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C'est vrai que les brumes d'oreiller favorisent l'endormissement. Elles créent une ambiance apaisante pour accompagner votre sommeil. Il est très facile de créer vous-même votre brume d'oreiller à la lavande. Voici ma recette facile et rapide de la brume d'oreiller relaxante aux huiles essentielles. Regardez: Ce dont vous avez besoin - 3 cuillères à soupe d'alcool à 70° - 10 gouttes d'huile essentielle de lavande - 10 gouttes d'huile essentielle de marjolaine - 10 gouttes d'huile essentielle de mandarine - 10 gouttes d'huile essentielle d'ylang-ylang - 1 cuillère à soupe de fleur d'oranger - 1 flacon spray vide - 1 petit entonnoir Comment faire 1. Versez l'alcool dans le flacon en vous aidant de l'entonnoir. 2. Ajoutez les huiles essentielles. 3. Mélangez. 4. Versez la fleur d'oranger. 5. Fermez le flacon et mélangez. Résultat Et voilà, votre brume d'oreiller faite maison aux huiles essentielles est déjà prête:-) Simple, rapide et facile à faire, n'est-ce-pas? Il ne vous reste plus qu'à diffuser la brume sur vos oreillers 15 min avant de vous coucher.

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Oubliez le café, le thé et les boissons excitantes à partir de 15h30. Ne dînez pas trop tard (3 heures avant le coucher dans l'idéal) et mangez (très) léger. Certaines personnes décident de zapper le dîner et s'en portent mieux. Évitez de boire de l'alcool le soir (c'est aussi un excitant). Coupez votre téléphone la nuit et évitez de le consulter au moins une heure avant de vous coucher. Vérifiez que votre literie (matelas, oreiller…) correspond bien à vos spécificités physiques et à votre morphologie, et ne soit pas en mauvais état. Aérez bien votre chambre matin et soir. Si vous êtes en couple, essayez de vous coucher à la même heure. Changez vos draps régulièrement et choisissez votre parure de lit dans une matière naturelle, douce et agréable au toucher. Ne dédiez pas votre chambre à autre chose. L'été, posez des moustiquaires à vos fenêtres pour éviter d'utiliser des produits chimiques ou des fragrances au parfum trop fort, susceptibles de perturber votre sommeil. Vaporisez une brume d'oreiller naturelle pour vous relaxer avant d'aller vous coucher.

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L'huile essentielle de lavande est l'une des plus connues néanmoins les agrumes ou le basilic n'en sont pas de reste. La brume pour oreiller est intéressante car elle permet d'avoir un produit déjà dosé. Ainsi, les personnes qui ne souhaitent pas confectionner leur soin bien-être ont une solution toute prête. Le spray se vaporise directement sur la taie d'oreiller. Généralement, les brumes d'oreiller parfument légèrement et laissent une senteur douce et subtile. Si vous cherchez une brume d'oreiller délicate, je vous conseille vivement les références Lothantique. J'ai longtemps possédé « Douceur d'hiver ». Le spray oreiller est très agréable. Efficace, le produit pour faciliter l'endormissement à l'effluve apaisant avait conquis les petits et les grands. Sur la boutique, le choix est vaste et vous permet de sélectionner vos senteurs préférées. De plus, les brumes d'oreiller Lothantique habillent vos intérieurs avec une touche rétro chic cocooning. Quelles sont les différences avec les bâtons à parfumer?

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Si votre brume change d'odeur et/ou que vous observez de la moisissure, ne l'utilisez plus, il faudra la jeter. COMMENT PERSONNALISER SA BRUME? LES HYDROLATS: Camomille Allemande: permet de lutter contre les troubles du sommeil, les difficultés d'endormissement. Camomille Romaine: calme les émotions, aide à la détente, facilite le sommeil. Fleur d'oranger: facilite le sommeil, calmant et anti-stress, rassurant et réconfortant. Litsée Citronnée: calmant, aide à se relaxer, crée une ambiance chaleureuse. Mélisse: anti-stress, permet de lutter contre les insomnies. Pamplemousse: relaxant, facilite le sommeil, harmonisant, anti-stress, permet de lutter contre les angoisses et insomnies. Tilleul: apaisant, puissant anti-stress, permet de lutter contre les difficultés d'endormissement, les insomnies et l'anxiété. Ylang-Ylang: relaxant & anti-stress. Il est également aphrodisiaque. Yuzu: apaisant, anti-stress, relaxant, il facilite le sommeil, renforce la confiance en soi. LES HUILES ESSENTIELLES: Angélique archangélique: calmante, effet sédatif puissant, troubles du sommeil, cauchemars, anxiété.

Propriétés des ingrédients Huile essentielle de lavande vraie: permet de calmer et d'apaiser. De plus, elle a également un effet sédatif ce qui la rend intéressante pour favoriser l'endormissement. Huile essentielle de camomille romaine: anti-stress et permet de relaxer naturellement. Elle a également un fort pouvoir calmant pour le système nerveux. Huile essentielle de vétiver d'Haïti: cette huile essentielle est calmante et apporte une douce senteur boisée. Vodka: cet ingrédient permet aux huiles essentielles d'exprimer toutes leurs senteurs et leurs propriétés. De plus, son odeur neutre et sa forte teneur en alcool, permet de ne laisser sur les tissus que les senteurs et propriétés des huiles essentielles. La recette Pour l'utiliser facilement, je conserve cette recette dans un flacon spray! Brume oreiller Télécharger la recette Envoyer le lien de téléchargement à: Conseils supplémentaires Réalisation: pour une conservation optimale, il faut éviter de contaminer la recette en amont.

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