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Pas facile de se projeter mais en gros vous devez retenir que votre chaise actuelle est une bonne base pour mesurer votre hauteur d'assise et qu'ensuite vous pouvez vous baser une notre tableau. 2 – Le gonflage Gonflez (à l'aide d'une pompe spéciale pour Swiss Ball ou d'une pompe électrique) le Swiss Ball en essayant d'aller jusqu'à son diamètre optimal (voir notre article sur le gonflage du Swiss Ball), afin de ne pas s'enfoncer trop profondément dans le ballon lors de son utilisation en chaise. En effet, le Swiss Ball doit vous rendre suffisamment de résistance pour jouer son rôle de siège ballon. 3 – Asseyez-vous sur votre siège ballon Asseyez-vous avec le dos bien droit sur le ballon avec vos jambes devant vous. Vos genoux doivent former un angle de 90 degrés par rapport à vos cuisses (les pieds posés à plat) et être parallèles au Swiss Ball. 4 – Posez vos bras sur la table / le bureau Pliez vos coudes et placez vos avant-bras en angle de 90 degrés. En avançant légèrement, vous devriez pouvoir les poser sur le dessus du bureau ou de la table.
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Vous êtes séduit par tous ces bienfaits de la Swiss Ball? Alors avant de vous y mettre définitivement, vous devez procéder étape par étape. Pour un début, 30 minutes par jour sur la balle seront bien suffisantes. Vous pourrez ensuite augmenter progressivement le temps d'utilisation de votre nouveau siège. L'idéal est de pouvoir utiliser à la fois une Swiss Ball et une chaise de bureau, car le temps maximum recommandé pour l'utilisation du ballon est de 2 à 4 heures par jour. Vous pourrez donc varier régulièrement votre position de travail, ce qui vous permettra de mettre un terme à cette sédentarité au travail qui nuit à votre santé. Les avis de quelques utilisateurs de la Swiss Ball au travail Comme vous pouvez vous en douter, de nombreux travailleurs avant vous ont fait l'expérience de la Swiss Ball sur leur lieu de travail. Nous avons recueilli pour vous quelques-uns de leurs témoignages, pour vous aider à avoir une idée précise sur les différents bienfaits de ce nouveau concept: La Swiss Ball offre une sensation de détente et permet de pouvoir étirer son dos facilement Grâce à la Swiss Ball, on peut adopter la meilleure posture possible sur son poste de travail Il est très agréable de travailler sur une Swiss Ball, et en plus, elle permet de garder le dos bien droit et d'éviter les douleurs en fin de journée.
Au delà des exercices variés permettant de corriger les déséquilibres musculaires au niveau de la ceinture « abdos/lombaires », le simple fait de remplacer sa chaise ou son fauteuil de bureau par un swiss ball va favoriser le renforcement de ces muscles posturaux. Assis sur ce ballon de gym, votre dos est droit et vous musclez vos abdominaux sans même vous en rendre compte. Une solution simple pour redresser son dos et éliminer ses douleurs lombaires! Le swiss ball, pour qui? A première vue on pourrait penser que le gym ball s'adresse uniquement aux sportifs confirmés de part cette notion d'équilibre qui rajoute une difficulté supplémentaire à la réalisation des exercices… il n'en est rien! En effet, le swiss ball a beau être instable, il propose de nombreux mouvements très simples et abordables pour tous. Du senior au sportif de haut niveau en passant par les personnes en période de rééducation, chacun a ainsi la possibilité de s'exercer et de progresser grâce à ce fameux ballon de gymnastique.
Pour son ABS, le CCAS de Grenoble alterne entre la réalisation d'une étude généraliste et une étude thématique, c'est-à-dire centrée sur un public ou une question particulière. En 2015, l'ABS portait sur le phénomène de pauvreté au travail sur le territoire grenoblois. Son enjeu principal était de produire une connaissance locale de ce phénomène: définition, mesure, analyse des besoins ainsi que des réponses aux problématiques rencontrées. L'ABS aboutit à la production d'un document ressource, accessible à tous par l'intermédiaire du site internet de la Ville de Grenoble, permettant d'accompagner et de nourrir le débat et les orientations politiques.
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Publié le 1 juillet 2016 Il y a des mesures de simplification administrative qui constituent des vrais abandons de certaines règlementations pourtant très utiles aux citoyens comme aux responsables politiques. C'est le cas du décret du 21 juin 2016 (2016-824) qui supprime caractère annuel de l'analyse des besoins sociaux (ABS) que doivent effectuer les centres communaux et intercommunaux d'actions sociale (CCAS et CIAS). Jusqu'à présent le règlement (article R. 123-2 du Code de l'action sociale et des familles) imposait que « les centres communaux et intercommunaux d'action sociale procèdent annuellement à une analyse des besoins sociaux ». L'ABS était présenté au Conseil d'administration du CCAS puis rendu public. A Grenoble nous nous étions battus pour que cette exigence soit effectivement remplie et les analyses annuelles des besoins sociaux permettaient de suivre les évolutions (souvent négatives) des situations sociales et obligeaient les responsables politiques à réagir. Le nouveau décret met à bas ces efforts.
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En voici les principales rubriques: PARTIE I: Cadrage sur l'environnement social: Démographie – Population – Revenus – Précarité – Emploi – Logement – Santé. PARTIE II: Approche par les publics: Ménages demandeurs d'aide sociale facultative – Personnes âgées – Les enfants de moins de 3 ans – Ménages demandeurs d'hébergement. PARTIE III: Approche territoriale: Les fiches par secteurs (6) de la Ville. On y voit une ville à plusieurs vitesses avec des différences très marquées entre les différents secteurs et un manque criant de logement social et très social et une augmentation de la pauvreté et de la précarité Ci-dessous deux extraits sur le RSA et le logement social: « Progression soutenue de la population bénéficiaire du RSA, témoin des répercussions de la crise 5720 individus allocataires du Revenu de Solidarité Active (RSA) à Grenoble fin 2009. Cela représente 11 140 personnes, soit 7% de la population grenobloise couverte par le RSA. – 54% des bénéficiaires sont des personnes seules et 30% des familles monoparentales – 30% des bénéficiaires ont moins de 30 ans et 30% ont entre 30 et 39 ans – 85% des bénéficiaires du RSA vivent dans un ménage sous le seuil de bas revenus » « Le parc de logements sociaux à Grenoble au 1er janvier 2009 compte 16 466 logements sociaux (familiaux + spécifiques).
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Pour télécharger l'ABS 2018/2019, cliquer ici. Mots-clefs: métropole, social Cet article a été publié le vendredi 25 octobre 2019 à 12 h 09 min et est classé dans Le Rouge & le Vert Hebdo, Politique. Vous pouvez en suivre les commentaires par le biais du flux RSS 2. 0. Les commentaires et pings sont fermés.
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Des secteurs 2 et 4 qui présentent les effectifs de jeunes et de personnes âgées les plus importants. » sur la structure des ménages « Une croissance du nombre de ménages plus rapide que celle de la population en lien avec l'augmentation des ménages d'une personne qui se poursuit. Des secteurs 2 et 4 qui présentent les effectifs les plus importants de couples avec enfants et de familles monoparentales. Un nombre de familles avec enfants en baisse dans les secteurs 3 et 6, en hausse dans les secteurs 1 et 5. » sur la situation économique des ménages « Une forte croissance des cadres dans le secteur 6, tirée par le quartier Vigny Musset. Le secteur 5, seul secteur où les personnes faiblement diplômées sont majoritaires. Dans tous les secteurs, une augmentation du nombre de personnes diplômées du supérieur au détriment des personnes faiblement diplômées. » sur les caractéristiques sociales des ménages « Des situations de précarité qui persistent dans les quartiers d'habitat social et qui touchent en majorité des familles avec enfants.