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Certaines personnes utilisent un chant de méditation à chaque séance de méditation, tandis que d'autres n'utilisent cette technique qu'occasionnellement. L'idée d'utiliser un chant de méditation peut susciter des pensées d'une pratique douce et à peine audible. En réalité, cependant, certains chants sont récités assez fort. Beaucoup emploient également l'utilisation de chants de méditation en groupe comme moyen d'initier un objectif unique parmi de grands groupes de méditants. Les plus courants dans les styles de méditation hindou et bouddhiste, les personnes d'autres traditions spirituelles utilisent également des chants et des mantras. Souvent, tel est le nom d'une figure historique ou spirituelle clé, ou peut être une demande de bénédiction d'une divinité particulière. Ce site utilise des cookies pour améliorer votre expérience. Nous supposerons que cela vous convient, mais vous pouvez vous désinscrire si vous le souhaitez. Paramètres des Cookies J'ACCEPTE

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- Se former - Kirtan Kriya est un exercice de chant de méditation originaire d'Inde et a probablement été utilisé pour la première fois dans la pratique du yoga kundalini. La pratique de la méditation Kirtan implique une combinaison de chants d'un mantra simple composé de sons anciens tout en utilisant des poses de doigts répétitives ou des mudras. Cet exercice méditatif simple réduit les niveaux de stress, augmente la circulation dans le cerveau, favorise la concentration et la clarté et stimule la connexion esprit-corps-esprit. Cette pratique méditative est plus facile que la respiration. Soit dit en passant, respirer correctement n'est en fait pas aussi facile qu'on pourrait l'imaginer. Quoi qu'il en soit, une fois que vous maîtriserez le kirtan, vous découvrirez à quel point il est facile de le faire. Utiliser comme rituel quotidien ou outil aléatoire pour calmer l'esprit Il est fortement recommandé d'en faire une pratique quotidienne. Et la meilleure partie est que vous pouvez pratiquer le kirtan pendant aussi peu que 10 à 12 minutes chaque jour.

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La méditation du chakra mantra consiste à choisir le son germe (syllabe) associé au chakra de votre choix et à focaliser votre méditation sur ce mantra, seul ou combiné à votre respiration et / ou à la visualisation du chakra correspondant. Ci-dessous vous trouverez la liste de 7 mantras correspondant aux 7 chakras principaux. Illustrations des chants de méditation chakra mantra Techniques de chants de mantra chakra La méditation mantra du chakra couronne Traditionnellement, il n'y a pas de mantra associé au 7ème chakra, le chakra couronne. Cependant, il est possible de considérer comme équivalent de mantra le son léger et presque imperceptible du souffle d'une expiration: HA. La méditation mantra du chakra du troisième œil La méditation mantra adaptée au chakra du troisième oeil consiste à chanter, à prononcer à voix haute, à murmurer ou à penser (selon votre niveau personnel et votre choix) le mantra OM ou KSHAM, dans une séquence que vous pouvez associer si vous le souhaitez. rythme de votre respiration et / ou de votre concentration visuelle ou mentale sur l'image et les symboles spécifiques au chakra du troisième œil.

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Les chants de méditation sont des phrases ou des mantras qui sont répétés pendant la méditation. Le but de chanter la méditation est d'aider à centrer l'esprit autour d'une seule pensée. Souvent, les chants de méditation sont un seul mot, mais peuvent aussi être une phrase complète. La tradition d'utiliser des chants de méditation a commencé avec les yogis indiens qui utilisaient le chant comme un moyen doux de guider l'esprit vers un seul objectif. Dans les temps modernes, un CD de méditation composé de divers types de musique de méditation peut également contenir une ou plusieurs chansons de méditation contenant des chants. Lors du choix des chants de méditation, de nombreuses personnes ont constaté que les chants sont également présentés dans des formats numériques pour divers appareils d'écoute personnels. Pendant la méditation, beaucoup trouvent les chants de méditation utiles pour trouver un rythme simple par lequel ils peuvent se détendre et entrer dans un état d'être calme. Un chant peut être répété verbalement plusieurs fois au cours d'une séance de méditation ou peut être répété en silence.

Si la méditation est souvent silencieuse, elle peut aussi se pratiquer en récitant des mantras ou en chantant. Découvrons cette dernière variante passionnante de la méditation. Les Bienfaits du Chant Le chant peut être considéré comme une forme de méditation à lui tout seul. En effet, lorsque l'on chante, on est pleinement dans le moment présent et aucune pensée parasite ne vient perturber notre esprit. On est présent à nous-mêmes, conscient de notre corps et des vibrations qui l'envahissent. Les bienfaits du chant sur le corps et l'esprit sont nombreux. Nous pouvons citer entre autres: Une activation du cerveau droit, centre de l' intuition et de la créativité, Un effet anti-stress, grâce à la libération de nos émotions, Une meilleure confiance en soi, avec la maîtrise de sa voix, Une respiration abdominale, permettant de rééduquer notre souffle et de procurer un effet relaxant, Un effet bien-être, grâce à la sécrétion d'endorphines par notre cerveau pendant le chant, Un lifting naturel avec le renforcement de tous les muscles du visage et un maintien de l'élasticité de la peau!