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Saturday, 17 August 2024
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<p>Courir, sauter, porter, ramper, soulever, pousser… les épreuves sportives des concours des métiers de la sécurité publique mettent les organismes à rude épreuve! Fortement coefficientées lors des admissions finales, elles constituent pour de nombreux candidats un obstacle difficile à franchir. Les formateurs et coachs sportifs au sein d'IRSS en détaillent les points clés et prodiguent ses conseils de professionnels pour vous aider à devenir gendarme ou gardien de la paix. En quoi consistent les épreuves de des concours de Sous-officier de Gendarmerie et Gardien de la Paix? Les épreuves physiques de Sous-Officiers de Gendarmerie sont organisées avec les épreuves admission finale, quand le candidat a réussi ses épreuves écrites d'admissibilité. Elles sont comptabilisées coefficient 3 et forment 3 ateliers indépendants:
Le parcours d'habilités motrices avec différents obstacles à franchir (haies, escalier, tapis, …). Le parcours est chronométré et à répéter 6 fois. L’Épreuve Sportive Gendarmerie (EPG) | Ops Prépa Concours. La simulation de combat avec une charge (H: 36kg/F: 25kg) que l'on doit tirer ou pousser grâce à un système de poulie et des mouvements de chute au sol en pompe ou sur le dos enchainés.</p>
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<h3 id="1">Concours Sous Officier Gendarmerie Epreuve Sportive Saint</h3>
<p>La séance 1 repose sur un travail de renforcement musculaire. Les exercices de musculation vous permettront de gagner en force pour le transport de poids ainsi que la simulation de combat. D'ailleurs, nous recommandons 4 à 5 séries par exercice. Pour la séance 2, misez sur l'endurance. Vous pouvez alterner une semaine où vous pratiquerez du footing, puis du fractionné pour la semaine suivante avec 30 sec de course rapide et 30 sec de footing lent. Nous vous conseillons la course à pied mais ce choix reste personnel. Vélo, vélo elliptique ou natation, le choix est vaste pour améliorer son cardio. L'objectif est d'améliorer sa VMA pour acquérir suffisamment d'aisance respiratoire. Détail épreuve sportive concours gendarme. En effet, il vous en faudra pour enchaîner le parcours d'obstacle à 6 reprises sans essoufflement. La séance 3 met l'accent sur un travail de saut ainsi que d'endurance. L'objectif est clairement l'explosivité grâce à travail de pliométrie. De la corde à sauter, des burpees ainsi que du squat jump seront au programme.</p>
<h4 id="2">Concours Sous Officier Gendarmerie Epreuve Sportive Les</h4>
<p>Alors voilà, je viens de passer cette épreuve aujourd'hui, et je partais très confiant parce qu'en voyant cette vidéo j'ai trouvé tout les ateliers très simple, et je me suis dis que je n'en ferai qu'une bouchée, étant donné ma préparation physique d'avant l'épreuve…
Mais figurez-vous que cette épreuve, même si elle peut paraître facile au premier abord, est en réalité extrêmement physique, et plus les tours s'enchaînent et plus vous vous en rendrez compte! Un tour, ça va, deux, c'est cool, trois, c'est déjà moins bien… et au bout du sixième vous êtes à bout de souffle, mais il ne faut surtout pas se relâcher, parce que c'est là qu'arrive la "simulation de combat"… et moi qui me disais que le poids de 36 kilo était limite assez faible, je me suis rendu compte qu'après six tours, c'était tout autre chose lol, et puis les chutes sont la pour vous casser votre rythme à chaque fois.. En gros, ma conclusion et mes conseils seraient d'essayer de reproduire le parcours en salle, ou chez vous, et de le répéter souvent histoire d'atteindre le meilleur chrono, parce que comme le moniteur nous l'a dit: " Même des sportifs qui courent 15 kilomètres par jour ont déjà été surpris par cette épreuve et ont échoué".</p>
<blockquote class="blockquote"><p>Le programme des épreuves est fixé aux annexes de l'arrêté du 24 août 2020 dont le détail, pour le sport, est indiquè au paragraphe 4. 5 Épreuves sportives - du fascicule EOGN concours officiers relatif aux concours de recrutement d'officiers de gendarmerie (OG) / (OCTA)
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