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Relevez la tête et faites un pas en avant. Écoutez de la musique. Créez une vision de ce que vous aimeriez être dans un an. Commencez à travailler chaque jour autour de cette idée. Dites aux autres: " Aujourd'hui, je ne suis là pour personne ". Ce n'est pas un crime, mais un geste salvateur. Pardonnez-vous vos plus grandes erreurs. Entourez-vous de personnes qui vous font sourire. Fatigante qui demande beaucoup d énergie auto. Rencontrez de nouvelles personnes. Cessez de partager votre temps avec des personnes qui volent votre calme, votre énergie et votre état d'esprit. Lisez des livres qui vous donnent à voir d'autres réalités, qui vous offrent des stratégies pour vous améliorer. Offrez-vous du temps pour être en paix, pour être seul-e l'espace de quelques instants. 7. Vivez dans l'instant présent Vivre dans l'instant présent implique de savoir écouter son corps pour lui donner ce dont il a besoin à chaque instant. Si vous avez besoin de vous reposer car vous vous sentez fatigué, obéissez à vos besoins: reposez-vous. C'est aussi simple que cela.
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Voici quelques conseils pour stabiliser votre niveau d'énergie à un niveau approprié et le maximiser. Prévoyez des journées relativement structurées Préparez un horaire indiquant vos différentes activités quotidiennes. Trouvez les périodes de la journée où vous vous sentez faible ou au contraire plein d'énergie. Planifiez vos activités une journée à l'avance. Tenez compte de la dépense en énergie que ces activités nécessiteront. Fatigante qui demande beaucoup d énergie program. Prévoyez des périodes de repos. Pratiquez les activités plus fatigantes le matin ou après une sieste. Ne prévoyez pas trop d'activités qui vous fatiguent dans la même journée et assurez-vous de maintenir un niveau d'énergie suffisant pour durer jusqu'à ce que vous alliez au lit. Si plusieurs activités fatigantes sont prévues dans une courte période de temps, établissez des priorités. N'oubliez pas non plus les activités qui vous font plaisir. Parlez à votre entourage de votre niveau d'énergie et de votre besoin de repos. Demandez à quelqu'un de vous aider lorsque vous devez effectuer une tâche particulièrement fatigante.
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