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Tai Chi Chuan: les 108 mouvements de la forme de YANG Cheng Fu - Association Clermontoise de Tai Chi Chuan Au sein de l'association Tai Yang Auvergne, en Tai Chi Chuan nous pratiquons la forme Yang Cheng Fu. Cette forme se décompose en 108 séquences ou mouvements (revue d'après Yang Sau-Chung, Chu King-Hung, Erle Montaigue) que nous vous décrivons ci-dessous, divisés en 3 parties. Les lettres majuscules N, S, E, O, indiquent les orientations des actions. * signale que le pied avant n'a pas la même orientation que l'action Les 37 actions martiales sont en caractères gras et numérotés. Vous trouverez également un document à télécharger reprenant les 108 mouvements de la Forme de Yang Cheng Fu selon ntaigue avec la traduction en anglais (pratique pour réviser son anglais avant le stage de Chi Kung et de Tai Chi Chuan avec Eli Montaigue! )
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Le Les 108 mouvements de l'enchaînement de Tai Chi Pour accéder à un fichier PDF imprimable des 108 mouvements, cliquez ici. Coup de fouet latéral 1. Commencement du Tai Chi 2. Saisir la queue de l'oiseau (à gauche) 3. Saisir la queue de l'oiseau 4. Coup de fouet latéral 5. Lever les mains en se redressant 6. La grue blanche déploie ses ailes 7. Effleurer le genou (à gauche) 8. Jouer du pipa 9. Effleurer le genou et pivoter le talon (à gauche) 10. Effleurer le genou et pivoter le talon (à droite) 11. Effleurer le genou (à gauche) 12. Jouer du pipa 13. Effleurer le genou et pivoter le talon (à gauche) 14. Porter le poing en avant 15. Avancer, parer et donner un coup de poing 16. Comme pour fermer et sceller l'ouverture 17. Croiser les mains 18. Saisir le tigre et retourner sur la montagne 19. Coup de fouet oblique 20. Ramener le poing sous le coude 21. Reculer et repousser le singe (à droite) 22. Reculer et repousser le singe (à gauche) 23. Reculer et repousser le singe (à droite) 24. Vol oblique 25.
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Noms des différents mouvements du Tai Chi Chuan Style Yang Voici la liste des noms des mouvements de l'enchainement du Taï Chi Chuan Style Yang, dans l'ordre, avec une indication de leur orientation (N, E, O, S). Les mouvements marqués en gras sont nouveaux, les autres sont repris, répétés dans l'enchaînement.
Porter le poing en avant 53. Avancer, parer et donner un coup de poing 54. Comme pour fermer et sceller l'ouverture 55. Croiser les mains 56. Saisir le tigre et retourner sur la montagne 57. Coup de fouet horizontal 58. Séparer la crinière du cheval sauvage (à droite) 59. Séparer la crinière du cheval sauvage (à gauche) 60. Séparer la crinière du cheval sauvage (à droite) 61. Séparer la crinière du cheval sauvage (à gauche) 62. Séparer la crinière du cheval sauvage (à droite) 63. Saisir la queue de l'oiseau (à gauche) 64. Avancer et saisir la queue de l'oiseau 65. Coup de fouet latéral 66. La jeune fille lance la navette (à gauche) 67. La jeune fille lance la navette (à droite) 68. La jeune fille lance la navette (à gauche) 69. La jeune fille lance la navette (à droite) 70. Saisir la queue de l'oiseau (à gauche) 71. Avancer et saisir la queue de l'oiseau 72. Coup de fouet latéral 73. Mouvoir les mains comme des nuages (sept fois) 74. Coup de fouet latéral 75. Ramper comme un serpent 76.
Pour le haut, nous vous conseillons de mettre un t-shirt à manches courtes, avec un pull ou un sweat par-dessus. De ce fait, si vous avez chaud, il vous suffira d'enlever une couche. Pour le bas, il est mieux de choisir quelque chose qui n'est pas moulant. Les jeans skinny à taille basse, par exemple, sont à proscrire. Misez plutôt sur un jogging ou un legging. Les pantalons en lin sont également une excellente option. Souvenez-vous qu'avant de monter dans l'avion, il vous faudra passer la sécurité à l'aéroport. Mettez des habits simples, faciles à enlever, sans ceinture de préférence. Et vérifiez vos poches afin d'éviter les mauvaises surprises. II. Les chaussures à mettre pour voyager en avion Pour les chaussures, nous préférons fortement les baskets ou les chaussures de ville. Le modèle parfait? Des petites chaussures fines, légères et en toile. Housse habits pour voyage – Boutic voyage. Lorsque nous prenons de l'altitude, nos pieds ont tendance à gonfler. Porter des chaussures serrées, comme des sandales à lanières, va vite devenir insupportable et vous coupera la circulation du sang.
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