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Il était temps que ça s'arrête", a expliqué Noura El Shwekh. © Michael Baucher 11/12 - "Je ne vais plus le voir souffrir": la femme de Jo-Wilfried Tsonga se confie après le dernier match de sa carrière Si Jo-Wilfried Tsonga est désormais à la retraite, Noura El Shwekh semble se faire très peu d'illusions sur la disponibilité de son mari. © BERTRAND RINDOFF PETROFF 12/12 - "Jo est quelqu'un de carriériste qui aime beaucoup travailler, donc cela m'étonnerait que je le retrouve pour moi toute seule", a déclaré Noura El Shwekh dans les colonnes du Parisien.
On l'appelle l'Or Bleu, et pour cause: cette petite algue nommée spiruline est une mine de bienfaits. Découverte en 1964 au Tchad par une équipe de chercheurs scientifiques la spiruline a en effet révélée des vertus exceptionnelles: les scientifiques étaient en effet étonnés que les populations qui récoltaient une micro algue à la surface des mares aux environs du lac Tchad aient une santé, une force, une vitalité hors du commun, malgré un environnement agricole très pauvre. La spiruline: plus de 220 molécules utiles pour la peau Leurs analyses furent formelles. La spiruline contient plus de 220 molécules utiles pour la peau: acides aminés, oligoéléments, antioxydants, minéraux, vitamines, acides nucléiques (composants de l'ADN), protéines, acides gras essentiels… Autant d'actifs dont bénéficient ceux qui la consomment dans l'assiette et que certains laboratoires de cosmétiques* ont introduits aujourd'hui dans des crèmes ou des sérums pour rendre vitalité et tonicité à la peau. Nos recommandations de produits de beauté à la spiruline pour une peau au top.
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On se retrouve aujourd'hui avec un nouvel article et un nouveau thème qui est la spiruline et ses bienfaits sur la peau. Comme vous avez pu le lire dans notre article sur les 10 bienfaits de la spiruline, elle est un arme efficace contre les radicaux libres. On peut par exemple s'en servir comme détox pour le visage. Mais pas de panique, je vais vous expliquer tout cela en détails. Bonne lecture! La spiruline a un effet antivieillissement sur la peau La spiruline aide à régénérer les cellules grâce au fait qu'elle renferme un ensemble de vitamines aux vertus antioxydantes comme la vitamine A ainsi que les vitamines B de B1 à B12. Les oligo-éléments, présents dans la spiruline, permettent quant à eux de lutter contre le vieillissement cellulaire. Notre super-aliment contient également des antioxydants qui jouent différents rôles dans la structure de la peau: la Superoxyde dismutase est un enzyme qui permet de lutter contre les radicaux libres la phycocyanine est un puissant antioxydant et détoxifiant la bêta-carotène, aussi connu sous le nom de vitamine A, qui prépare la peau au soleil et permet de prévenir le dessèchement de la peau les flavonoïdes ont la charge d'éliminer les métaux lourds et les toxines, ce qui contribue à ralentir le processus de vieillissement des cellules.
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Outre l'élasticité et la souplesse de la peau, la spiruline rend globalement la peau plus belle. La peau sera moins sèche, moins grasse, plus lumineuse et moins sujette aux problèmes d'acné. La spiruline empêche aussi la formation de radicaux libres en trop grande quantité. En effet, les radicaux libres sont présents naturellement dans notre organisme. Mais si notre corps est exposé au soleil, tabac, stress, mauvaise alimentation, alcool et pollution, la production peut s'emballer et entrainer un vieillissement prématuré de notre peau. Les antioxydants présents dans la spiruline vont lutter contre les agressions extérieures et contrer les effets négatifs des radicaux libres. La spiruline contient une grande quantité de bêta carotène. Après son ingestion dans l'organisme, le corps la transforme en vitamine A qui est responsable du renforcement des défenses immunitaires et du renouvellement de nos cellules. La bêta carotène favorise également la production de mélanine, qui est responsable de la coloration de la peau.
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La SOD (superoxyde dismutase) que contient la spiruline est une enzyme puissante capable d'inactiver les anions superoxydes très nocif. La présence alimentaire de facteurs antiradicalaires et antioxydants (qui s'opposent à la production et aux effets des radicaux libres) a non seulement un effet préventif anti-âge mais également une action favorable sur la santé générale de la peau. Joëlle le Guennec dans son livre "La Spiruline" ajoute: Le zinc et le sélénium de la spiruline agissent en synergie avec la vitamine E et les pigments (bêta-carotène, phycocyanine, chlorophylle) pour un effet assainissant et antioxydant puissant. Il est avéré que la vitamine B5 joue un rôle au niveau de la résistance des muqueuses et de la peau. L'acide gamma-linolénique leur apporte souplesse, élasticité et douceur. La spiruline est également bénéfique contre l'acné comme nous avons pu le voir ici en plus d'être particulièrement intéressante en tant que soin pour les cheveux. Alimentation saine, hydratation, sport: le triptyque gagnant de la peau La peau est à elle seule un organe unique et très particulier.
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On la considère comme étant un superaliment. En effet, elle contient des protéines de haute qualité, de grandes concentrations de vitamines comme celles du complexe B, la vitamine E, mais aussi de nombreux minéraux dont le calcium, le sélénium, le fer, des antioxydants ainsi que des acides aminés essentiels. La spiruline se compose également d'un type d'acide gras spécifique et rare appelé acide gamma linolénique, que très peu de substances terrestres possèdent. Elle peut ainsi aider à régulariser le taux de cholestérol, à renforcer l'immunité, à fournir de l'énergie, à lutter contre les allergies, etc. Voilà pourquoi elle est l'une des plantes les plus recherchées aujourd'hui. Alors, est-ce bon pour la peau? Selon plusieurs études récentes (1, 2, 3), des chercheurs ont démontré les effets surprenants de cette algue bleue sur la peau. Elle la rajeunit, la rend plus radieuse et saine de diverses manières.
Que ce soit en poudre ou en comprimé, la spiruline se consomme de différentes façons selon vos envies. Il est tout à fait possible de mélanger la spiruline dans un yaourt ou une boisson. En effet, son léger goût s'associe facilement avec d'autres aliments. La spiruline possède un effet énergisant, c'est pourquoi, il est préférable de la consommer le matin lors du petit-déjeuner ou avant votre entraînement sportif. Ce complément alimentaire sain et naturel vous donnera un coup de pouce pour affronter votre journée ou servira simplement à vous donner un coup de pouce pour débuter vos activités sportives. Vous serez moins fatigué et vous irez plus loin dans vos efforts.
Quant aux rides et aux vergetures, elles seront considérablement diminuées. Les vertus sur l'organisme Les bienfaits de la spiruline sur l'organisme et sur la santé sont nombreux. Sa faible teneur en calories fera de cette plante naturelle une alliée minceur. Accompagné d'un régime alimentaire équilibré, son effet coupe-faim offrira une satiété rapide afin d'éviter les fringales entre les repas. La spiruline est un complément alimentaire qui a le vent en poupe. Ses nombreuses vertus feront de cette algue un aliment beauté à consommer sous forme de cure. Non seulement, elle sera bénéfique pour votre peau, mais également pour renforcer vos défenses immunitaires et réduire le cholestérol. Voilà une plante naturelle qui va faire parler d'elle durant encore de nombreuses décennies. Comment consommer la spiruline naturelle? Il est conseillé de consommer la spiruline sous forme de cure. En commençant avec une cure d'un mois à raison d'une prise de 2 à 3 grammes de spiruline par jour, vous ressentirez rapidement les effets bénéfiques.