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Commencez à frapper à la fois les mitaines de mise au point et les sacs lourds avec seulement des gants en MMA, pour conditionner vos articulations et vos poignets. Cela aide également à la précision des frappes, pour vous assurer que vous frappez les coups avec les deux premières articulations, car les gants de boxe sont plus indulgents. Vaseline | La boxe pieds-poings par Christian Julia. Faites au moins un tour de votre sac sans gants ni bandages. Au fur et à mesure que vos mains et vos poignets s'habituent à ce nouveau stress, faites de plus en plus votre sac à mains nues jusqu'à ce que vous travailliez tous vos tours sans protection. Les sacs en toile sont légèrement meilleurs que les sacs en vinyle pour cela, car ils sont plus rugueux et construiront vos callosités plus rapidement. Portez des gants de façon stratégique Une deuxième différence entre la boxe régulière et la boxe à mains nues est plus subtile mais encore plus important: défense. Parce qu'il n'y a pas de gants, vous ne pouvez pas bloquer les coups comme vous le faites en boxe régulière, car il n'y a pas de mousse sur vos mains, ni sur celles de votre adversaire.

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Pendant la pratique d'un sport de combat il n'est pas rare de se blesser. Bleus, hématomes et autres blessures dites « superficielles » sont très courantes pour les combattants, surtout en période de compétition. Mais comment optimiser la guérison de ses bobos?? Nous allons voir ensemble différentes méthodes naturelles approuvées par la médecine, et utilisées par de nombreux boxeurs pour optimiser la guérison de vos blessures. Ce remède est l'un des plus efficaces contre les blessures! Vous avez pris un mauvais coup? Le membre endommagé vous fait mal, gonfle et devient bleu? Si ce n'est pas a cause d'une fracture, découvrons comment soigner votre blessure: Le glaçage Nous sommes d'accord, se n'est pas forcement agréable de se mettre une poche de froid sur un hématome. Pommade pour boxeur le. Pourtant le glaçage reste l'un des meilleurs moyens de vous soigner. En résumé, le froid va diminuer la douleur grâce à son effet « anesthésiant », réduira votre hématome et le risque de saignement interne (bleu). Quelques règles sont à respecter pour rendre vos glaçages efficaces: Si vous utilisez une poche de froid, ne la mettez pas directement sur votre peau (risque de brûlure).

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J'ajoute ton commentaire et ma réponse dans l'article. Cordialement, bons combats; Jean-Jacques Menuet » Donc n'hésitez-pas à commenter et critiquer mes infos conseils et argumentations, ce site est un espace d'échanges et ne détient en aucun cas la « vérité » ———————–