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Un peu d'histoire Le far breton puise son origine dans les gruaux salés qui autrefois constituaient la nourriture quasi quotidienne de bien des Bretons. Far aux pruneaux au lait d amande calories. En effet, si le tout à chacun pense spontanément au far aux pruneaux, le terme de «far», en Bretagne, recouvre une pléiade de préparations à base de farine, pochées à l'eau dans une marmite (farz pod), cuites à la poêle (fars bilig) ou au four (fars forn), souvent salées (kig-ha-farz, farz gwad), dont beaucoup ont fini par devenir des desserts (farz pouloud, farz buan, farz poch). Durant très longtemps, le far sucré est resté une recette de ménage associée aux fêtes religieuses qui rythmaient la vie des populations locales: Mardi gras, Samedi saint, Pâques, pardons, sans oublier les fêtes familiales, baptêmes, communions, mariages. Lors de sa fabrication, les femmes s'ingéniaient à améliorer sa composition, avant de le porter à cuire au four du boulanger (une tradition qui s'est perpétuée en Cornouaille même après la dernière guerre). Depuis le début du XIXe siècle, la réputation du far breton n'avait cessé de croître, finissant par s'imposer chez la plupart des boulangers.
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Votre far est prêt lorsque votre couteau est sec (légèrement humide sur sa lame mais sans pâte dessus). Laissez-le refroidir pour le déguster! Modifier votre farine – la farine en pâtisserie est une T45, celle qui est la plus raffinée. Les farines les moins raffinées montent en chiffre, pourquoi ne pas essayer de remplacer 1/3 de farine par une farine plus complète? Cette variante permettra à votre gâteau d'être plus rassasiant et diminue sa charge glycémique. Cependant, je pense que trop de farine complète risque de modifier les propriétés du far… N'oubliez pas, c'est quand même une sorte de flan! Le rhum est facultatif (même si personnellement, c'est très très bon avec du bon rhum et ça me rappelle tellement des souvenirs cette odeur dans les cuisines en Bretagne…) Lait d'amande, lait d'avoine, lait de riz, lait de vache, lait de soja.. FAR AUX PRUNEAUX ET AU LAIT D'AMANDES - Gingembre & Chocolat. : Why not? Modifier le sucre, utilisez un sucre moins raffiné. La couleur de votre gâteau sera plus coloré.
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Verser cette pâte sur les pruneaux. Enfourner pour 1h15. Sortir du four, vérifier que le far est cuit: la lame d'un couteau ressort sèche. Laisser complètement refroidir, afin que le far se fige bien. Déguster le jour même, ou le lendemain maximum. Dans ce cas, conserver le far dans une boîte hermétique à température ambiante, afin qu'il garde son humidité et qu'il ne sèche pas. Remarques Pour faire son lait d'amande: Faire tremper 60g d'amande durant une nuit. Les égoutter et bien les rincer, puis les mettre dans le bol d'un bon blender avec 600 ml d'eau. Mixer longuement, puis filtrer à l'aide d'une étamine. On obtient le lait d'un côté et l'okara (le « résidu ») de l'autre. Nota: l'okara obtenu est une poudre d'amande humide. Far aux pruneaux au lait d'amandes. Utilisez-le dans des biscuits ( ici), des gâteaux, ou même des tartinades salées ( ici). Il apporte du fondant et de la douceur. On peut remplacer les pruneaux par des pommes coupées en gros dés.
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