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Thursday, 16 May 2024
Le Yoga Nidra est une technique que je pratique depuis des années, bien avant la découverte du Yoga vers 18ans. Depuis que je suis tout petit j'ai passé des nuits et des nuits à jouer avec cette sublime technique du Yoga Nidra qui est bien plus qu'une simple relaxation. Elle permet de connaitre réellement son architecture énergétique et de voyager dans son corps sous différentes formes et bien ailleurs, elle révèle beaucoup de secrets... Je vous propose cette séance de Yoga Nidra: Yoga Nidra avec "visualisation" des qualités des centres énergétiques. Yoga nidra védique & Yoga maternité naissance - Radio Gandharva Gana. En premier je pars du contact qui existe entre la tête et le sol, le fameux centre derrière la tête. Il est facile de placer sa conscience dedans, puisque le point de contact est précis et bien ressenti. Puis là j'entre la tête, la tête est un grand vide lumineux, (bleu ciel... ) Ce vide est descendu par l'expire dans le bras droit de l'épaule à la main, idem bras gauche. Puis la jambe droite de la fesse aux orteils, idem jambe gauche. Puis prise de conscience de ce qui n'est plus que vacuité (plein du vide de la conscience et d'énergie) et de ce qui n'est pas encore "vide", le tronc du corps.

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Aller plus loin dans la pratique du yoga nidra Celui qui cherche à aller plus loin dans la pratique et à rencontrer les états mystiques tel que turiya va souvent devoir utiliser les divers membres du yoga décrits dans les Yoga Sûtra de Patanjali. En effet, une certaine pratique voa être essentielle pour mettre en place des énergies fortes et stables. Texte de yoga nidra 2020. yama et niyama: pour ne pas répandre nos énergies âsana: pour équilibrer nos énergies pranayama: pour augmenter nos énergies, le pranayama est la clé qui permet d'ouvrir la porte de pratyahara, le retrait des sens. Ce dernier nous permet d'ouvrir la porte à turiya, le 4 ème état. Se former au yoga nidra Il n'est pas chose aisée d'atteindre les états méditatifs recherchés dans le yoga nidra. Nous l'avons vu plus haut, il y a divers aspects à mettre en place. Si vous souhaitez découvrir notre formation de professeur de yoga nidra, l'escalier ci-dessous est là pour vous y mener.

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Le terme Svâdhyâya signifie précisément étude des Veda et répétition des formules hermétiques (mantra) ainsi que de la syllabe OM. Cette discipline comporte aussi l'approfondissement de la métaphysique du Yoga Darhsana. « L'étude des Ecritures et des formules sacrées nous permet le contact direct avec notre divinité tutélaire. » y. Inscrivez vous à ma newsletter

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C'est une exploration des niveaux les plus profonds de l'inconscient. Pendant le Nidra, l'instructeur nous envoie un « rêve »: nous créons alors notre « rêve » selon les instructions de celui qui nous guide, avec des symboles chargés d'un sens universel puissant. Mangez en pleine conscience grâce au yoga nidra - Top Santé. L'exercice, qui dure environ 45 minutes, procède par différentes étapes bien codifiées: Préparation: Allongé dans la posture de « Savasana » (« cadavre »), on est encore dans l'état de veille, pour, petit à petit, se mettre dans un état d'immobilité, de confort, de silence et de calme physique et mental. Relaxation de tout le corps pour relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles. Formulation du Sankalpa (ou résolution positive): « ordre direct donné par le conscient au subconscient ». Cette forme d'autosuggestion doit être sentie, puis formulée en termes clairs, précis, positifs, avec force et conviction, dirigée vers un désir sincère de se réformer soi-même, vers un but positif pour notre vie entière. Le germe du changement formulé pendant le Yoga Nidra se réalisera ensuite dans la vie réelle, nous donnant la force de surmonter et de changer nos habitudes indésirables (« Samskaras »).

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Il se passe exactement la même chose au moment du réveil: c'est, dans les deux cas, un état transitoire très rapide, une sensation très subtile! L'idée du Yoga Nidra, c'est d'arrêter le processus de dissociation, c'est tenter de relier ces 3 différents états de conscience, afin d'atteindre – peut être – un 4ème état: Turyia, l'état au-delà des états de veille, de rêve et de sommeil profond, qu'il englobe simultanément. Textes traditionnels sur le Yoga. C'est un état où l'on prend conscience de notre « moi » profond, sans objet et sans sujet. Le but du Yoga Nidra, c'est aussi de mieux connaître « chitta » – notre mental ordinaire sans cesse mouvant et agité – afin de s'apercevoir qu'il n'est pas fiable, et de réaliser qu'on s'adresse souvent à notre mental au lieu de se relier à notre conscience, qui est notre vraie nature: Turyia. Quand on s'identifie à Turyia, on se sent parfaitement bien: on n'a plus de peurs, on ressent un état de béatitude… Mais… comment trouver Turyia?? Par frôlements successifs. La règle est d'endormir le corps tout en gardant le mental éveillé.

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La méthode de « yoga nidra » a été mise au point par Swami Satyananda Sarasvati, le fondateur de l' Ecole de Bihar, dans les années 1950s. Le principe de la méthode Satyananda La pratique consiste à suivre la voix en restant allongé en Savasana (posture du cadavre). Son principe est proche à la méditation guidée. L'essentiel est de ne pas bouger et ne pas s'endormir. Dans l'état qui se trouve entre le sommeil et la conscience rationnelle vous vous-connectez au subconscient où s'accumulent les empreintes du passé. Texte de yoga nidra pour. Celles qui ont été particulièrement traumatisantes ont été refoulées, comme l'a affirmé Sigmund Freud, dans les coins les plus lointains du psychisme. Mais ces empreintes continuent d'agir sur nos actions et notre comportement. Elles constituent la source principale de nos émotions négatives et nos désirs latents. La tension et le stress dont la société actuelle parle sans cesse n'est rien d'autre que un concentré de l'énergie refoulée. Ce concentré renforce les désirs et nécessités qui bloquent l'état du bonheur et de la liberté.

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