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À cette occasion particulière, nous voulons vous parler de la eau d'avoine, en particulier sur quelles sont les étapes à suivre pour le développer, facilement et en quelques minutes. Recette eau de farine d'avoine De quoi avez-vous besoin? Ingrédients 1 tasse de flocons d'avoine 3 litres d'eau Facultatif: bâton de cannelle (pour aromatiser), miel ou sucre de canne entier (pour adoucir) Étapes pour préparer l'eau d'avoine Mettez les flocons d'avoine dans le mélangeur ou le bol du mélangeur et, avec suffisamment d'eau pour couvrir les flocons, battez-les jusqu'à ce qu'ils aient été broyés. Réservez le reste de l'eau en attendant. Lorsque la farine d'avoine a été broyée, mettez le reste de l'eau dans une casserole, ajoutez l'avoine et portez à ébullition. Quand il atteint le point d'ébullition, laissez-le sans baisser le feu ou augmentez-le entre 3 et 5 minutes. Après ce temps, éteignez le feu. Si vous souhaitez aromatiser l'eau de flocons d'avoine, c'est le moment exact pour ajouter le bâton de cannelle.
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Dans le cas des intestins, elle sert à les lubrifier, elle aide à expulser les toxines et favorise le bon fonctionnement général de l'organisme. Il est conseillé de boire de l'eau d' avoine le matin, de préférence à jeun. Ensuite, vous pouvez prendre une deuxième portion le midi avant le déjeuner et une autre le soir, avant de dîner. Certaines personnes indiquent qu'avant de faire un traitement à l'eau d'avoine pour désintoxiquer l'organisme, il est important de réaliser un programme de purification générale du corps, qui dure une semaine environ. Ensuite, vous pouvez la boire comme nous l'avons indiqué précédemment. Usages et bienfaits de l'eau d'avoine Voici les différentes applications et les bienfaits de l'eau d'avoine: Réduction des niveaux de cholestérol dans le sang, nettoyage des artères. Stabilisation des niveaux de sucre dans le sang, ce qui apporte une sensation de satiété sans augmenter la production de glucose. Baisse du risque de souffrir de cancer, surtout de cancer du côlon, car cela permet de ne pas accumuler de toxines dans l'intestin.
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Comment faire de l'eau d'avoine Le gruau C'est une céréale extrêmement nutritive qui offre des propriétés et des avantages très intéressants. Pour ces raisons, il est devenu, il y a de nombreuses années, la base alimentaire de nombreux peuples, soulignant notamment sa consommation par l'espèce connue sous le nom de Avena Sativa. D'un point de vue nutritionnel, il s'agit d'un glucide très riche en complexes, ce qui signifie que leurs glucides sont à absorption lente, beaucoup plus faciles à digérer tout en apportant de la satiété. D'autre part, il met également en évidence sa richesse en vitamines (vitamines B telles que B1, B5 et B6 et vitamine E), en minéraux (magnésium, calcium, potassium et zinc) et en protéines de bonne qualité, en plus de la présence de en tant qu'acides aminés essentiels (notamment la leusine, la thréonine, la méthionine et l'isoleusine). Bien que le plus courant consiste à être consommé cuit avec du yaourt ou du lait, il est également possible de le nommer lait d'avoine, une délicieuse boisson d'origine végétale offrant des qualités tout aussi intéressantes.
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Ingrédients 100 g de flocons d'avoine bio 1 litre D'eau 1 pincée de sel 2 cuillères à soupe de sirop d'agave, ou d'érable (ou à défaut de sucre) facultatif Instructions Dans votre blender (ou dans un récipent à bords bien hauts si vous utilisez un mixeur plongeant), versez les flocons d'avoine et l'eau. Mixez à grande vitesse pendant environ 5 minutes Filtrez à l'aide d'une gaze en pressant bien pour récupérer un maximum de liquide. Une fois filtré, vous pouvez repasser le liquide filtré au chinois pour retenir les gros résidus. Ajoutez le sel et le sirop (ou sucre) et mélangez. Note: Si vous regardez la dernière photo de plus près, vous verrez un dépôt blanc au fond de la bouteille à gauche. C'est tout à fait normal, en reposant, la matière plus solide va se déposer au fond. Il suffit de mélanger pour avoirc la bonne texture! Le lait d'avoine a de multiples bienfaits, n'hésitez pas à le faire vous-même pour faire des économies et contrôler ce que vous consommez!
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Laissez reposer toute la nuit et buvez le matin à jeun, aussi bien froid, tiède ou chaud. This might interest you...
Résultat: ces nutriments (qui contribuent à la prise de poids et à l'augmentation du tour de cuisse... ) ne sont pas métabolisés par l'organisme... et on garde une jolie silhouette svelte. Le son d'avoine remplace la farine de blé en pâtisserie Le son d'avoine, comment ça se cuisine? Premier truc à savoir: on consomme maximum 2 c. de son d'avoine par jour pour éviter les troubles intestinaux et digestifs. Côté goût, le son d'avoine cru rappelle les flocons d'avoine (oui, ceux du petit-déjeuner): légèrement croquant, il se saupoudre sur les yaourts, les compotes, les faisselles... pour donner un peu plus de pep's en bouche. « La » préparation traditionnelle pour ce super-aliment, c'est la galette de son d'avoine, qui se prépare exactement comme une crêpe: elle remplace avantageusement le pain à tous les repas, et on peut la tartiner avec du miel ou du fromage frais. En pâtisserie, le son d'avoine peut remplacer la farine de blé: meilleur pour la santé (car sans gluten), il permet de faire baisser l' index glycémique de la préparation.
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