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Programme Samedi 9 avril Dès 8h45, les premières catégories seniors masculins: -60kg (39 inscrits) / -67kg (46 inscrits) Se suivront ensuite les prochaines catégories: Seniors féminines: -50kg (19 inscrites) Seniors féminines: -55kg (31 inscrites) / -61kg (33 inscrites) Seniors masculins: -75kg (48 inscrits) Seniors masculins: -84kg (38 inscrits) Seniors féminines: -68kg (20 inscrites) Seniors féminines: +68kg (30 inscrites) / Seniors masculins: +84kg (40 inscrits) Finales à suivre aux alentours de 18h30 sur la chaîne Youtube de la FFK! Dimanche 10 avril Dès 9h30, la compétition par équipe: masculines (34 inscrites) et féminines (30 inscrites) Finales à suivre aux alentours de 17h sur la chaîne Youtube de la FFK!
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Cette au cours de cette phase que l'on apprend la plupart des mouvements 2. Combat 1: simulation d'une confrontation avec un adversaire fictif 3. Puissance 1: exercice cardio-vasculaire rythmé où l'on travaille la vitesse, la puissance et l'endurance 4. Combat 2: seconde simulation de combat, plus intense que la première 5. Puissance 2: exercice qui travaille l'endurance du haut du corps uniquement 6. Combat 3: troisième simulation de combat, d'une intensité moindre que la seconde mais qui prépare le combat final 7. Muay Thai: assaut final. Faire le BODYCOMBAT 80 (2019#02) chez soi (vidéo) - SportMills. Cette phase est la plus intense car très exigeante en puissance, vitesse et endurance 8. Puissance 3: exercice cardio-vasculaire final qui sollicite particulièrement les épaules 9. Renforcement musculaire: exercices de musculation au sol, où l'on alterne généralement des phases de renforcement abdominal et de pompes 10. Étirements: repos des muscles et relaxation Effets Selon Les Mills, tout comme le Body attack, le Body Combat est un exercice cardio-vasculaire exigeant, permettant d'améliorer la condition mentale et la confiance en soi.
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