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Cauchemars, crises d'angoisses, insomnies, en ce moment la nuit, c'est la totale. Pour essayer de contrer tout ça, j'essaye de me coucher au mieux: pas trop tard, dans un lit bien fait, sans perturbations autour de moi (téléphone, voyant de la box qui clignote) et si je pouvais, je débrancherais même mon chat. Pour que mon lit devienne mon cocon et m'apaise, je change mes draps plus que de raison et surtout, j'ai décidé de me faire une petite brume d'oreiller maison, avec des odeurs qui me plaisent et me calment. Au programme: de l'hydrolat de rose de Damas et de l'huile essentielle de lavande officinale pour leurs vertus apaisantes, sédatives et anti-déprime. Ma brume d'oreiller maison Pour réaliser cette brume, il vous faudra un petit pulvérisateur (le mien fait 100ml) 50 ml d'alcool (de la vodka pour moi, elle n'a pas d'odeur) 40 cl d'hydrolat de rose de Damas 25 gouttes d'huile essentielle de lavande officinale 10 cl d'eau Dans le pulvérisateur, mélanger l'alcool, l'hydrolat de rose et l'huile essentielle et compléter le flacon avec de l'eau.
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Ainsi, avant de commencer la réalisation de votre recette, pensez à bien nettoyer avec de l'alcool à 70° votre plan de travail, vos ustensiles, les contenants de dosage pour les différents ingrédients ainsi que le contenant pour conserver la brume d'oreiller! Utilisation: il suffit de vaporiser une ou deux fois l'oreiller, 10-15 min avant d'aller se coucher pour que les gouttelettes aient le temps de sécher entièrement! Conservation: les ingrédients qui composent cette recette, ont une durée de conservation relativement longue, toutefois, pour éviter de quelconques problèmes, il est préférable d'utiliser la recette de brume sous 3 mois maximum. Informations concernant les huiles essentielles: les huiles essentielles utilisées dans cette recette sont dans une fourchette haute de prix, toutefois, je les ai sélectionnées spécifiquement pour leurs propriétés. Ainsi, elles sont difficilement remplaçables! Vous connaissiez les brumes d'oreillers? Cette recette vous tente? Cet article peut contenir des liens affiliés.
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Il vous faudra: Huile essentielle de lavande vraie (10 gouttes): apaise, relaxe, régule le système nerveux Huile essentielle de camomille romaine (5 gouttes): apaise et calme le système nerveux Huile essentielle de mandarine jaune (10 gouttes): puissant calmant et relaxant, agit contre le stress et les angoisses Huile essentielle d'orange (10 gouttes): positive, rééquilibrante, apaise les tensions Hydrolat de fleurs d'oranger (environ 30 mL): calme et facilite le sommeil Flacon vaporisateur de 30 mL Préparation Remplir la moitié du flacon avec l'hydrolat de fleurs d'oranger. Ajouter ensuite toutes les huiles essentielles puis compléter jusqu'en haut du flacon avec l'hydrolat. Bien agiter. Attendre au minimum 30 minutes avant d'utiliser la brume d'oreiller pour la première fois. Utilisation La brume d'oreiller est faite pour être vaporisée sur le lieu de couchage (draps, oreillers), idéalement une quinzaine de minutes avant de se glisser sous les draps. Elle peut être utilisée tous les soirs ou bien par cures lorsque l'on traverse une période de stress.
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Et si vous conceviez votre propre brume d'oreiller? Découvrez la recette naturelle à la lavande, à la fleur d'oranger et à l'ylang-ylang tirée du livre « Bien-être - Tout faire soi-même » de Raphaële Vidaling. Les ingrédients 3 cuillères à soupe de vodka ou d'alcool à 70° 10 gouttes d'huile essentielle de lavande 10 gouttes d'huile essentielle de marjolaine 10 gouttes d'huile essentielle de mandarine 10 gouttes d'huile essentielle d'ylang-ylang 1 cuillière à soupe d'eau de fleur d'oranger Instructions Verser l'alcool dans un flacon vaporisateur à l'aide d'un entonnoir. Ajouter les huiles essentielles (les proportions de chacune peuvent être modulées en fonction de vos goûts). Bien mélanger. Ajouter l'eau de fleur d'oranger et agiter le flacon. Pulvériser sur les oreillers un quart d'heure avant le coucher, afin de favoriser l'endormissement A découvrir également: 3 rituels pour ralentir le temps Retrouvez d'autres tutoriels (huile de massage, lampe à huile, sac à tapis de yoga... ) dans Bien-être - Tout faire soi-même (éditions Tana), 76 pages 9.
Verser ensuite 150 ml d'une eau florale. Je choisis celle à la fleurs d'oranger pour ses propriétés calmante. Laisser reposer une nuit afin que cela infuse et se mélange correctement. Avant d'aller vous coucher, diffusez sur votre oreiller et c'est prêt! Je recommande les huiles essentielles BIO, c'est important. Et si vous voulez connaitre les 10 qu'il faut toujours avoir dans son placard, c'est par ici. Laisser un commentaire Vous devez être connecté pour publier un commentaire. Derniers articles en ligne Crumble de courgettes au pesto Le crumble de courgettes au pesto est probablement la recette parfaite de l'été! Facile à réaliser, il peut se décliner avec de multiples légumes et Couscous végétarien facile Réalisez un Couscous végétarien facile pour ce joli premier week-end du mois de mai! Couscous végétarien facile et de saison! Le mot couscous vient du Cours de cuisine à Lyon Des cours de cuisine à Lyon pour apprendre dans la joie et la bonne humeur! Cours de cuisine à Lyon Depuis le mois de janvier Gravy vegan ou sauce brune Le gravy vegan, ou sauce brune en Français, est une sauce délicieuse!
Utilisation: Vaporisez vos draps, rideaux et taies d'oreillers au moins 20 minutes avant le couché. Conservation: 6 mois (de préférence à l'abri de la lumière et de la chaleur). Précautions générales: Pour encore plus de sécurité, veillez à lire attentivement les précautions générales et les règles d'hygiène à respecter ( disponibles ici) ainsi que les précautions particulières de chaque ingrédient. Par précaution, nous conseillons fortement aux femmes enceintes et allaitantes de ne pas inclure d'huiles essentielles dans leur préparation. Ne pas ingérer. Respecter les conseils d'utilisation. Tout public, sauf enfants de moins de 10 ans et femmes enceintes ou allaitant. Ne pas vaporiser en direction des yeux, ni directement sur la peau. Ne pas utiliser pour les enfants ou les femmes enceintes. Cette recette est proposée à titre indicatif. Sa réalisation reste sous la responsabilité de l'utilisateur et n'est pas destinée à des fins commerciales.
Bonjour chère communauté, nous avons remarqué que certains d'entre vous n'arrivaient pas à s'inscrire sur le site. Cela dit, vous pouvez vous référer à ce petit guide pour mieux comprendre.
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C ' est dans cette optique que 10 000 logements v ont être créés en Î le-de-France afin de préserver le cadre de vie et les conditions de travail de ces métiers piliers de la Région solidaire. Cette année, ce sont 8600 boursiers franciliens qui bénéficieront d ' une bourse au niveau de celle de l ' enseignement supérieur afin que chaque étudiant puisse vivre décemment en Î le-de-France. 3fpt bourse 2019 inscription en ligne. Cette aide régionale contribue à renforcer l ' attractivité de ces formations, engagée par Valérie Pécresse, Présidente de la Région Î le-de-France et Farida Adlani, Vice-présidente chargée des Solidarités, de la Santé et de la F amille. Elle s ' additionne à l ' aide au mérite accordée aux étudiants avec la mention « Très bien » au baccalauréat et au fonds régional d ' aide sociale à destination d es étudiants en grande difficulté qui suivent une formation sanitaire ou sociale et dont le statut ne permet pas d ' accéder à une bourse ( souvent des femmes élevant seules un ou plusieurs enfants).