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Le couple peut vite se trouver enchaîné dans un fonctionnement négatif, où l'un luttera pour son indépendance pendant que l'autre aura besoin de plus en plus de lui. Cette situation peut mener à des conflits, voire à une rupture, situation que pourtant le dépendant affectif souhaite à tout prix éviter. Dépendance affective thérapie. Prendre conscience de sa dépendance Il n'est pas facile de prendre conscience de sa dépendance affective, mais répondre à quelques questions simples peut vous y aider. Pensez à votre relation actuelle ou à une relation passée qui a eu du sens pour vous, et demandez-vous si vous avez déjà eu les pensées suivantes: J'ai du mal à oublier mon ex Je ne me sens pas bien quand je suis seul(e) Je n'arrive pas à me faire respecter Je ne me sens pas en sécurité dans mes relations J'ai besoin d'être rassuré(e) par mon partenaire J'ai besoin de quelqu'un dans ma vie Je collectionne les relations pour combler un vide J'ai peur de ne plus lui plaire. Ces pensées indiquent un certain degré de dépendance, d'autant plus si elles sont récurrentes.
La Dépendance Affective, Une Source De Souffrance Majeure
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Les expériences relationnelles et les références qu'elles ont eues pendant leur vie y contribuent. Schémas ou symptômes Un besoin général excessif d'être pris en charge, se traduisant par un comportement soumis et une peur de la séparation, qui commence au début de l' âge adulte et est présente dans nombre de contextes. Les personnes dépendantes sur le plan émotionnel peuvent rencontrer certains de ces schémas dans leur vie: Il est impossible de prendre des décisions quotidiennes sans l'avis ou les recommandations d'autres personnes. Ils éprouvent de la peur et de l' anxiété lorsqu'ils doivent en prendre. Une simple décision comme celle de savoir comment s'habiller est un gros problème pour les personnes qui ont ce trouble. Il est difficile d'exprimer votre désaccord par crainte de perdre le soutien ou l'approbation. Thérapie dépendance affectives. Faire trop d'efforts pour obtenir le soutien et l'attention des autres, jusqu'à faire volontairement des choses qu'elle n'aime pas. Se sentir mal à l'aise où impuissant lorsqu'il est seul, en conséquence d'une peur excessive d'être incapable de prendre soin de soi.
Car ces schémas comportementaux et affectifs génèrent beaucoup d'insatisfactions, d'échecs répétés et de détresse. La prise de conscience du problème est effectivement difficile à faire. La personne aura souvent tendance à se percevoir comme une victime plutôt que de s'approprier le problème. Le traitement C'est bien souvent, seulement dans le cadre d'une aide psychologique que la personne en arrivera à reconnaître les patterns caractérisant ses relations affectives. Avec l'aide d'un psychologue clinicien ou d'un psychothérapeute, la personne travaillera à prendre conscience de sa dépendance ainsi que de l'origine de ses besoins affectifs non satisfaits. Dépendance affective - Psy en ligne - Thérapie - Réparation. La psychothérapie permettra aussi à la personne de quitter sa position de victime et d'apprendre à se responsabiliser. La personne dépendante au niveau affectif apprendra également à s'aimer elle-même, se respecter et se valoriser en dehors du regard de l'autre. Se reconnectant à elle-même, elle trouvera les ressources pour combler sainement ses besoins affectifs.
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