste! Les galets donnent un rendu impeccable à votre escalier de jardin si vous savez correctement les disposer et les aménager.
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