8 Étapes Pour Réaliser Votre Roue De La Vie - On Déambule | Yamaha Musique Marseille
Ecrivez plutôt « passer de 75 à 62 kilos » ou « perdre 12 kilos » ou encore mieux, « avoir un corps souple et gainé » car les chiffres… ne sont que des chiffres! Listez vos objectifs de manière exhaustive sur une feuille de papier ou une page de votre journal si vous en tenez un. 5. Réduisez le champ des possibles On ne peut pas tout réaliser d'un coup. En développement personnel, il faut savoir se donner du temps. Choisissez donc entre 1 et 3 objectifs clairs et précis par catégorie. 6. Rédigez les moyens d'atteindre vos objectifs Quelle(s) action(s) claire(s) et réalisable(s) (1 à 3) pouvez-vous mettre en place pour atteindre vos objectifs? Exemple: 1 objectif = « avoir un corps souple et gainé » 2 actions = « 3 séances de stretching par semaine », « Gainage tous les matins ». Pour plus de bonheur, faites le test de la Roue de la Vie. 7. Finalisez votre création de la roue de la vie Si vous êtes quelqu'un de visuel, c'est la partie de la roue de la vie qui va le plus vous motiver! Compilez sur une grande feuille ou dans votre journal toutes les informations: le dessin de la roue de la vie avec votre situation actuelle + les objectifs + les actions.
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Avez-vous des intérêts communs? Avez-vous une bonne intimité? Dans le domaine de la santé, demandez-vous: Vous sentez-vous en forme? Mangez-vous de façon saine? Pratiquez-vous une activité physique? Vous sentez-vous satisfait(e) par rapport à votre santé? En ce qui concerne la famille, posez-vous les questions qui suivent: Consacrez-vous suffisamment de temps à votre famille? Avez-vous de bonnes relations avec vos proches? LA ROUE DE VIE | Atelier Conseil. Passez-vous du temps de qualité avec votre conjoint-e et vos enfants? Vous sentez-vous soutenu(e) par votre famille? Souvenez-vous que ces questions ne sont là que pour vous orienter. Elles peuvent vous servir – ou d'autres similaires – à construire votre propre roue. Il est important de se poser des questions sur sa vie pour pouvoir l'évaluer. Comment évaluer la roue de la vie? Cette roue peut être analysée en prenant en compte les notes données. Ainsi, les points qui sont plus situés au centre sont ceux au niveau desquels vous vous sentez insatisfait. Ils vont donc requérir davantage de travail.
». Ce qui signifie, par exemple, que dans le volet « vie amoureuse », peut-être que le coaché n'a personne dans sa vie, mais estimera que cela lui convient très bien et notera 10/10 alors qu'un autre estimera que, malgré une vie de couple harmonieuse, il aimerait que son/sa conjoint. e soit plus présent. e, et, à ce titre, notera seulement 5/10.. Il n'y a pas de bonnes ou mauvaises réponses. Chacun est amené à évaluer les différents domaines de sa vie selon, finalement, les valeurs qui le définissent (sorte d'ADN interne) et l'importance que chaque sujet occupe à ses yeux. De fait, les critères pour effectuer cette évaluation sont propres à chacun et peuvent être très différents d'un individu à l'autre..! (…EN APPARTE…) C'est la raison pour laquelle il est inutile de vouloir à tout prix convaincre un proche de la légitimité de ses choix et de ses décisions. Améliore ton équilibre avec la roue de la vie - Julie Katz | Coaching co-actif. Au mieux ce proche peut comprendre mais il lui sera parfois impossible d'être d'accord avec vos choix et décisions. Simplement parce que vos valeurs ne se rejoignent pas sur certains sujets.
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