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Saturday, 10 August 2024

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L'incontournable support est à mes yeux « le yoga des petits ». Il s'agit d'un livre très bien pensé pour adapter des temps de yoga avec son enfant. Sur la page de gauche, la posture est dessiné avec un enfant et sur la page de droite, un animal du nom de la posture est dessiné. (Par exemple: le chat). Cet ouvrage est vraiment accessible et offre une multitude de possibilités (l'enfant le regarde, vous le lisez…) Au rayon livres, il y a également « mes premières postures de yoga ». Je l'apprécie légèrement moins car il est plus difficile pour les tout-petits. Yoga à 2 jour. En effet, il ne s'agit pas d'un animal représenté mais du dessin d'un enfant. Le texte du livre est l'explication de la posture. Je pense donc que même s'il est original, sonore et ludique, il est plus adapté pour les « grands » (3-4 ans). Une autre manière ludique de proposer le yoga à votre enfant: utiliser des cartes des animaux. À la base, ce support n'est pas du tout pensé pour cela. En revanche, pour l'avoir essayé, il est ultra apprécié!

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Il faut donc développer sa volonté d' éviter les désirs et rester détaché par rapport au résultat. Dans les cours de yoga, il n'est pas rare de constater une réelle application d'Abhyasa, la pratique (effort constant et persistant), mais Vairagya, le renoncement, est très souvent absent. Beaucoup sont impatients de progresser, d'entrer dans la version finale des postures (quitte à mal les exécuter ou de façon non sécurisée) plutôt que de se détacher du résultat en étant totalement dans le moment présent (et pas dans leur futur objectif) et dans le ressenti intérieur des postures sans se soucier de la rapidité ou de la lenteur des progrès. Ceci peut s'expliquer par le fait que ces 2 termes, Abhyasa et Vairagya, sont contradictoires. Yoga à n'en plus finir. En effet, le 1 er pourrait se rapprocher de « ne jamais abandonner » et le second de « laisser-aller ». Le 1 er tend à amener le yogi vers la perfection (la pratique, motivée, régulière et sur le long terme) alors que le 2 ème (le renoncement) l'amène vers le détachement de ce résultat.

Rappelez-vous que le yoga est un engagement personnel vers une profonde auto-transformation qui permet de trouver une réelle paix intérieure et un bien-être quotidien grâce à la maîtrise du mental, qui passe par la transcendance de l'ego. Le yoga pour bébé et jeune enfant, comment faire ? – Enfance Joyeuse. Et pour cela, Abhyasa et Vairagya sont donc indispensables, et trouver l'équilibre entre les deux est essentiel. Mais de la même manière que l'entrainement à la méditation peut commencer avec la pratique physique du yoga (en ashtanga yoga on parle de méditation en mouvement), l'entrainement à Abhyasa et Vairagya peut également commencer avec la pratique physique du yoga, alors…… tous sur vos tapis!!! 😊 CET ARTICLE VOUS A PLU? PARTAGEZ-LE!