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En effet, c'est le premier signe que vous souffrez d'apnée du sommeil! Pourquoi? Parce que le ronflement est provoqué par le relâchement des muscles de la gorge, qui obstruent le passage de l'air vers les poumons. Autres signes: la fatigue, un manque de motivation, du mal à vous lever le matin, et des maux de tête au lever, et comme mentionné plus haut, une somnolence accrue. Vous ne tomberez pas nécessairement endormi, mais vous concentrer sera difficile, même pour la conduite. Preuve à l'appui: l'apnée du sommeil multiplie les risques d'accidents d'auto par quinze! Comment puis-je atténuer les effets de l'apnée du sommeil? Oreiller apnee du sommeil. Les conseils hors oreiller Si votre apnée du sommeil est légère, nous vous recommandons de changer vos habitudes de vie. Perdre du poids, faire du sport, bannir alcool et calmants et avoir des horaires de sommeil fixes vous aideront grandement. Vous pourrez aussi faire appel à la thérapie positionnelle. Celle-ci vise à conditionner l'apnéiste à dormir de côté pour que sa langue et ses tissus mous n'obstruent pas ses voies respiratoires.
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Solutions et positions pour l'apnée du sommeil: conclusion Il faut garder à l'esprit que l'apnée du sommeil n'est pas un trouble aussi anodin qu'on pourrait le penser, il faut consulter un spécialiste rapidement. Elle nécessite un diagnostic clair et un traitement adapté, car sinon, les conséquences peuvent être graves. Meilleur sommeil, risques pour la santé diminués, il n'y a que des avantages à prendre le temps de soigner votre apnée en adoptant les bonnes habitudes positionnelles et en consultant un professionnel. Oreiller Apnea spécial apnée du sommeil. ← Tous nos conseils pour mieux dormir
Signalement de l'apnée du sommeil: cas de l'apnée Obstructive du sommeil Très souvent, les apnéiques ne sentent pas qu'ils souffrent d'un mal. Ils ont pour la majorité des cas le sentiment de dormir normalement. Le signalement de la présence de ce mal se fait souvent par le conjoint qui ne peut s'empêcher d'entendre les ronflements du dormeur. Ce qui peut l'empêcher de bien dormir. Toutefois, il est possible de savoir si l'on souffre de l'apnée du sommeil. La plupart de ceux qui en souffrent, sentent des céphalées matinales, une fatigue diurne ou des mictions nocturnes. Oreiller apnée sommeil. Ce sont donc des signes que vous ne devriez pas ignorer si vous vouliez diagnostiquer la présence du syndrome de l'apnée du sommeil. Dès que vous sentez ces troubles, vous devriez commencer par rechercher des solutions pour traiter le mal. Quelles sont les personnes à risques? Tout le monde peut souffrir à un moment donné de l'apnée obstructive du sommeil. Mais dans le cas général, les personnes les plus exposées sont: – les personnes qui ont un excédent de surpoids; – Hommes et femmes qui ont l'habitude de ronfler la nuit de façon régulière; – les personnes qui souffrent d'hypertension artérielle; – Ceux qui dans leurs familles ont des antécédents du syndrome de l'apnée du sommeil (SAOS) et des ronflements – Les personnes qui ont des voies respiratoires restreintes comme: Une grosse langue, un menton en retrait, un excès de chair dans leur gorge mais aussi ceux qui ont un palais mou.
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