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Wednesday, 17 July 2024

L'électrostimulation, ça rappelle les émissions de téléshopping que l'on regardait de bon matin. On y voyait les muscles des mannequins se contracter en rythme sous les pulsations des électrodes qui couvraient leur buste, leurs fesses et leurs cuisses. Kitsch, l'électrostimulation? Pas tant! Cette méthode de stimulation des muscles fait de nombreux adeptes. Mais est-elle vraiment efficace pour dessiner ses muscles? Comment faut-il l'utiliser? On vous dit tout. L'électrostimulation, comment ça marche? Stimulateur de marche en. L'électrostimulation stimule les muscles par un courant électrique. Plus précisément, cette technique reproduit le processus de contraction et de décontraction du muscle. Au lieu du phénomène naturel, c'est donc une impulsion électrique qui intervient pour contracter le muscle. En termes de matériel, les appareils électrostimulateurs se présentent sous plusieurs formes. Pour sculpter ses abdos, le plus pratique est d'opter pour des ceintures abdominales. Si on vise des zones plus ciblées type fessiers ou cuisses, on choisit plutôt les électrodes pour se muscler.

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Pour que l'électrostimulation soit efficace, il ne suffit donc pas de poser les électrodes, mais de les poser en mouvement, à raison de deux fois par semaine, idéalement. On s'explique. Pour muscler ses fesses en profondeur par exemple, on place les électrodes sur ses fesses, puis on procède à une séance classique de squats, de relevés de bassin ou de levés de jambes. L'électrostimulation permet alors de donner une intensité supérieure à l'exercice de renforcement musculaire. Amazon.fr : simulateur de marche. Tous nos rêves de musculation sans effort tombent à l'eau, alors? Plus ou moins. "L'électrostimulation seule permet quand même de stimuler les muscles, mais c'est moins efficace. Les fibres musculaires sont moins sollicitées", explique Lucile Woodward. Autre chose importante à savoir: quand on utilise l' électrostimulation sans faire de sport en même temps, la sensation est beaucoup plus douloureuse (rappelons-le, il s'agit tout de même de décharges électriques)! L'électrostimulation pour dessiner les muscles... mais pas pour maigrir!

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