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A chaque inspiration, cette énergie bienveillante grandit dans votre coeur. Puis pour clôturer votre méditation, remerciez l'esprit de la saison pour ses bienfaits. Avant de commencer le Qi Gong de cette période il est conseillé de joindre les 2 mains devant la poitrine et de les presser fortement comme pour expulser les « mauvais souffles » du cœur (organe dominant en été) sur l'expiration. Répétez 7 fois cette respiration en expirant par la bouche et en inspirant par le nez. Qi Gong des saisons de la période « Solstice d'Eté » 夏至 (Xiàzhì). Asseyez-vous sur le sol de préférence (vous pouvez, pour vous aider, mettre votre dos contre un mur ou le dos d'un fauteuil). Rapprochez les genoux vers votre poitrine en pliant les jambes. Puis dépliez/relevez partiellement la jambre droite (le genou toujours proche de la poitrine mais avec la jambe – tibia – parallèle au sol). Attrapez votre pied droit avec vos 2 mains en croisant les doigts au niveau de la plante des pieds.
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Faites 5 répétitions 7 fois de suite. Idem à droite Clôturez l'exercice en claquant des dents 36 fois, faites tourner la langue dans la bouche 9 fois dans chaque direction et avalez la salive en 3 fois en guidant le Qi vers le Dan Tian inférieur. Pour la pratique de clôture nous ferons paraître prochainement un article détaillant la procédure. Inscrivez-vous sur notre newsletter pour en être informé. Source image: Les informations proposées dans cet article ne se substituent en aucun cas à un avis médical auprès des professionnels de santé compétents. Les conseils prodigués le sont à titre informatif uniquement. Tous les exercices décrits peuvent comporter des risques. Ne tentez pas ces exercices si vous avez des conditions physiques, émotionnelles ou mentales qui pourraient vous porter préjudice. Crédits photo: t-r-a-n-g‑e/ À propos Articles récents Mohammed Saïah Auteur / Enseignant de Qi Gong - Nei Gong chez Atelier Qiétude Passionné par la tradition chinoise et les arts énergetiques de préservation de la santé (Yang Sheng) j'anime ce site et écris des articles sur le site de l'Atelier Qiétude () quand je ne suis pas en train d'enseigner le Qi Gong / Nei Gong à Nantes.
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Le Solstice d'Eté fait partie du Qi Gong des saisons qui est une méthode traditionnelle issue du Yang Sheng, méthode de préservation de la vie. Le Qi Gong des saisons a pour vocation d'équilibrer les flux internes d'énergie (Qi) avec la nature environnante. Les exercices de Qi Gong de l'été: Solstice d'Eté (partie 4) Le 4ème cycle de l'été commence le 21 juin et durera jusqu'au 6 juillet. Cette période se nomme Solstice d'Eté 夏至 Xiàzhì. Les jours les plus longs et les nuits les plus courtes coïncident avec cette période. L'énergie Yang atteind son apex et la force de la lumière règne sans conteste dans la nature. Profitez de ces beaux moments pour exprimer votre joie de vivre (émotion liée à la saison de l'été) et célébrer tout simplement l'abondance de l'instant présent! L'hexagramme 44 « Venir à la rencontre », symbole de cette période, montre que le sommet du Yang (traits pleins) donne naissance à son opposé le Yin (trait brisé)! On associe cette ligne la plus basse à l'aspect caché de la nature qui prépare le retour des saisons froides.
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Source image: Les informations proposées dans cet article ne se substituent en aucun cas à un avis médical auprès des professionnels de santé compétents. Les conseils prodigués le sont à titre informatif uniquement. Tous les exercices décrits peuvent comporter des risques. Ne tentez pas ces exercices si vous avez des conditions physiques, émotionnelles ou mentales qui pourraient vous porter préjudice. Crédits photo: À propos Articles récents Mohammed Saïah Auteur / Enseignant de Qi Gong - Nei Gong chez Atelier Qiétude Passionné par la tradition chinoise et les arts énergetiques de préservation de la santé (Yang Sheng) j'anime ce site et écris des articles sur le site de l'Atelier Qiétude () quand je ne suis pas en train d'enseigner le Qi Gong / Nei Gong à Nantes. Copyright: Les liens vers nos articles sont appréciés mais aucune copie n'est permise sans notre consentement écrit. Les derniers articles par Mohammed Saïah ( tout voir)
Ils sont conçus pour enseigner les connaissances et astuces importantes à savoir pour pouvoir facilement se renforcer, lâcher la pression et prévenir les maux dits « de saison » (par ex: rhume et tensions musculaires l'hiver, lourdeur des jambes et vertiges l'été…) Public: Adultes Des ateliers enfants vous seront proposés à partir de l'été. Au QG, seuls ont lieu les cours collectifs. Sandrine continue à recevoir individuellement à Tours et au cabinet d'ostéopathie d'Amboise. Le QG d'Amboise est un espace de travail partagé, un espace de COWORKING, un lieu convivial et inspirant, où vous pouvez venir travailler en open space ou en bureaux fermés, extérioriser vos réunions et séances de travail entre collaborateurs, recevoir vos clients pour leur exposer vos projets avec, à votre disposition, tous les outils numériques et bureautiques modernes. Un lieu où tisser des liens. Travailler hors de chez soi dans un cadre convivial et vivant. Leur site Web sera mis en ligne fin mars. Si vous êtes intéressé par leurs services, merci de contacter Maryline Moisy:
Début juillet: assis sur un talon, tendez l'autre jambe avec force devant vous, 15 x de chaque côté, appuyez-vous les mains au sol, un peu vers l'arrière. Pathologie: rhumatisme des jambes, de genoux, des cuisses; Asthme, arthrite des mains, perte de mémoire, inconstance de l'humeur. Milieu Juillet: assis en vous tassant vers l'avant, rentrer la tête dans les épaules et tournez de droite à gauche, 15 x. Pathologie: rhumatisme de la nuque, du dos, asthme, transpiration. Début Août: assis, les deux mains au sol devant vous, penchez le corps en avant et contractez le buste; Suspension de souffle. Redressez énergétiquement le tronc 56 x jusqu'à la transpiration. Pathologie: régulation de la respiration, douleurs au cœur, aux reins, à la face. Mi Août: redressez la tête, tournez à droite et à gauche en frappant le dos ave les poings fermés, de part et d'autre de la colonne vertébrale, 35 x de chaque côté. Pathologie: rhumatismes, douleurs aux épaules, au dos, à la poitrine, aux articulations