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Vas comprendres Charles... --------------------------------------- Volontairement polémique. jsp75 Messages: 1089 Inscrit le: 17 Nov 2008, 15:45 par rodio » 16 Juil 2012, 08:55 jsp75 a écrit: La vma c'est selon les humeurs. Vas comprendres Charles... Pays de Montbéliard Triathlon - Allures CàP. Ouais pis la VMA, ca va, ca vient. Tu laches l'affaire trois mois, tu prends 5 kilos du cote de la bouee et tu perds un kilo dans le rond. par JM2CJC » 16 Juil 2012, 10:00 rodio a écrit: jsp75 a écrit: La vma c'est selon les humeurs. Tu laches l'affaire trois mois, tu prends 5 kilos du cote de la bouee et tu perds un kilo dans le rond. yep avec vous je suis en plein dans le "rond" JM J-Marc La Champ'Aisne JM2CJC Messages: 1454 Inscrit le: 26 Oct 2009, 18:19 Qui est en ligne? Utilisateur(s) parcourant actuellement ce forum: Aucun utilisateur inscrit et 1 invité

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Cet outil de calcul de vitesse te permet de déterminer en un clic ta vitesse moyenne et ton allure par kilomètre, en rentrant la distance de la course et le chrono réalisé ou estimé. Tableau des allures cap 1. Pour rappel, un marathon mesure 42195m et un semi-marathon mesure 21097m 😉 Tu peux ensuite calculer un temps de passage sur la distance de ton choix ou le temps que ça représente sur un 400m si tu fais une séance sur piste par exemple. Bonne préparation pour ton prochain défi ( avec l'application RunMotion Coach 😉) Calcul de la vitesse moyenne et de l'allure Formule pour le calcul de vitesse moyenne Si tu veux calculer manuellement une vitesse, la formule est la suivante: vitesse = distance / temps Pour avoir une vitesse en kilomètre/heure, il faut diviser la distance en km par le temps en heure. Pour calculer une vitesse en mètre/seconde, la distance en mètres est divisée par le temps en secondes. Si tu veux convertir une vitesse en m/s en km/h, il suffit de multiplier la vitesse en m/s par 3, 6 car 1 heure = 3600 secondes et 1 kilomètre = 1000 mètres.

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Vos saisies Pour commencer, vous devez saisir deux valeurs: votre VMA, votre Vitesse Maximale Aérobie et votre FCM Fréquence Cardiaque Maximale. Vous pouvez également ajouter votre Fréquence cardiaque de repos. Pour définir votre VMA vous avez le test VMA5. Tableau des allures cap. Pour définir votre FCM (Fréquence cardiaque maximale), une méthode est décrite ici. Les formules vont faire le reste et vous avez vos allures;) Quelques explications complémentaires Tableau I - Correspondance VMA FCM Allure Plusieurs informations sont disponibles sur ce tableau: Les correspondances entre le%vma et les% de FCM théoriques (colonne 1) La colonne 'FCM moy" vous indique votre fréquence cardiaque moyenne dans une plage donnée. Par exemple, pour la ligne "90% vma | 90 à 95% FCM" la valeur indiquée correspond à 92, 5% de votre FCM. Les colonnes KM/H et allure parlent d'elle même je pense;) Les deux dernières colonnes correspondent aux types de vma travaillée et aux allures théoriques de compétitions. Tableau 2 - Calcul des pourcentages de FCM Un simple tableau qui vous indique votre FC, il est complété par le tableau suivant: Tableau 3 - Calcul des plages de% de fréquence cardiaque en fonction de votre FCM Il détaille simplement le FC en fonction des%.

Tableau 4 - Estimation des temps de course théorique en fonction de votre VMA Ce tableau vous donne une indication grossière du temps que vous pourriez réaliser en fonction de votre VMA (et d'un entrainement bien mené). Ceci dit, il me semble plus que prudent de ne pas prendre ces valeurs pour argent comptant. Si vous aimez malgré tout les estimations chiffrées, ce site " Estimateur de performance CAP " devrait vous combler. Tableau 5 et 6 Deux tableaux simple pour avoir votre% de FC avec une valeur saisie et pour avoir le km/h et le% vma en fonction d'une allure saisie. Les cases colorées en jaune indique que vous devez saisir votre valeur. Voilà c'est tout;) Merci de me signaler si vous voyez une erreur. Calcul vitesse moyenne et allure en course à pied - RunMotion, l'appli running. Voici le document accessible en ligne avec googledoc: allure_noobcoureur. Edit du 23/09/2010 Ajout du calcul de l'indice d'endurance sur le document google Doc. L'indice d'endurance vous permet d'évaluer votre endurance (plus le chiffre est petit mieux c'est): IEA Endurance -12 Très faible -10 Faible -8 Moyenne -6 Forte -4 Très forte L'indice d'endurance vous permet de savoir quel pourcentage de vma vous allez être capable de maintenir pour un temps d'effort donné.

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Dans le cadre du programme #ActionCoeurDeVille, les maires prennent la parole. 🗣 Un plan partenarial d'investissement dans les villes moyennes Élaboré en concertation avec l'association Villes de France, les élus locaux et les 3 partenaires financiers nationaux du programme, la Banque des territoires, Action logement et l'Agence nationale de l'habitat, le programme vise à faciliter et à soutenir le travail des collectivités locales, à inciter les acteurs du logement, du commerce et de l'urbanisme à réinvestir les centres-villes, à favoriser le maintien ou l'implantation d'activités en cœur de ville, afin d'améliorer les conditions de vie dans les villes moyennes. Construites autour d'un projet de territoire, les actions de revitalisation engageront tant la commune que son intercommunalité ainsi que les partenaires publics et privés.

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» Charlie revient d'ailleurs de Dubaï (Émirats arabes unis), « et là, je vais à Mykonos (Grèce). Il y a eu moins de spectacles avec la crise sanitaire, mais là c'est bien reparti. » Il y en a encore pour une centaine d'heures de travail, prévoit le jeune vidéaste. On devrait pouvoir sortir le court-métrage d'ici la fin de l'été. Il pose sa gourde et retrouve le centre de la pièce. Sandra, qui les accompagne, gère les commandes pour monter et descendre les sangles. Lucas se positionne. Au Coeur de la Ville saison 1 épisode 57 | Série Novelas Streaming. Tout est calculé. « On a préparé un storytelling avant de venir tourner, mais il y a toujours une part d'improvisation », confie Lucas. Et de difficultés aussi. Soudain, le vent se lève et entre dans le bâtiment, par les vitres brisées, les portes délabrées. La fumée émise par l'appareil commence alors à se disperser. Il faut donc attendre une accalmie pour retrouver cette ambiance, l'esthétique que les deux Vierzonnais ont imaginée pour leur film. Le réalisateur vierzonnais Xavier Gasselin a lancé le tournage d'une série autour des acteurs du canal de Berry Le duo reprend.

Pour ce faire, cinq milliards d'euros ont été mobilisés à l'échelle nationale sur cinq ans, dont 1 milliard d'euros de la Caisse des dépôts en fonds propres, 700 millions d'euros de prêts, 1, 5 milliard d'euros d'Action logement et 1, 2 milliard d'euros de l'Agence nationale de l'habitat ( Anah).

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Sur notre lieu de départ, sur notre lieu d'arrivée et tout au long du parcours, les spectateurs sont nombreux pour profiter de l'ambiance chaleureuse, admirer nos superbes machines et partager notre allégresse, surtout lors de la remise du chèque aux Restos du cœur. Nous pratiquons une balade à vitesse modérée dont le but est de venir en aide à autrui. Ouest-France Retrouvez d'autres actus sur la commune de:

« J'ai suivi une formation de quatre mois dans une école de cinéma, raconte-t-il, entre deux prises. Et j'ai créé ma propre boîte de production audiovisuelle. » Découvrez le spot de promotion de l'agglomération de Bourges plus, diffusé sur les chaînes de France Télévision C'était il y a deux ans déjà. « Je me déplace un peu partout en France, parce que Vierzon seule ne suffit pas à me faire vivre. Là, je vais à Lyon pour faire un film pour une entreprise. J'ai aussi travaillé pour la ville de Vierzon au moment du Tour de France. Mais j'aime bien les films artistiques aussi, comme celui qu'on est en train de faire. Au coeur de la ville Épisode 1 - YouTube. » Pendant nos échanges, Charlie Plaçais prend le temps de se désaltérer, de souffler un peu, de soulager un temps ses avant-bras rougis par les sangles. Bien sûr, il en a vu d'autres! « Je suis gymnaste de base, explique-t-il. C'est grâce à Isabelle Ringenbach et à Sacha, du National Palace, que je suis devenu un artiste de cirque, ils m'ont permis d'entrer au cirque Gruss. Maintenant, je travaille plutôt dans les cabarets.