Salutation À La Lune Yoga: Panneau Passage Prive.Fr
Dans le calendrier Védique, Ekadasi est le 11e jour après une nouvelle lune. Ce jour est sacré et il est conseillé de faire un jeûne pour se libérer de toutes les énergies néfastes. La salutation à la lune: l'équilibre féminin C'est une série d'asanas qui doit se faire au moment où la lune apparaît. Quand la salutation au soleil apporte la force et l'énergie extérieure la salutation à la Lune est tout le contraire. On parle d'apaisement, de maîtrise et d'énergie intérieure. Dans la tradition, la salutation à la lune est conseillée aux femmes. Nous verrons que ses bienfaits touchent la fertilité féminine notamment. Néanmoins, le salutation au soleil a besoin de son équilibre naturel qui est la salutation à la lune. L'excès de l'un ou de l'autre peut créer des déséquilibres énergétiques. Comment réaliser la salutation à la lune? Pour bien réaliser les postures de la salutation à la lune, il faut chercher l'amplitude, la fluidité et la douceur dans les mouvements. Il faut prendre le temps.
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Le problème majeur avec la salutation au soleil (ou S urya Namaskar) est qu'elle requiert beaucoup d'énergie et de force contrairement au Chandra Namaskar, et l'énergie lunaire. Cette dernière s'inscrit dans une logique beaucoup plus douce et apaisante. Pratiques optimales Si le soleil est symbole d'énergie, d'éveil, la lune est là pour nous ressourcer et nous relâcher de nos tensions quotidiennes. Cette salutation est donc idéale à réaliser en fin de journée car elle permet de mobiliser l'ensemble de votre corps en douceur et se concentre sur votre équilibre. Vous pouvez le pratiquer lors de la pleine lune ou lors d'une nouvelle lune mais également lors de toutes vos séances (de préférence de fin de journée) du mois pour vous préparer au mieux au sommeil. Comment réaliser la salutation à la lune pas à pas? Bien qu'il en existe une panoplie nous allons parler aujourd'hui de la plus répandue qui inclut notamment la posture de la Déesse (Utkata Konasana). Cette salutation à la lune possède un côté très fluide qui la rend d'autant plus agréable à pratiquer grâce notamment à de nombreuses ouvertures de hanches, qui sont des mouvements propices à la reconnexion à l'énergie féminine.
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Le Rituel simple Nouvelle Lune Le Rituel simple ne nécessite pas d'Initiation particulière. Il suffit d'avoir un cœur pur et de belles intentions. Préparation: En Direction de l'Ouest, une table ou un meuble de bois sur lequel vous posez la photo en illustration de l'article. Devant placez une bougie violette (la couleur blanche peut être utilisée pour un rite de Pleine Lune, la bougie argent pour les autres positions lunaires). Célébration: Faites un signe de croix d'ouverture. Allumez la bougie violette en disant « Que la Mère vienne, que la Mère se densifie, que la Mère se manifeste ». « Salutation Mère, je te demande Ta Protection contre tous les dangers, éloigne loin de moi tout mal. Reine du Ciel, Mère incomparable quand tes grandes eaux deviennent de la lavande sombre tu es la rétribution de nos actes. parce qu'il t'appartient de permettre ou de refuser, je te demande Ta clémence dans le jeu du processus des Forces karmiques. Efface ma misère et allège mon fardeau. Merci Mère. Amen.
Gardez vos genoux doux pendant que vous vous accroupissez. Vos genoux s'empilent sur vos chevilles au fur et à mesure que votre nombril s'avance. Pliez vos bras à 90 degrés au niveau de vos coudes (bras de cactus), ou vous pouvez amener vos mains à un mudra de prière. Pose d'étoile Inspirez, redressez vos genoux et atteignez vos bras en position d'étoile. Pose Triangle Expirez, pointez votre pied droit vers l'avant de votre tapis et gardez votre pied gauche parallèle à l'arrière de votre tapis. Relâchez votre main droite sur votre tibia ou un bloc de yoga pour la pose en Triangle, ou Trikonasana. Courbure en triangle vers l'avant Expirez et amenez vos mains à votre tapis de chaque côté de votre pied droit (ou sur des blocs de yoga). Inspirez pour allonger votre colonne vertébrale et à l'expiration, pliez-vous un peu plus profondément. Fente soutenue Inspirez pour soulever votre talon gauche du tapis et faites pivoter vos orteils pour que votre talon soit empilé sur la boule de votre pied.
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